Περπατώντας στους δρόμους, θα συναντήσετε εικόνες από καρότσια του δρόμου γεμάτα με περίεργα κόκκινα-καφέ φρούτα με τραχιά εμφάνιση που μοιάζουν με δέρμα φιδιού, τα οποία εισήγαγε ο πωλητής ως «ταϊλανδικό μπαστούνι». Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το φρούτο; Μπορούν οι έγκυες να το χρησιμοποιήσουν ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να αντιμετωπίσει τις ερωτήσεις σας!
Το μπαστούνι είναι εγγενώς ένα πολύ ευεργετικό φρούτο για την υγεία. Ειδικότερα, όταν χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα λάβουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη του εμβρύου . Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Το ταϊλανδέζικο μπαστούνι έχει ελαφρώς στρογγυλό σχήμα, επίμηκες σώμα, λέπια που είναι σφιχτά τοποθετημένα σαν δέρμα φιδιού και συχνά αναπτύσσονται σε ομάδες. Με την πρώτη ματιά φαίνεται δύσκολο να το φας, αλλά στην πραγματικότητα, το δέρμα είναι πολύ λεπτό, απλά κόψε την αιχμηρή άκρη για να μπορέσεις να το ξεφλουδίσεις εύκολα. Σε αντίθεση με την ακανθώδη όψη, το εσωτερικό μέρος του καρπού είναι αρκετά λείο, το άρωμα είναι ανοιχτό και το κίτρινο χρώμα μοιάζει αρκετά με το jackfruit.
Η σάρκα του φρούτου μπορεί μερικές φορές να διακλαδίζεται σαν μια σκελίδα σκόρδο και να έχει αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορούν να αναφερθούν μερικοί εκπρόσωποι όπως: πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β6), βιταμίνη C και μέταλλα σημαντικά για την εγκυμοσύνη, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη (πρόδρομη μορφή της βιταμίνης Α) που διαθέτει το μπαστούνι είναι πολύ υψηλότερη από αυτή του καρπουζιού, του μάνγκο και του καρότου. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για όσους πάσχουν από οφθαλμικές παθήσεις .
Η απάντηση είναι απολύτως «Ναι». Μια καλή διατροφή για εγκύους δεν μπορεί να είναι πλήρης χωρίς φρούτα. Εδώ είναι 7 λόγοι για να προσθέσετε αυτό το φρούτο στο μενού σας για να βελτιώσετε την υγεία της εγκυμοσύνης:
Οι μητέρες που βιώνουν «εγκέφαλο χρυσού ψαριού» πρέπει να φάνε αμέσως ταϊλανδέζικο μπαστούνι! Ο λόγος είναι επειδή θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, η πηκτίνη και η βήτα-καροτίνη στο μπαστούνι βοηθούν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνουν τη γνωστική ικανότητα και ακόμη και αποτρέπουν νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
Τα μούρα Salak είναι πολύ ευεργετικά για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους . Η απόδειξη είναι ότι είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες και πηκτίνη. Όταν αυτά τα δύο συστατικά εισέλθουν στο σώμα, θα διογκωθούν όταν συναντήσουν νερό, δημιουργώντας έτσι ένα αίσθημα πληρότητας καθώς και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα για την πρόληψη της λαχτάρας στις έγκυες γυναίκες. Αποκαλύπτεται επίσης ότι οι φυτικές ίνες είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης !
Όπως αναφέρθηκε, αυτό το φρούτο είναι μια πλούσια πηγή βήτα-καροτίνης, μια πρόδρομη μορφή της βιταμίνης Α. Ως εκ τούτου, είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης Α για τον οργανισμό. Κατά συνέπεια, αυτή η θρεπτική ουσία παίζει ρόλο στην προαγωγή της υγείας των ματιών και στην προστασία της όρασης. Εάν έχετε βαρεθεί να πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών, το μπαστούνι θα είναι η τέλεια εναλλακτική για εσάς.
