Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται συχνά οι πόθοι των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, εάν η μητέρα εξακολουθεί να ικανοποιεί απρόσεκτα αυτή την ανάγκη, αλλά ξεχνά τη θρεπτική αξία κάθε τροφίμου, είναι πιθανό ότι θα αποτελέσουν κίνδυνο για την υγεία.
Η διατροφή για τις εγκύους παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία και τη βελτίωση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θεωρούνται σύντροφοι για να ικανοποιήσουν τη λαχτάρα των εγκύων γυναικών. Και γιατι είναι αυτό? Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να αποκωδικοποιήσετε τα 8 παρακάτω τρόφιμα!
Στις έγκυες γυναίκες αρέσει συχνά να μασούν πάγο. Μπορεί να ακούγεται περίεργο γιατί στην πραγματικότητα δεν είναι ένα φαγητό με νόστιμη γεύση και φαίνεται ότι αρέσει μόνο στα παιδιά. Τα άτομα με αναιμία και οι έγκυες γυναίκες είναι χαρακτηριστικές περιπτώσεις αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μασούν συχνά πάγο.
Με την αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, η φλεγμονή του στόματος και της γλώσσας ή της γλώσσας αισθάνεται χλωμή είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες θέλουν να μασούν πάγο για να μειώσουν τη φλεγμονή και να δώσουν αίσθηση στη γλώσσα. ( 1 )
Η αγάπη που τρέφουν οι έγκυες για τη σοκολάτα ή οποιοδήποτε άλλο γλυκό είναι ατελείωτη. Είναι αγαπημένο φαγητό και ποτέ αρκετά για μια έγκυο γυναίκα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η σοκολάτα περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης που βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται χαρούμενοι.
Οι έγκυες γυναίκες δεν επιτρέπεται να πίνουν αλκοόλ για να ανακουφίσουν το άγχος, επομένως η σοκολάτα θεωρείται η καλύτερη επιλογή. Ωστόσο, επειδή η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 200 mg καφεΐνης την ημέρα. Ή αν ανησυχείτε μήπως το απολαύσετε πάρα πολύ, μπορείτε να συνδυάσετε τη σοκολάτα χαμηλών λιπαρών με φρέσκα φρούτα.
Πικάντικα πιάτα όπως κάρυ ή κόκκινες πιπεριές είναι επίσης μια άλλη επιλογή για να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σε εγκύους.
Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πικάντικα φαγητά ; Τα καυτά πικάντικα φαγητά κάνουν το σώμα σας να ιδρώνει, δροσίζοντας το σώμα. Συγκεκριμένα, το τσίλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και A, επομένως εξακολουθεί να είναι πολύ καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και οι έγκυες προσέχουν να το χρησιμοποιούν με μέτρο, όχι πολύ.
Τα τουρσιά είναι συχνά χαμηλά σε θερμίδες, αγοράζονται εύκολα και φθηνά, έτσι πολλές έγκυες γυναίκες το επιλέγουν. Η ξινή γεύση είναι συχνά πολύ εύκολο να διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες της μητέρας. Ωστόσο, τα τουρσιά συχνά περιέχουν πολύ αλάτι, επομένως δεν είναι καλό για την υγεία των εγκύων με νεφρά ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αγοράζουν τουρσιά ή τουρσιά στην αγορά που έχουν λήξει, μαυρίζουν ή γίνονται γλοιώδη για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. ( 2 ) ( 3 )
Μάθετε περισσότερα: Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε λαχανικά τουρσί;
Οι τηγανιτές πατάτες, όπως και τα τουρσιά, περιέχουν πολύ αλάτι, κάτι που δεν κάνει καλό στην υγεία, αλλά η αλμυρή και τραγανή γεύση των τηγανιτών είναι επιλογή πολλών εγκύων. Επιπλέον, οι τηγανητές πατάτες είναι συχνά πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες, επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε εναλλακτικές.
Έχουμε ακούσει επίσης ότι πολλές έγκυες λατρεύουν να τρώνε λεμόνια ή ξινά φαγητά και γιατί; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γευστικοί κάλυκες μιας γυναίκας αλλάζουν και μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη και λίγο χλωμοί, οπότε συχνά θα θέλετε να το αντιμετωπίσετε σοκάροντας τους γευστικούς σας κάλυκες με εξαιρετικά όξινα ή εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα.
Μάθετε περισσότερα: Τα οφέλη του λεμονιού κατά την εγκυμοσύνη
Η γλυκύτητα του παγωτού συχνά αιχμαλωτίζει τις εγκύους και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να δροσιστείτε. Με τόσες πολλές διαφορετικές γεύσεις, οι έγκυες γυναίκες μπορούν κυριολεκτικά να περάσουν ώρες επιλέγοντας ποια γεύση παγωτού τους αρέσει.
Ωστόσο, για να διασφαλίσετε την ασφάλεια για την υγεία της μητέρας και του μωρού, μπορείτε να αγοράσετε παγωμένο γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με γεύση βανίλια και να το φάτε με φρέσκα φρούτα για έγκυες γυναίκες . Θα ήταν πιο τέλεια επιλογή γιατί το παγωτό σε ορισμένα καταστήματα περιέχει μερικές φορές πολύ λίπος ή τεχνητά χρώματα και γεύσεις που δεν κάνουν καλό στην υγεία.
Τα ανθρακούχα αναψυκτικά επιλέγονται συχνά από τις έγκυες μητέρες επειδή τα ανθρακούχα μπορούν να λύσουν προβλήματα στο στομάχι, όπως όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται δυσπεψία. Εκτός αυτού, τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν επίσης μια ποσότητα καφεΐνης που μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται αναζωογονημένες και να εξαλείψουν τα συναισθήματα λύπης.
Ωστόσο, όπως και η σοκολάτα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν συχνά υπερβολική ζάχαρη, επομένως μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης .
Παραπάνω υπάρχουν οι σημειώσεις για τα τρόφιμα που οι έγκυες γυναίκες συχνά αισθάνονται ότι λαχταρούν περισσότερο. Μπορείτε να ανατρέξετε στην επιλογή υγιεινών τροφών για εσάς και το μωρό σας. Επιπλέον, όταν έχετε λαχτάρα για τροφές που δεν είναι καλές για εσάς, ασκήστε τον καλύτερο έλεγχο της επιθυμίας σας για εγκυμοσύνη .
Hello Bacs δεν παρέχω ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!
aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Είναι καλό για τις έγκυες να τρώνε durian, μπορούν να τρώνε durian ενώ είναι έγκυες... είναι οι ερωτήσεις πολλών εγκύων. Ας βρούμε την απάντηση με το aFamilyToday Health
Το αγγούρι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες... Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε αγγούρι δεν είναι θέμα πολλών εγκύων;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να μείνετε μακριά από αβάσιμες φήμες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιστημονικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για έγκυες γυναίκες.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
aFamilyToday Health - Ένα άρθρο για να μοιραστείτε σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών και τις σημαντικές στιγμές για τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν με απαραίτητες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη που προσφέρουν οι ντομάτες, οι έγκυες γυναίκες τρώνε τις ντομάτες σωστά για να αποφύγουν πιθανή βλάβη.
Η διατροφή της μητέρας κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται 8 συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να είστε προσεκτικοί στο μαγείρεμα και το φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες μητέρες συχνά " αντιμετώπιση" με δερματικά προβλήματα όπως σπυράκια, ραγάδες... Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να έχουν υγιές δέρμα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης θαλάσσιου καβουριού για τις έγκυες γυναίκες και οι σημειώσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες όταν τρώνε αυτό το είδος θαλασσινών για να αποφύγουν τους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
