6 πιθανοί κίνδυνοι όταν οι έγκυες γυναίκες πίνουν ανθρακούχα αναψυκτικά

Αν και δεν περιλαμβάνονται στη λίστα με τα τρόφιμα «ταμπού» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν ανθρακούχα αναψυκτικά. Ο λόγος είναι ότι αυτό το είδος ποτού έχει πολλούς πιθανούς κινδύνους για τις έγκυες γυναίκες. 

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες γνωρίζουν ότι η μπύρα και το αλκοόλ έχουν αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Ως εκ τούτου, στα πάρτι, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν ανθρακούχα αναψυκτικά για να αντικαταστήσουν την μπύρα και το κρασί. Ωστόσο, είναι πραγματικά μια καλή επιλογή για έγκυες γυναίκες; Ας ακολουθήσουμε το aFamilyToday Health για να ακολουθήσουμε την παρακάτω κοινή χρήση για να λάβουμε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.

Πρέπει οι έγκυες να πίνουν ανθρακούχα αναψυκτικά;

Αν και τα αναψυκτικά δεν περιλαμβάνονται στη λίστα των τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες, σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη κοινών αναψυκτικών, ανθρακούχων αναψυκτικών και ποτών που περιέχουν αλκοόλ, καφεΐνη και ενεργειακά ποτά. Ο λόγος είναι ότι αυτές οι τροφές μπορούν να προκαλέσουν κάποιες κακές παρενέργειες στην υγεία των εγκύων και των εμβρύων.

Βλάβη από την κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ακολουθούν ορισμένες βλαβερές συνέπειες της τακτικής κατανάλωσης αναψυκτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Βλάβη από την καφεΐνη

Τα περισσότερα αναψυκτικά όπως η κόλα περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα καφεΐνης. Αυτή η ποσότητα καφεΐνης μπορεί να είναι εθιστική και έχει πολλές βλαβερές συνέπειες. Αφού οι έγκυες γυναίκες «φορτώσουν» καφεΐνη στο σώμα, το αίμα θα απορροφηθεί γρήγορα και θα μεταδοθεί στο μωρό μέσω του ομφάλιου λώρου και του πλακούντα. Η καφεΐνη επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και τα επινεφρίδια για περίπου 11 ώρες και το σώμα του αγέννητου μωρού σας παλεύει να απαλλαγεί από την τοξίνη. Όχι μόνο αυτό, η καφεΐνη θεωρείται επίσης διουρητικό και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 200 mg καφεΐνης την ημέρα. Εκτός από το πρόβλημα της ανάπαυσης και του ύπνου, οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερα από 300 mg καφεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή . Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να αποφεύγετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως καφές, σοκολάτα, αναψυκτικά κ.λπ.

2. Βλάβη από τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά

Χρωστικές, συντηρητικά, γλυκαντικά και αρωματικές ύλες που βρίσκονται στα αναψυκτικά είναι οι παράγοντες που εμποδίζουν τις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν πολύ αυτά τα ποτά. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης και να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού σας. Οι χρωστικές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στα παιδιά. Επιπλέον, ορισμένα ποτά περιέχουν σακχαρίνη, μια γλυκαντική ουσία που μπορεί να περάσει στο μωρό σας και να συσσωρευτεί στην ουροδόχο κύστη.

3. Βλάβη από κρύα ποτά

Μερικές έγκυες γυναίκες έχουν συχνά «κρύο στομάχι», η κατανάλωση κρύων ποτών μπορεί να προκαλέσει ξαφνική συστολή του στομάχου και των αιμοφόρων αγγείων. Από εκεί και πέρα, προκαλώντας πολλά άσχημα συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, δυσπεψία, κράμπες στο στομάχι, τα πιο σοβαρά μπορεί να προκαλέσουν αποβολή και γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο.

4. Βλάβη των ανθρακούχων αναψυκτικών

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, το ανθρακικό οξύ που βρίσκεται στα ανθρακούχα αναψυκτικά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή καούρα. Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε αυτά τα ποτά επιδεινώνει επίσης την καούρα .

5. Βλάβη των αρωματικών

Τα περισσότερα αρώματα περιέχουν φωσφορικό οξύ, μια ουσία που μπορεί να διώξει το ασβέστιο από τα οστά και να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου. Αυτή η κατάσταση κάνει τα οστά εύθραυστα και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Ποια ποτά πρέπει να επιλέξουν οι έγκυες για να αντικαταστήσουν τα αναψυκτικά;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λαχταράτε δροσερά ποτά για να ξεδιψάσετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, μπορείτε να επιλέξετε υγιεινές, χωρίς πρόσθετα, καφεΐνη, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλής αξίας επιλογές. Διατροφή όπως:

1. Γάλα

Κάθε μέρα, οι έγκυες γυναίκες πίνουν από 1-2 ποτήρια γάλα θα είναι πολύ καλό για την υγεία και θα βοηθήσουν στη συμπλήρωση του ασβεστίου για τον οργανισμό. Όχι μόνο αυτό, το γάλα περιέχει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά όπως DHA, χολίνη... πολύ καλά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.

2. Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα πολύ καλό δροσιστικό ρόφημα για τις εγκύους. Το νερό καρύδας περιέχει πολλούς ηλεκτρολύτες, βοηθά στην ισορροπία των υγρών, ενισχύει τις μυϊκές δραστηριότητες και παρέχει απαραίτητες βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όχι μόνο αυτό, οι έγκυες γυναίκες που πίνουν νερό καρύδας συμβάλλουν επίσης στην αναπλήρωση του αμνιακού υγρού, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, του ρεψίματος και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

3. Χυμός ζαχαροκάλαμου

Οι έγκυες γυναίκες που πίνουν χυμό ζαχαροκάλαμου όχι μόνο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι επίσης πολύ καλό για το δέρμα. Ωστόσο, επειδή ο χυμός ζαχαροκάλαμου είναι πολύ πλούσιος σε ζάχαρη, θα πρέπει να πίνετε μόνο 1 ποτήρι την ημέρα.

4. smoothies φρούτων

Αυτό είναι ένα νόστιμο ρόφημα που μπορούν να δοκιμάσουν οι έγκυες τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Με κύρια συστατικά τα φρούτα και το γάλα, αυτό το ρόφημα βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αναπληρώσουν το νερό και να παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Κατά την επεξεργασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ασβέστιο, όπως μπανάνες, αβοκάντο, φράουλες, μάνγκο και πορτοκάλια για να βελτιώσετε τη γεύση.

5. Χυμοί λαχανικών

Τα λαχανικά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για τη μητέρα και το μωρό. Μπορείτε να επιλέξετε χυμό καρότου για να παρέχει βιταμίνη Α για να βοηθήσει το νευρικό σύστημα και άλλα όργανα στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού ή το χυμό λάχανου για να παρέχει βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η επαρκής πρόσληψη νερού για τον οργανισμό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε μερικά από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως δυσκοιλιότητα, στομαχικές διαταραχές, κόπωση, πονοκεφάλους... Κάθε μέρα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εύκολη υπόθεση. Επομένως, θα πρέπει να προσθέσετε μερικά από αυτά τα υγιεινά ροφήματα στη διατροφή σας και να μείνετε μακριά από αναψυκτικά και αναψυκτικά.