Πολλές έγκυες μητέρες δεν μπορούν παρά να ανησυχούν ότι το υψηλό σάκχαρο μετά από κάθε γεύμα θα βλάψει το έμβρυο. Για να μην συμβεί αυτό το κακό σενάριο, προσθέστε ταϊλανδέζικο μπαστούνι στη διατροφή σας. Διότι, η ένωση πτεροστιλβένιο στο μπαστούνι έχει την ικανότητα να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα και να αποκαθιστά τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος.
Εκτός από τη βήτα-καροτίνη, ο καρπός μπαστούνι είναι αρκετά πλούσιος σε κάλιο. Στο σώμα, αυτό το ορυκτό επιτελεί πολλούς ρόλους, κυρίως σταθεροποιώντας την αρτηριακή πίεση, διατηρώντας την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Για τις έγκυες γυναίκες, το κάλιο προάγει τον μεταβολισμό και μειώνει τις κράμπες στις γάμπες που είναι συχνές στο τρίτο τρίμηνο.
Το ταϊλανδέζικο μπαστούνι είναι ένα από τα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, τανίνες, σαπωνίνες, φλαβονοειδή και βήτα-καροτίνη. Συγκεκριμένα, το συστατικό της τανίνης έχει αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα, εκτός από τη θεραπεία της δυσπεψίας.
Το φρούτο Salak περιέχει πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη διασφάλιση πολλών ζωτικών λειτουργιών του σώματος. Συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά συστατικά παίζουν το ρόλο του «καθαριστικού» των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος, προστατεύοντας τις εγκύους από τον κίνδυνο καρκίνου. Από την άλλη πλευρά, οι μητέρες μετά τον τοκετό μπορούν να αποτρέψουν αποτελεσματικά τις αιμορροΐδες τρώγοντας φρούτα από μπαστούνι κάθε μέρα.
Ξέρετε λοιπόν ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε φρούτα ταϊλανδέζικου μπαστούνι ή όχι. Όπως το durian, το ταϊλανδικό ρατάν είναι αρκετά επιλεκτικό. Όσοι απολαμβάνουν αυτό το φρούτο για πρώτη φορά, εκνευρίζονται και με την ξινή γεύση. Ωστόσο, την επόμενη φορά που θα το φάτε, η ξινή γεύση θα μαλακώσει σιγά-σιγά και θα είναι ένα ελαφρύ άρωμα αναμεμειγμένο με μια περίεργη γλυκόξινη γεύση.
Εκτός από το να τρώνε απευθείας, οι έγκυες μητέρες μπορούν να βουτήξουν αλάτι ή να το συνδυάσουν με άλλα φρούτα στον χυμό. Αποκαλυπτικό, το μπαστούνι είναι επίσης ένα ελκυστικό συστατικό για κέικ, τσάι ή σαλάτες!
Οποιοδήποτε είδος τροφής, αν καταναλωθεί πάνω από το απαραίτητο όριο, είναι επιβλαβές για την υγεία. Στην περίπτωση του ταϊλανδέζικου μπαστούνι, υπάρχουν μερικοί περιορισμοί που πρέπει να έχετε υπόψη:
Η πηκτίνη είναι καλή για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, αλλά η χρήση πολύ μπορεί να αυξήσει την έκκριση γαστρικού οξέος. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση μπαστούνι δεν θα είναι καλή για άτομα με ιστορικό πεπτικού έλκους.
Οι έγκυες γυναίκες με τύφο θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε φρούτα salak, επειδή τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες δεν είναι απολύτως καλές για άτομα που αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση.
Εάν τρώτε πολύ μπαστούνι, οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν κοιλιακό άλγος και διάρροια
Παραπάνω υπάρχουν ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του ταϊλανδέζικου μπαστούνι με την εγκυμοσύνη. Αν ακόμα αναρωτιέστε ποιο φρούτο είναι καλό για την εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο οι έγκυες γυναίκες να συμβουλευτούν έναν γιατρό!
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
