6 ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να σκεφτείτε να αποφύγετε

Επεξεργασμένα τρόφιμα, μπαχαρικά, εμφιαλωμένο πράσινο τσάι, μαγιονέζα... είναι τροφές που είναι επιβλαβείς για την υγεία αλλά εξακολουθούμε να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά. Η δίαιτα κλείνει α

Επεξεργασμένα τρόφιμα, μπαχαρικά, εμφιαλωμένο πράσινο τσάι, μαγιονέζα... είναι τροφές που είναι επιβλαβείς για την υγεία αλλά εξακολουθούμε να τα χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην κατάσταση της υγείας του κάθε ανθρώπου. Η αποφυγή των παρακάτω επιβλαβών τροφών θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατέψετε την υγεία σας από επικίνδυνες ασθένειες.

1. Προσυσκευασμένα λαχανικά

Καθαρίστε όλα τα τρόφιμα πριν τη χρήση

Οι ερευνητές έχουν προειδοποιήσει ότι τα συσκευασμένα λαχανικά είναι μεταξύ των τροφών που περιέχουν τα πιο επικίνδυνα βακτήρια. Παρόλο που είναι έτοιμα προς κατανάλωση προϊόντα, μπορεί να περιέχουν βακτήρια που είναι επιβλαβή για το έντερο. Είναι καλύτερο να καθαρίζετε όλα τα τρόφιμα που αγοράζετε πριν τα χρησιμοποιήσετε.

2. Λουκάνικο

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αποδείξει ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα χοτ ντογκ, το μπέικον και ορισμένα άλλα επεξεργασμένα κρέατα είναι επιβλαβή για την υγεία. Τα νιτρώδη που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα, όταν απορροφώνται από τον οργανισμό, μετατρέπονται γρήγορα σε νιτροζαμίνες – ένα κορυφαίο καρκινογόνο. Επιπλέον, το μπέικον περιέχει επίσης βενζοπυρένιο που είναι επίσης ένα από τα κοινά καρκινογόνα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​κρέας και να το μαγειρεύετε πριν το χρησιμοποιήσετε.

3. Εμφιαλωμένο Πράσινο Τσάι

Το εμφιαλωμένο πράσινο τσάι έχει μόνο το 1/20 της αντιοξειδωτικής περιεκτικότητας του κανονικού πράσινου τσαγιού

Το εμφιαλωμένο πράσινο τσάι είναι ένα από τα δημοφιλή ποτά που χρησιμοποιούνται πολύ γιατί είναι και νόστιμο και βολικό. Το πράσινο τσάι φημίζεται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, κατά την επεξεργασία του εμφιαλωμένου πράσινου τσαγιού, η θρεπτική του αξία έχει μειωθεί σημαντικά. Οι στατιστικές δείχνουν ότι ένα φλιτζάνι φρέσκο ​​πράσινο τσάι περιέχει 20 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από ένα μπουκάλι προσυσκευασμένο πράσινο τσάι. Τα συστατικά αυτών των μπουκαλιών νερού είναι κυρίως ζάχαρη, σόδα, αρωματικές ουσίες, ορισμένα προϊόντα περιέχουν επίσης επιβλαβή συντηρητικά.

4. Μαγιονέζα

Η μαγιονέζα αποτελείται παραδοσιακά από αυγά, ξύδι, φυτικό λάδι και μπαχαρικά. Ωστόσο, τα προϊόντα μαγιονέζας που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν επίσης συντηρητικά, χρωστικές τροφίμων και σταθεροποιητές. Ορισμένες ποικιλίες περιέχουν λιγότερο λίπος (35% αντί για 50%), αλλά για να διατηρηθεί η γεύση και το παχύ πορώδες, προστίθεται άμυλο και ζάχαρη.

5. Ψωμί

Το ψωμί συνήθως ψήνεται με χημικά λευκασμένο αλεύρι

Τα ψωμιά των σούπερ μάρκετ ψήνονται με χημικά λευκασμένο αλεύρι για να διατηρηθούν περισσότερο και να αποτρέψουν την επίθεση εντόμων. Επιπλέον, προστίθενται επίσης ορισμένες ουσίες για να βελτιώσουν τη γεύση και να κάνουν το ψωμί πιο όμορφο. Ωστόσο, το σώμα μας δεν τα χρειάζεται πραγματικά.  

6. Coca-Cola

Η Coca-Cola περιέχει ουσίες που δεν είναι πραγματικά ωφέλιμες για την υγεία. Μερικά από αυτά είναι: η καφεΐνη, η ζάχαρη και η φαινυλαλανίνη. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των επιβλαβών τροφών θα σας βάλει σε υψηλό κίνδυνο διαβήτη, αφυδάτωσης. Επιπλέον, η κοκακολά δεν είναι επίσης καλή για το πεπτικό σύστημα, ειδικά για άτομα με στομαχικές παθήσεις.

Παραπάνω είναι μια λίστα με τα πιο τυπικά ανθυγιεινά τρόφιμα. Εάν τα χρησιμοποιείτε τακτικά στο καθημερινό σας μενού, τότε είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη συνήθεια.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Bright Side