Οι καλύτερες ασκήσεις για εγκύους στο YouTube
Για εγκύους που δεν έχουν πολύ χρόνο να παρακολουθήσουν τα μαθήματα. Οι μητέρες μπορούν να ανατρέξουν στις οδηγίες για ασκήσεις για έγκυες γυναίκες.
Οι καλύτερες ασκήσεις για εγκύους στο YouTube
Σήμερα, όταν η ψηφιακή τεχνολογία εκρήγνυται, πολλές οικογένειες εξοικειώνονται σταδιακά με το κανάλι YouTube. Μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά χρήσιμα και ενδιαφέροντα προγράμματα εδώ. Σε αυτό, μπορούν να αναφερθούν τα εκπαιδευτικά βίντεο για ασκήσεις για εγκύους στο YouTube.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Για πολλές έγκυες γυναίκες, τα ταξίδια δεν είναι βολικά, η άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν βρίσκεστε και εσείς σε αυτήν την κατάσταση, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε ακόμα να το κάνετε στο σπίτι. Όχι μόνο αυτό, η άσκηση στο σπίτι σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε πιο άνετα και λιγότερο ανήσυχοι από το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Ασκήσεις Mother & Baby για εγκύους
Μπορείτε να δείτε 10 εκπαιδευτικά βίντεο Mother & Baby από την Joan Murphy, συνιδρυτή του γυμναστηρίου Frame Fitness στο Λονδίνο. Αυτά τα βίντεο θα σας διδάξουν πολλές χρήσιμες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τον τοκετό, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με το μωρό σας.
Μάθετε περισσότερα: Ασχοληθείτε αμέσως με την άσκηση για έγκυες γυναίκες
Οι ασκήσεις γιόγκα εγκυμοσύνης της Katy Appleton
Η γιόγκα φημίζεται για τα πολλά οφέλη της ακόμη και για τις εγκύους. Οι ασκήσεις γιόγκα όχι μόνο διατηρούν το σώμα σας υγιές, αλλά σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Οι αναρτήσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες της Katy Appleton προσέλκυσαν περισσότερες από 2 εκατομμύρια προβολές στο YouTube. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι το αγαπημένο κανάλι πολλών εγκύων.
Ασκήσεις για εγκύους στο δεύτερο τρίμηνο από την Denise Austin
Αν ψάχνετε για μια πιο παραδοσιακή προπόνηση, οι προπονήσεις της Denise Austin στο YouTube θα σας βοηθήσουν. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα βίντεο έχουν πολλές ασκήσεις διατάσεων και ασκήσεις ρύθμισης σώματος που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ασκήσεις τρίτου τριμήνου της Natalie Magee για έγκυες γυναίκες
Διασκεδαστικές και χαρούμενες, αυτές οι ασκήσεις θα σας κάνουν να νιώθετε υγιείς στην άνεση του σαλονιού σας. Οι προπονήσεις της Natalie Magee στο YouTube θα σας βοηθήσουν να γυμνάζεστε με τον δικό σας ρυθμό και να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό κάτω από 130 bpm. Πάντα να εμπιστεύεστε το σώμα σας κατά την άσκηση και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την άσκηση.
Ασκήσεις Pilates για έγκυες γυναίκες
Λιγότερο σφριγηλό από τις ασκήσεις γιόγκα, το Pilates είναι μια εξαιρετική επιλογή σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό είναι ένα βίντεο διάρκειας μιας ώρας στο YouTube, σχεδιασμένο από φυσιοθεραπευτή, αλλά μπορείτε να το χωρίσετε σε μέρη για καλύτερη εξάσκηση.
Το aFamilyToday Health δεν κάνει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπείες.
Οι καλύτερες μορφές άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
4 αποτελεσματικές μέθοδοι χαλάρωσης για εγκύους
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Εβδομάδα 11
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Εβδομάδα 42
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Εγχειρίδιο εγκύων γυναικών: τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να περπατούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
11 σημειώσεις όταν είστε έγκυος με δίδυμα για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
Κίνδυνος συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι έγκυες γυναίκες τρώνε πατάτες με μέτρο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι φυσικά
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Η μητέρα ράγισε το λαιμό κοτόπουλου όταν θηλάζει, τι να κάνω;
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης: 21 “οιωνοί” για σενα
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.