Η ανορεξία είναι μια κοινή πάθηση στα μικρά παιδιά. Τα παιδιά που είναι ανορεξικά για μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα και θα προκαλέσουν υποσιτισμό. Ως εκ τούτου, η εύρεση των βιταμινών και των μετάλλων που βοηθούν τα παιδιά να τρώνε καλά είναι απαραίτητη για να τα βοηθήσουμε να αναπτυχθούν υγιή.
Όλες οι μητέρες θέλουν το μωρό τους να μεγαλώσει υγιές και έξυπνο. Ωστόσο, λίγες μητέρες γνωρίζουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που βοηθούν στην τόνωση της όρεξης του μωρού τους. Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο με το aFamilyToday Health για να μάθετε πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να μεγαλώσει γρήγορα και υγιή.
Διατροφολόγοι και παιδιατρικοί ειδικοί έχουν συστήσει συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων για τα ακόλουθα παιδιά:
Τα παιδιά δεν τρώνε συχνά, ισορροπούν τα φρέσκα τρόφιμα
Παιδιά επιλεκτικοί τρώγοι
Παιδιά με χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα ή μια διατροφική διαταραχή, ειδικά εάν λαμβάνουν φάρμακα (αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να δώσετε στο παιδί σας επιπλέον θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας)
Τα παιδιά τρώνε συχνά fast food, convenience food ή κονσέρβες
Χορτοφαγική (ανεπάρκεια σιδήρου) και χωρίς γαλακτοκομικά (ανεπάρκεια ασβεστίου) ή αποχή από ορισμένα άλλα τρόφιμα
Τα παιδιά που πίνουν πάρα πολλά αναψυκτικά μπορεί να χάσουν βιταμίνες και μέταλλα.
Ακολουθούν οι βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του παιδιού σας και οι πρόσθετες πηγές τροφής:
Η βιταμίνη Α παίζει ρόλο στη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων, των ιστών και των οστών, όχι μόνο αυτό, αλλά η βιταμίνη Α είναι επίσης καλή για το δέρμα, τα μάτια και το ανοσοποιητικό σύστημα. Καλές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν το γάλα, το τυρί, τα αυγά και τα κίτρινα-πορτοκαλί λαχανικά όπως τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και η κολοκύθα.
Αυτή είναι μια βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή της ζάχαρης και των υδατανθράκων σε ενέργεια για τον οργανισμό του μωρού. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης πολύ καλή για το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα. Εάν το μωρό έχει έλλειψη βιταμίνης Β1 , το μωρό θα παρουσιάσει συμπτώματα όπως κόπωση, απώλεια όρεξης, δυσκοιλιότητα, αϋπνία...
Ποσότητα βιταμίνης Β1 που απαιτείται για τα παιδιά:
1-3 ετών: 0,5 mg/ημέρα
4 - 8 ετών: 0,6 mg/ημέρα
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β1 που πρέπει να προσθέτετε στο μωρό σας καθημερινά για να το βοηθήσετε να τρώει καλά: σιτάρι, ρύζι, σπαράγγια, μανιτάρια, κόκκινο κρέας...
Αυτό είναι ένα ορυκτό που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει. Επομένως, πρέπει να συμπληρώσετε το μωρό σας μέσω της διατροφής. Όταν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου, η γεύση του μωρού θα μειωθεί . Ως αποτέλεσμα, το μωρό δεν αισθάνεται όρεξη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της όρεξης.
Η ποσότητα ψευδάργυρου πρέπει να συμπληρώνεται για τα παιδιά κάθε μέρα:
1-3 ετών: 3 mg/ημέρα
4 - 8 ετών: 5 mg/ημέρα
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα μαύρα φασόλια, τα φύτρα φασολιών, τα στρείδια, το μοσχάρι, το σουσάμι...
Αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα να μετατρέψει γρήγορα την τροφή σε ενέργεια για καθημερινές δραστηριότητες. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη μετατροπή των λιπών και των πρωτεϊνών. Έτσι, η υγεία του ήπατος, των μαλλιών, του δέρματος και των ματιών είναι εγγυημένη. Εάν δείτε το μωρό σας να δείχνει σημάδια κόπωσης, χλωμό δέρμα, ανορεξία ή άρνηση να φάει, είναι πιθανό να έχει έλλειψη βιταμίνης Β12 .
