Ελέγξτε καλά τον κίνδυνο υψηλής διαστολικής αρτηριακής πίεσης

Η αρτηριακή πίεση αποτελείται από δύο αριθμούς - ο μεγαλύτερος αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση και ο χαμηλότερος ονομάζεται διαστολική πίεση. Πώς, λοιπόν?

Η αρτηριακή πίεση αποτελείται από δύο αριθμούς - ο μεγαλύτερος αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση και ο χαμηλότερος ονομάζεται διαστολική πίεση. Πώς να ελέγξετε λοιπόν τους κινδύνους της υψηλής διαστολικής αρτηριακής πίεσης;

1. Διαστολική αρτηριακή πίεση

Η αυξημένη διαστολική αρτηριακή πίεση  εμφανίζεται όταν ο κατώτατος αριθμός είναι υψηλός και η διαστολική υπέρταση ορίζεται ως η διαστολική πίεση 90 mmHg ή μεγαλύτερη. Η Μεμονωμένη Διαστολική Υπέρταση (ΑΔΥ) εμφανίζεται κυρίως σε νέους. Στα περισσότερα άτομα με μεμονωμένη διαστολική υπέρταση, δεν εντοπίζεται συγκεκριμένη αιτία, γνωστή και ως πρωτοπαθής υπέρταση. Λιγότερο συχνά, η μεμονωμένη διαστολική υπέρταση είναι δευτερογενής σε άλλη διαταραχή όπως η νόσος του θυρεοειδούς, η νεφρική νόσος ή η υπνική άπνοια.

Ως διαστολική υπέρταση ορίζεται η διαστολική πίεση 90 mmHg ή μεγαλύτερη.

Όταν η διαστολική αρτηριακή πίεση αυξάνεται , τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται λιγότερο ελαστικά, δύσκαμπτα και αθηροσκληρωτικά. Η φυσιολογική διαστολική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται συνήθως από 60 έως 80 mmHg. Εάν η διαστολική σας πίεση είναι 80-89 mmHg, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή γιατί έχετε ήδη προ-υπέρταση. Η διαστολική πίεση αλλάζει συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση αρκετές φορές την ημέρα για να πάρετε έναν μέσο όρο. Παράγοντες που προκαλούν διακυμάνσεις στη διαστολική πίεση περιλαμβάνουν: χρήση νικοτίνης. επίπεδα στρες και άσκηση? σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ…

Ακόμη και απουσία άλλης εξέλιξης, η μεμονωμένη διαστολική υπέρταση από μόνη της αυξάνει την πιθανότητα σοβαρών καρδιαγγειακών επιπλοκών. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Hypertension σημείωσε ότι οι ενήλικες με μεμονωμένη διαστολική υπέρταση είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν καρδιαγγειακές επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο ή καρδιακό θάνατο σε σύγκριση με ενήλικες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση.

2. Αιτίες και παράγοντες κινδύνου διαστολικής υπέρτασης

Υπάρχουν πολλές αιτίες της διαστολικής υπέρτασης όπως:

• Ηλικία και φύλο

Ο κύριος παράγοντας κινδύνου είναι η μεγαλύτερη ηλικία τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, επηρεάζοντας έως και το 90% των ατόμων με υπέρταση. Οι άνδρες άνω των 45 και οι γυναίκες άνω των 55 διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, η υπέρταση γίνεται ολοένα και πιο συχνή στους εφήβους. Οι άνδρες διατρέχουν γενικά υψηλότερο κίνδυνο από τις γυναίκες.

• Φυλή και εθνικότητα

Οι Αφροαμερικανοί έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση από τους λευκούς και άλλες φυλές. Περίπου το 40% των αφροαμερικανών ανδρών και γυναικών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι Αφροαμερικανοί αναπτύσσουν υψηλή αρτηριακή πίεση σε νεαρή ηλικία και έχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

• Οικογενειακό ιστορικό

Εάν έχετε έναν γονέα με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να έχετε υψηλότερο κίνδυνο να την αναπτύξετε.

Οι υπέρβαροι ενήλικες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διαστολική υπέρταση

• Λίπος

Το ένα τρίτο των υπερτασικών ασθενών είναι υπέρβαροι. Οι υπέρβαροι ενήλικες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν διαστολική υπέρταση από εκείνους με φυσιολογικό βάρος. Τα παιδιά και οι έφηβοι που είναι παχύσαρκοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς μεγαλώνουν.

• Αποφρακτική άπνοια ύπνου

Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σταματά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι περισσότεροι υπερτασικοί ασθενείς έχουν υπνική άπνοια. Η σχέση μεταξύ αυτών των δύο τύπων παθολογίας πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα της παχυσαρκίας. Αλλά ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα άτομα με άπνοια ύπνου έχουν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση ανεξάρτητα από το βάρος τους.

• Παράγοντες τρόπου ζωής

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο διαστολικής υπέρτασης . Οι δίαιτες χαμηλές σε κάλιο και πλούσιες σε αλάτι μπορούν να αυξήσουν τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να σας κάνει υπέρβαρους, οδηγώντας τελικά σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το άγχος, ψυχικό και σωματικό, μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση.

• Διαταραχές υγείας

Πολλές παθήσεις υγείας συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση και καθιστούν πιο δύσκολο τον έλεγχό της . Συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής νόσου, του διαβήτη και των ενδοκρινικών προβλημάτων.

• Φάρμακο

Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν: μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως: ναπροξένη, ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη. ενδοφλέβια ή από του στόματος κορτικοστεροειδή. αντισυλληπτικό χάπι? αναλγητικά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη

3. Πώς να αποτρέψετε τη διαστολική υπέρταση;

Προσαρμόστε σε μια υγιεινή διατροφή

Για την πρόληψη της διαστολικής υπέρτασης χρειάζεστε:

• Αλλαγή τρόπου ζωής

Εάν έχετε μεμονωμένη διαστολική υπέρταση ή μικτή υπέρταση, πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής: μην καπνίζετε. προσαρμοστείτε σε μια υγιεινή διατροφή – φρέσκα λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και χαμηλή πρόσληψη αλατιού. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος? τακτική άσκηση – τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας κάθε μέρα. μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ? διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα στα φυσιολογικά όρια.

• Χρησιμοποιήστε φάρμακο

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα: διουρητικά: βοηθούν να απαλλαγείτε από την περίσσεια νατρίου και νερού στο σώμα σας και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα θειαζιδικά διουρητικά επιλέγονται συχνά λόγω των ελάχιστων παρενεργειών τους. Αναστολείς ΜΕΑ: προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της αρτηριακής πίεσης, αναστέλλοντας τον σχηματισμό αγγειοτενσίνης. Αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης ΙΙ: μπλοκάρουν την αγγειοτασίνη, προκαλώντας διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. βήτα αποκλειστές? αναστολείς διαύλων ασβεστίου. αναστολείς ρενίνης.

Συνοψίζοντας, ανεξάρτητα από την αιτία, η μεμονωμένη διαστολική υπέρταση δεν πρέπει να αγνοηθεί. Σε πολλά άτομα με μεμονωμένη διαστολική υπέρταση , αποδεικνύεται ότι η συστολική αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί επίσης με την πάροδο του χρόνου.

Πεμ Χα