Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μαγγοστίνι όχι μόνο θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του λήθαργου αλλά και θα φέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία επειδή αυτό το φρούτο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Το Mangosteen είναι γνωστό ως η βασίλισσα των φρούτων των τροπικών περιοχών. Αυτό το φρούτο, αν και δεν τραβάει πολύ τα βλέμματα στην όψη, είναι πολύ νόστιμο και αιχμαλωτίζει εύκολα τη γεύση του καθενός. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε μαγγοστίν είναι ασφαλές επειδή η εγκυμοσύνη θεωρείται πάντα μια ευαίσθητη περίοδος, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου. σκεφτείτε.
Το παρακάτω άρθρο, aFamilyToday Health θα παρουσιάσει τα οφέλη αυτού του φρούτου καθώς και μερικές επισυναπτόμενες σημειώσεις.
Η απάντηση για εσάς είναι ναι. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι η κατανάλωση μαγγοστίνιου σε μέτρια ποσότητα δεν θα επηρεάσει την υγεία της εγκύου μητέρας ή του εμβρύου. Επιπλέον, χάρη στην αφθονία μετάλλων, βιταμινών και φυλλικού οξέος, το μαγγοστίνι θα προάγει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου καθώς και προστατεύει το μωρό από τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών ή υποσιτισμού.
Το Mangosteen είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες, αλλά παρέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 196 γραμμάρια mangosteen περιέχουν:
Θερμίδες: 143
Υδατάνθρακες: 35 γρ
Φυτικές ίνες: 3,5 γρ
Λίπος: 1 γρ
Πρωτεΐνη: 1 γρ
Βιταμίνη C: 9% της RDI
Βιταμίνη Β9 (φολικό): 15% της RDI
Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 7% της RDI
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη): 6% της RDI
Μαγγάνιο: 10% της RDI
Χαλκός: 7% της RDI
Μαγνήσιο: 6% της RDI.
* RDI: Συνιστώμενες ημερήσιες διατροφικές απαιτήσεις.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο mangosteen είναι σημαντικά για τη διατήρηση πολλών σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής DNA, της συστολής των μυών, της επούλωσης πληγών και της βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος και της σηματοδότησης των νεύρων. Επιπλέον, 196 γραμμάρια mangosteen παρέχουν άφθονες φυτικές ίνες - ένα θρεπτικό συστατικό που συχνά λείπει από τη διατροφή.
Το φυλλικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του κινδύνου ανάπτυξης ενός αριθμού γενετικών ανωμαλιών και ανωμαλιών, όπως συγγενείς ανωμαλίες του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, εκτός από τη συμπλήρωση με φυλλικό οξύ με συμπληρώματα διατροφής , οι έγκυες μητέρες που τρώνε μαγγοστίνι θα προστατεύσουν το μικρό σας αγγελούδι από τον μη φυσιολογικό κίνδυνο χάρη στην ποσότητα φυλλικού οξέος σε αυτό το φρούτο.
Το Mangosteen περιέχει μαγγάνιο, ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο απαραίτητο για το σχηματισμό χόνδρου και σκελετού στο έμβρυο. Επιπλέον, αυτό το φρούτο θα προωθήσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Μόνο ένα φλιτζάνι φρέσκο χυμό mangosteen θα σας προσφέρει περίπου 0,2 mg μαγγανίου.
Το Mangosteen περιέχει άφθονη ποσότητα βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την ενίσχυση της ανοσίας των εγκύων γυναικών και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου λοιμώξεων που μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Επιπλέον, η βιταμίνη C προωθεί επίσης το σώμα να παράγει κολλαγόνο, βελτιώνοντας έτσι την ελαστικότητα του δέρματος, απωθώντας εν μέρει τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το Mangosteen είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τον διαβήτη. Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μαγγοστίνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα αρκετά αποτελεσματικά και να σας προστατεύσουν από τις επικίνδυνες συνέπειες του διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ιατρικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι περισσότερες από τις μισές έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν προβλήματα δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υπομείνετε πολύ καιρό, επειδή το φρέσκο mangosteen μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της ταλαιπωρίας. Μόλις λίγα μαγγοστίν σας δίνουν περίπου 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών για να βοηθήσετε στην προώθηση της διαδικασίας απέκκρισης των κοπράνων που γίνεται πιο ελαφριά και ταχύτερη. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες στο mangosteen ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης όπως η προεκλαμψία.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έγκυες γυναίκες τρώνε μανγκοστίν αναστέλλει και σκοτώνει τα βακτήρια Mtb ή Microbacterium tuberculosis, μια από τις αιτίες της φυματίωσης .
