Αποκαλύπτοντας 5 λόγους που πρέπει να χρειάζεστε ζώνη στήριξης της κοιλιάς
Η χρήση μιας ζώνης για την κοιλιά ή μιας ζώνης για την κοιλιά είναι πραγματικά μια ιδανική επιλογή που συνιστάται χωρίς να βλάψετε το μωρό σας.
Αποκαλύπτοντας 5 λόγους που πρέπει να χρειάζεστε ζώνη στήριξης της κοιλιάς
Η χρήση ζώνης υποστήριξης εγκυμοσύνης είναι πραγματικά μια ιδανική επιλογή που συνιστάται και δεν βλάπτει το μωρό σας.
Η ζώνη για την κοιλιά εγκυμοσύνης έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει το κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να ωφελήσουν πολύ τις δραστήριες γυναίκες, ειδικά κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Στο παρακάτω άρθρο, το aFamilyToday Health θα παρουσιάσει τα πλεονεκτήματα των ζωνών για την κοιλιά καθώς και τις συνοδευτικές σημειώσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την πιο κατάλληλη επιλογή.
Οφέλη από τη ζώνη στήριξης της κοιλιάς εγκυμοσύνης
1. Υποστηρίξτε την ανακούφιση από τον πόνο
Ο πόνος στην πλάτη και οι αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι άβολοι και δύσκολοι για εσάς να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες. Μια μελέτη στο περιοδικό Spine διερεύνησε τον επιπολασμό του πόνου στην πλάτη και τη λεκάνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διαπίστωσαν ότι το 71% των γυναικών εμφάνισαν πόνο στη μέση και το 65% των εγκύων είχαν πυελική δυσφορία. Το να φοράτε μια ζώνη για την κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να στηρίξετε το κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά σας κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων, μειώνοντας έτσι τον συνολικό πόνο.
Πόνος στα οστά της πυέλου
Ο πόνος της ιερολαγόνιας άρθρωσης είναι συνηθισμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της αύξησης της χαλασίνης, μιας ορμόνης που κάνει την άρθρωση του ισχίου να χαλαρώνει και να είναι λιγότερο σταθερή από πριν.
Ο πόνος στη λεκάνη είναι αρκετά οξύς και μερικές φορές έντονος στο κάτω μέρος της πλάτης δίπλα στη σπονδυλική στήλη. Εάν χρησιμοποιείτε μια ζώνη για την κοιλιά, θα στηρίξετε αυτήν την περιοχή για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της άρθρωσης, αποτρέποντας έτσι τον πόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Πόνος στρογγυλών συνδέσμων
Αυτό το σύμπτωμα που εμφανίζεται κατά το δεύτερο τρίμηνο περιγράφεται ως ένας θαμπός έως οξύς πόνος στο μπροστινό μέρος των γοφών και κάτω από την κοιλιά. Αυτό οφείλεται στο επιπλέον βάρος και την πίεση στους συνδέσμους που υποστηρίζουν την αναπτυσσόμενη μήτρα. Η ζώνη για την κοιλιά εγκυμοσύνης βοηθά στην κατανομή του βάρους του μωρού στην πλάτη και την κοιλιά, ανακουφίζοντας έτσι την πίεση στους στρογγυλούς συνδέσμους καθώς και μειώνοντας τον πόνο.
2. Η ζώνη στήριξης της κοιλιάς δημιουργεί ελαφρά συμπίεση
Έχετε νιώσει ποτέ ενόχληση κατά την άσκηση χωρίς υποστηρικτικά ρούχα, όπως αθλητικό σουτιέν; Η ίδια αρχή ισχύει για τις έγκυες γυναίκες με ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Η ελαφριά συμπίεση της ζώνης της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη της μήτρας και στη μείωση της ενόχλησης κατά τη διάρκεια της κίνησης κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων.
Ωστόσο, η χρήση μιας πολύ στενής ζώνης μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και να επηρεάσει αρνητικά την αρτηριακή πίεση. Μπορεί να συμβάλει στην καούρα και τη δυσπεψία.
3. Πάρτε τη σωστή στάση του σώματος
Οι κοιλιακές ζώνες ή βράκες παρέχουν σήματα έξω από το σώμα για να διευκολύνουν τη σωστή στάση του σώματος. Στηρίζοντας το κάτω μέρος της πλάτης και του κορμού, η ζώνη της κοιλιάς προάγει τη σωστή στάση του σώματος και αποτρέπει την υπερβολική διάταση.
Μία από τις τυπικές αιτίες τεντωμένης πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το επιπλέον βάρος προς τα εμπρός σε συνδυασμό με το τέντωμα και την αποδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
4. Βοηθήστε τις εγκύους να ζήσουν πιο εύκολα
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία, προετοιμάζοντας τις εγκύους σε πολύ καλή κατάσταση για να είναι έτοιμες για το επερχόμενο ταξίδι του τοκετού. Η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή καθώς και μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, κατάθλιψης και διαβήτη κύησης.
