Οι καλύτερες ασκήσεις για εγκύους στο YouTube
Για εγκύους που δεν έχουν πολύ χρόνο να παρακολουθήσουν τα μαθήματα. Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στις οδηγίες για ασκήσεις για έγκυες γυναίκες.
Οι καλύτερες ασκήσεις για εγκύους στο YouTube
Σήμερα, όταν η ψηφιακή τεχνολογία εκρήγνυται, πολλές οικογένειες εξοικειώνονται σταδιακά με το κανάλι YouTube. Μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά χρήσιμα και ενδιαφέροντα προγράμματα εδώ. Σε αυτό, μπορούν να αναφερθούν τα εκπαιδευτικά βίντεο για ασκήσεις για εγκύους στο YouTube.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Για πολλές έγκυες γυναίκες, τα ταξίδια δεν είναι βολικά, η άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν βρίσκεστε και εσείς σε αυτήν την κατάσταση, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε ακόμα να το κάνετε στο σπίτι. Όχι μόνο αυτό, η άσκηση στο σπίτι σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε πιο άνετα και λιγότερο ανήσυχοι από το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Ασκήσεις Mother & Baby για εγκύους
Μπορείτε να δείτε 10 εκπαιδευτικά βίντεο Mother & Baby από την Joan Murphy, συνιδρυτή του γυμναστηρίου Frame Fitness στο Λονδίνο. Αυτά τα βίντεο θα σας διδάξουν πολλές χρήσιμες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με το μωρό σας.
Μάθετε περισσότερα: Ασχοληθείτε αμέσως με την άσκηση για έγκυες γυναίκες
Οι ασκήσεις γιόγκα εγκυμοσύνης της Katy Appleton
Η γιόγκα φημίζεται για τα πολλά οφέλη της ακόμη και για τις εγκύους. Οι ασκήσεις γιόγκα όχι μόνο διατηρούν το σώμα σας υγιές, αλλά σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Οι αναρτήσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες της Katy Appleton προσέλκυσαν περισσότερες από 2 εκατομμύρια προβολές στο YouTube. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι το αγαπημένο κανάλι πολλών εγκύων.
Ασκήσεις για εγκύους στο δεύτερο τρίμηνο από την Denise Austin
Αν ψάχνετε για μια πιο παραδοσιακή προπόνηση, οι προπονήσεις της Denise Austin στο YouTube θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα βίντεο έχουν πολλές ασκήσεις διατάσεων και ασκήσεις ρύθμισης σώματος που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ασκήσεις τρίτου τριμήνου της Natalie Magee για έγκυες γυναίκες
Διασκεδαστικές και χαρούμενες, αυτές οι ασκήσεις θα σας κάνουν να νιώθετε υγιείς στην άνεση του σαλονιού σας. Οι προπονήσεις της Natalie Magee στο YouTube θα σας βοηθήσουν να γυμνάζεστε με τον δικό σας ρυθμό και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό κάτω από 130 bpm. Πάντα να εμπιστεύεστε το σώμα σας κατά την άσκηση και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την άσκηση.
Ασκήσεις Pilates για έγκυες γυναίκες
Λιγότερο σφριγηλό από τις ασκήσεις γιόγκα, το Pilates είναι μια εξαιρετική επιλογή σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό είναι ένα βίντεο διάρκειας μιας ώρας στο YouTube, σχεδιασμένο από φυσιοθεραπευτή, αλλά μπορείτε να το χωρίσετε σε μέρη για καλύτερη εξάσκηση.
Το aFamilyToday Health δεν κάνει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπείες.
Οι καλύτερες μορφές άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Φροντίστε σωστά τα ράμματα του περινέου ώστε η πληγή να επουλωθεί γρήγορα
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.