Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, αυτά τα δημητριακά είναι πολύ καλά
Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά για πρωινό για να εξοικονομήσουν χρόνο και επειδή «φαίνονται» υγιεινά. Ωστόσο, είναι πραγματικά αυτά τα δημητριακά τόσο καλά όσο νομίζετε; Θέλετε να δοκιμάσετε άλλα θρεπτικά, νόστιμα πιάτα πρωινού σε λιγότερο χρόνο;
Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να το παραλείπουμε. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για να φάνε στο πρωινό. Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία θαμπώνει γρήγορα το δέρμα, προκαλεί εθισμό σε άλλα γλυκά τρόφιμα και είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγεται όταν έχετε διαβήτη . Ήρθε η ώρα να επιλέξετε άλλες θρεπτικές τροφές πρωινού για να προστατεύσετε την υγεία σας και της οικογένειάς σας.
Τα έτοιμα δημητριακά είναι μια πολύ δημοφιλής τροφή για πρωινό.
1. Τα δημητριακά δεν είναι πραγματικά καλά για τον οργανισμό;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ (British Medical Journal - ένα κορυφαίο ιατρικό περιοδικό από το Ηνωμένο Βασίλειο, ένα από τα πρώτα ιατρικά περιοδικά στον κόσμο), η κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία . Καταναλώνουμε πάρα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα – τα οποία περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη – κάθε μέρα και τα κάνουμε κακή συνήθεια. Και τα δημητριακά πρωινού, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι από τα επεξεργασμένα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο.
Οι καταναλωτές ξεγελιούνται εύκολα από τις ετικέτες στις συσκευασίες των δημητριακών, δεν είναι τόσο υγιεινά όσο αυτά που αναφέρονται ως φυτικές ίνες, χαμηλά λιπαρά… Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε τα συστατικά, θα τα αναγνωρίσετε. Είναι κυρίως ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά και πολύ λίγα δημητριακά ολικής αλέσεως, επομένως δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζετε. Δημητριακά πρωινού σημαίνει:
Τα επεξεργασμένα δημητριακά δεν είναι πραγματικά τόσο καλά όσο νομίζετε.
2. Θρεπτικές τροφές πρωινού για να αντικαταστήσουν τα δημητριακά:
Υπάρχουν πολλές υγιεινές, φθηνές και χρονοβόρες επιλογές πρωινού. Ο κύριος λόγος που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν δημητριακά ή επεξεργασμένα τρόφιμα είναι λόγω του στερεότυπου ότι ένα νόστιμο, θρεπτικό πιάτο θα πάρει πολύ χρόνο για να μαγειρευτεί. Αυτές οι απλές, θρεπτικές συνταγές θα σας αλλάξουν γνώμη σε ελάχιστο χρόνο:
Νόστιμο και θρεπτικό σάντουιτς αυγών.
Βλέπετε, τα θρεπτικά, γρήγορα και νόστιμα πιάτα πρωινού δεν είναι λίγα. Με λίγο χρόνο το πρωί, εσείς και όλη η οικογένειά σας θα έχετε ένα υγιεινό πρωινό αμέσως.
Ανεμος
Πηγή: Lifehack
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