Πολλές έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να ασκηθούν ή να εργαστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω πόνου και δυσφορίας. Η χρήση ενός νάρθηκα μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση αυτών των περιορισμών και να σας επιτρέψει να συμμετέχετε σε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες, οι οποίες θα πρέπει να παρέχουν φυσικά και οικονομικά οφέλη.
5. Επαναχρησιμοποιήσιμη ζώνη για την κοιλιά μετά τον τοκετό
Η απώλεια μυϊκής δύναμης είναι συχνή τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι μύες και οι σύνδεσμοι που τεντώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτούν αρκετό χρόνο για να επουλωθούν. Η απώλεια δύναμης από τη φροντίδα ενός νεογέννητου μπορεί να σας επηρεάσει και να οδηγήσει σε τραυματισμό.
Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι φορώντας έναν κορσέ μετά τον τοκετό παρέχει επιπλέον υποστήριξη για την κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης, μειώνοντας την ενόχληση. Η κοιλιοπλαστική μπορεί να βοηθήσει πολύ τις γυναίκες που έχουν εμφανίσει κοιλιακές κράμπες μετά τον τοκετό (κοιλιακός διαχωρισμός) επαναφέροντας τους κοιλιακούς μύες εάν συνδυαστεί με συγκεκριμένες ασκήσεις.
Ωστόσο, μια ζώνη υποστήριξης εγκυμοσύνης είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο. Δεν μπορεί να θεραπεύσει την υποκείμενη πάθηση ή δυσλειτουργία. Χρησιμοποιώντας υπερβολικά την κοιλιακή ζώνη, μπορείτε να ασκήσετε τους υποκείμενους μύες, προκαλώντας μακροχρόνια αδυναμία στο μέλλον.
Σημείωση όταν χρησιμοποιείτε ζώνη στήριξης της κοιλιάς εγκυμοσύνης
Φοράτε κορδέλα ή υποστηρικτικά ρούχα για όχι περισσότερο από 2-3 ώρες κάθε φορά για να αποφύγετε την υπερβολική εξάρτηση
Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των εγκάρσιων κοιλιακών μυών πρέπει να γίνονται σε συνδυασμό με τη χρήση μιας ζώνης κοιλιάς για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την εγκυμοσύνη.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε ρούχο που συμπιέζει την κοιλιά σας. Οι έγκυες γυναίκες που έχουν συχνά ασταθές κυκλοφορικό σύστημα ή μη φυσιολογική αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ζώνη υποστήριξης εγκυμοσύνης
Η ζώνη για την κοιλιά της εγκυμοσύνης είναι μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα, όχι μια μόνιμη λύση. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην ανωμαλία στο σώμα σας και να επισκεφτείτε έναν φυσικοθεραπευτή για να αντιμετωπίσετε τον συνεχή πόνο τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την εγκυμοσύνη.
Προτείνετε μερικούς τύπους ζωνών στήριξης της κοιλιάς
Ζώνη στήριξης κοιλιάς/κοιλιάς μάρκας Kuku
Η ζώνη υποστήριξης εγκυμοσύνης KuKu S7507A είναι κατασκευασμένη από βαμβάκι. Επειδή το προϊόν έχει υψηλή ελαστικότητα, μπορεί να στηρίξει όσο το δυνατόν περισσότερο την πλάτη της εγκύου. Χάρη στην ικανότητα τεντώματος, η ζώνη εγκυμοσύνης είναι κατάλληλη για την αλλαγή του μεγέθους της κοιλιάς και δεν επηρεάζει το έμβρυο, ακόμη και για τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Όταν χρησιμοποιείτε ζώνη στήριξης της κοιλιάς εγκυμοσύνης, θα μειώσετε το αίσθημα βάρους, δυσφορίας, πόνου στην πλάτη κατά την εκτέλεση των οικιακών εργασιών.
Ζώνη στήριξης / ανύψωσης κοιλιάς μάρκας Medela
Ως γνωστή επωνυμία από την Ελβετία, η Medela έχει γίνει η πρώτη επιλογή επαγγελματιών υγείας και ιατρικών ιδρυμάτων παγκοσμίως για αξεσουάρ θηλασμού. Η εταιρεία κατασκευάζει προϊόντα που φροντίζουν το σώμα της μητέρας, όπως η ζώνη για την κοιλιά.
Η ζώνη στήριξης της κοιλιάς Medela έχει υλικό Mikrofaser, δημιουργώντας υψηλή ελαστικότητα και ελαστικότητα, παρέχοντας την απαραίτητη απαλότητα και διαπνοή στις εγκύους.
Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Φροντίστε σωστά τα ράμματα του περινέου ώστε η πληγή να επουλωθεί γρήγορα
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.