Το Mangosteen μπορείτε να το απολαύσετε αμέσως αφού το πλύνετε και το ξεφλουδίσετε. Επιπλέον, σε ορισμένες μητέρες αρέσει να το χρησιμοποιούν με άλλα φρούτα για να φτιάξουν ένα νόστιμο επιδόρπιο.
Για να μπορέσουν να επιλέξουν να αγοράσουν φρέσκα και νόστιμα φρούτα μαγγοστίνης, οι έγκυες μητέρες πρέπει να σημειώσουν μερικές συμβουλές παρακάτω:
Επιλέξτε μικρά μεσαίου μεγέθους φρούτα μαγγοστίν, αποφύγετε να επιλέξετε μεγάλα γιατί τα μεγάλα θα έχουν πολλούς σπόρους και οι σπόροι θα είναι μεγάλοι, όχι νόστιμοι.
Σηκώστε το mangosteen και κοιτάξτε στο κάτω μέρος (απέναντι από το στέλεχος, σε σχήμα ανασηκωμένου λουλουδιού) και μετρήστε τα πέταλα. Αυτό το λουλούδι έχει πολλά πέταλα, το mangosteen που θα επιλέξετε θα έχει πόσες ζώνες. Όσο περισσότεροι λοβοί mangosteen, τόσο λιγότεροι σπόροι ή πολύ μικροί σπόροι. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε ένα φρούτο του οποίου η βάση έχει πολλά πέταλα.
Επιλέξτε φρούτα με καφέ, τραχύ δέρμα και αποφύγετε φρούτα με υπερβολικά γυαλιστερή φλούδα. Σύμφωνα με την εμπειρία του πωλητή, αυτά θα είναι νόστιμα φρούτα mangosteen.
Πιέζετε ελαφρά το μαγγοστίνι: Η φλούδα του μαγγοστάνι είναι πολύ πηχτή, αλλά όταν ωριμάσει πιέζεται εύκολα. Επομένως, θα πρέπει να πιέζετε απαλά το μαγγοστίνι, εάν αισθάνεστε απαλό ομοιόμορφα, πιέστε εύκολα, είναι ώριμο και νόστιμο. Εάν βρίσκετε σκληρούς, αδέξιες ή κάλους, δεν πρέπει να επιλέξετε. Γιατί αυτά είναι συνήθως αλλοιωμένα φρούτα.
Επιλέξτε φρούτα με κίτρινες ραβδώσεις πύου στο δέρμα: Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο καρπός mangosteen είναι παλιός, ώριμος και νόστιμος.
Το Mangosteen έχει παχιά φλούδα, οπότε μπορείτε να τοποθετήσετε το mangosteen σε ένα καλάθι ή πιάτο και να το αφήσετε σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 3-5 ημέρες χωρίς να επηρεαστεί η ποιότητα του πολτού. Εάν αγοράσετε πολλά για κατανάλωση, μπορείτε να αποθηκεύσετε το μαγγοστίνι βάζοντάς το σε πλαστική σακούλα ή χάρτινη σακούλα στο ψυγείο του ψυγείου. Με πλαστικές σακούλες, κάντε μια τρύπα στη σακούλα για να διαφύγει ο ατμός. Εάν αποθηκεύσετε το mangosteen σε μια διάτρητη πλαστική σακούλα σε ψυγείο στους 13 ° C περίπου, μπορείτε να αποθηκεύσετε το mangosteen για σχεδόν ένα μήνα.
Για να φάτε mangosteen, απλά χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι για να σχεδιάσετε απαλά έναν κύκλο στη μέση του φρούτου και να το χωρίσετε στη μέση. Σημειώστε ότι δεν πρέπει να ξεπλύνετε πολύ βαθιά ή με δύναμη γιατί μπορεί να κόψει τον πολτό, προκαλώντας την είσοδο της ρητίνης, απώλεια όρεξης.
Αν δεν έχετε μαχαίρι, πιέστε απαλά και δυνατά με τον αντίχειρά σας το κάτω μέρος του φρούτου μέχρι να σπάσει η φλούδα.
Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω του παραπάνω άρθρου θα σας βοηθήσουν να γνωρίζετε τα οφέλη όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε μαγγοστίνι. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ανησυχίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