Η ποσότητα της βιταμίνης Β12 πρέπει να συμπληρώνεται καθημερινά
1-3 ετών: 0,9 mg/ημέρα.
4 - 8 ετών: 1,2 mg/ημέρα.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12: κουνουπίδι, παπάγια, ακτινίδιο, αυγά...
Η βιταμίνη C υποστηρίζει τους μύες, τον συνδετικό ιστό και το δέρμα. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες, τα ακτινίδια, τις ντομάτες και τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο.
Η βιταμίνη D ενισχύει την ικανότητα του σώματος να απορροφά άλλες βιταμίνες και μέταλλα, ιδιαίτερα σίδηρο, βιταμίνη Α, φώσφορο και ασβέστιο. Εάν το μωρό σας έχει έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να αναπτύξει ραχίτιδα ή οστεοπόρωση. Κάθε μέρα, το μωρό σας χρειάζεται μια επιπλέον ποσότητα βιταμίνης D:
Κάτω από 6 μήνες: 400 IU/ημέρα
6-12 μηνών: 400 IU/ημέρα
1-3 ετών: 600 UI/ημέρα
Τα θαλασσινά, τα φυτικά έλαια, η βρώμη, ο χυμός πορτοκαλιού και τα μανιτάρια είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Δώστε προσοχή στις παραπάνω βιταμίνες και μέταλλα για να συμπληρώνετε καθημερινά το μωρό σας. Επιπλέον, το μωρό πρέπει επίσης να τρώει 2-3 βάζα γιαούρτι (100ml/ημέρα) την ημέρα. Αυτό βοηθά στη συμπλήρωση των ωφέλιμων βακτηρίων, στην ενίσχυση της πέψης και στην πρόληψη του κινδύνου ανορεξίας και ασθενειών όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα κ.λπ. για τα μικρά παιδιά. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να διαβάσετε τις πληροφορίες στη συσκευασία του προϊόντος για να διασφαλίσετε την ασφάλεια.
Το ασβέστιο βοηθά στη δημιουργία γερών οστών κατά την ανάπτυξη των παιδιών. Αυτή η ουσία βρίσκεται στο γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το τόφου και το χυμό πορτοκαλιού.
Ο σίδηρος βοηθά στην παραγωγή των μυών και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη σιδήρου είναι πολύ επικίνδυνη για τους εφήβους, ειδικά για τα κορίτσια στην αρχή του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Καλές πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν το βόειο κρέας και τα κόκκινα κρέατα όπως η γαλοπούλα, το χοιρινό, το σπανάκι, τα φασόλια και τα δαμάσκηνα.
Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και μεγαβιταμίνες στην αγορά, οι οποίες δεν είναι επιβλαβείς αλλά δεν είναι η καλύτερη μέθοδος συμπληρώματος για τα παιδιά. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες A, D, E και K μπορούν να γίνουν τοξικές εάν ληφθούν σε υπερβολική ποσότητα.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της μάθησης και της ανάπτυξης των παιδιών. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα είναι επίσης πολύ διαφορετικά, μπορείτε να επιλέξετε να τα συμπληρώσετε από πολλές πηγές, αλλά είναι καλύτερο να είστε φρέσκες πηγές τροφίμων. Οι μητέρες θα πρέπει να προσέχουν τη διατροφή των παιδιών τους για να παρέχουν επαρκείς και έγκαιρες βιταμίνες για να βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτυχθούν με τον πιο ιδανικό τρόπο.
Τα μικρά παιδιά βάζουν συχνά μικρά αντικείμενα στο στόμα τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το παιδί να πνιγεί στο λαιμό, φράζοντας την τραχεία, οδηγώντας σε πνιγμό. Εάν δεν παρασχεθούν έγκαιρα οι πρώτες βοήθειες, το παιδί μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του και να πεθάνει. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθετε για τις μεθόδους πρώτων βοηθειών όταν ένα παιδί πνίγεται.
Η ανορεξία θα κάνει τον οργανισμό του παιδιού να στερείται θρεπτικών συστατικών και να προκαλέσει υποσιτισμό. Το aFamilyToday Health θα σας πει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που βοηθούν τα παιδιά να τρώνε καλά αργότερα.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
