7 οφέλη του τζίντζερ για την υγεία των παιδιών

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία των παιδιών έχουν αναγνωριστεί από την παραδοσιακή ιατρική. Όχι μόνο αυτό, είναι επίσης μια εξαιρετικά αποτελεσματική φυσική θεραπεία που πρέπει να δοκιμάσουν οι γονείς.

Η υγεία των παιδιών είναι πάντα το κορυφαίο μέλημα των γονιών. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υγεία του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τροφή που καταναλώνει το μωρό καθημερινά.

Έχετε ακούσει πολλά για την προσθήκη τζίντζερ στη διατροφή του παιδιού σας για την αύξηση της αντοχής, την πρόληψη ασθενειών και τη βελτίωση της πέψης; Δεν καταλαβαίνετε πλήρως τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία των παιδιών; Αν ναι, εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τις παρακάτω κοινοποιήσεις για να λάβετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες.

Τζίντζερ - Ένα γνωστό και μακροχρόνιο μπαχαρικό

Το τζίντζερ είναι ένα γνωστό μπαχαρικό στην κουζίνα κάθε οικογένειας. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της γεύσης των πιάτων, εδώ και χιλιάδες χρόνια, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών πολύ αποτελεσματικά. Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, το τζίντζερ έχει πικάντικη γεύση και ζεστές ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη, αντιεμετικό, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, καταπολεμά το κρύο και τονώνει τα όργανα του σώματος. Σήμερα, υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις του τζίντζερ στον ανθρώπινο οργανισμό.

Όταν κόβεται ή ψιλοκόβεται, το τζίντζερ αναδίδει ένα πολύ διακριτικό άρωμα. Ως εκ τούτου, το τζίντζερ προστίθεται συχνά στα πιάτα για να αυξήσει τη γεύση και να μειώσει τη μυρωδιά του φαγητού. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε την ακριβή προέλευση του τζίντζερ γιατί στην Ινδία και την Κίνα το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό. Σήμερα, αυτές οι δύο χώρες είναι επίσης οι μεγαλύτεροι παραγωγοί τζίντζερ στον κόσμο.

Οφέλη για την υγεία του τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη ή τη θεραπεία της ναυτίας, του εμέτου κατά το ταξίδι, της εγκυμοσύνης και της χημειοθεραπείας για τον καρκίνο . Επιπλέον, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία   ήπιων πεπτικών διαταραχών , ανακουφίζει από τον πόνο στην  οστεοαρθρίτιδα  και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη καρδιακών παθήσεων. Το τζίντζερ περιέχει συστατικά που έχουν αντιεμετικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στο κεντρικό νευρικό σύστημα σε περιοχές όπου ο έμετος ελέγχεται.

Πρέπει τα μικρά παιδιά να τρώνε τζίντζερ;

Η απάντηση είναι ναι". Το τζίντζερ είναι ένα απολύτως ασφαλές μπαχαρικό για τα παιδιά, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ στα πιάτα των παιδιών για να βελτιώσετε τη γεύση. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προσθήκη τζίντζερ είναι καλύτερη από την προσθήκη αλατιού ή ζάχαρης στη διατροφή του παιδιού.

Η καλύτερη στιγμή για να προσθέσετε τζίντζερ στη διατροφή του μωρού σας είναι αφού έχει ξεκινήσει τα στερεά για λίγο. Εάν αρχίσετε να εισάγετε στερεά στους 6 μήνες, περιμένετε μέχρι το μωρό σας να γίνει 8 μηνών πριν του δώσετε τζίντζερ.

Διατροφική σύνθεση τζίντζερ

Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά σε 100 γραμμάρια τζίντζερ:

Νερό: 79 γρ

Πρωτεΐνη: 2,6 γρ

Άμυλο: 17,23 γρ

Ασβέστιο: 45 mg

Μαγνήσιο: 23 mg

Κάλιο: 556 mg

Ψευδάργυρος: 0,39 mg

Βιταμίνη Β1: 0,16 mg

Βιταμίνη Β3: 0,4 mg

Φολικό οξύ: 13 μg

Ενέργεια: 74 kcal

Λίπος: 0,1 γρ

Φυτικές ίνες: 4,9 γρ

Σίδηρος: 1,16 mg

Φώσφορος: 100 mg

Νάτριο: 40 mg

Βιταμίνη C: 44 mg

Βιταμίνη Β2: 0,22 mg

Βιταμίνη Β6: 0,25 mg

Εκτός από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με έρευνες, το τζίντζερ περιέχει επίσης βιοχημικές ουσίες όπως τζίντζερόλη, καμφένιο, βήτα-φελενδράνη, κουρκουμένιο, κινεόλη, οξικό γερανυλεστέρα, τερφινεόλη, τερπένια, βορνεόλη, γερανιόλη, λιμονένιο, λιναλοόλη...

9 οφέλη του τζίντζερ για την υγεία των παιδιών

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ για τα μικρά παιδιά:

1. Σταθεροποιήστε το πεπτικό σύστημα

Το τζίντζερ είναι ένα φάρμακο που βοηθά στην αντιμετώπιση κοινών πεπτικών προβλημάτων στα παιδιά, όπως δυσπεψία , δυσκοιλιότητα , μετεωρισμός... Απλώς προσθέστε λίγη ποσότητα τζίντζερ στα πιάτα, το μωρό σας θα έχει ένα υγιές πεπτικό σύστημα, δυνατό και αδιατάρακτο από δυσάρεστες ασθένειες.

2. Αντιμετώπιση πόνου στο στομάχι

Εάν το μωρό σας έχει στομαχικές διαταραχές , σπασμούς του παχέος εντέρου ή άλλα προβλήματα, μπορείτε να του δίνετε τζίντζερ κάθε μέρα για να λύσετε αυτά τα προβλήματα. Συγκεκριμένα, δώστε στο μωρό σας χυμό τζίντζερ αναμεμειγμένο με λίγο χυμό λεμονιού δύο φορές την ημέρα. Σίγουρα μετά από λίγο καιρό τα συμπτώματα του πόνου στο στομάχι θα βελτιωθούν σημαντικά.

3. Μειώστε τη ναυτία και την ασθένεια κίνησης

Ένα από τα οφέλη του τζίντζερ είναι ότι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει πολύ αποτελεσματικά τη ναυτία που προκαλείται από τη ναυτία, την ασθένεια κίνησης. Όχι μόνο αυτό, η προσθήκη τζίντζερ στη διατροφή βοηθά επίσης τα παιδιά να αποτρέψουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τον έμετο.

4. Αντιμετώπιση ελκών στομάχου

Τα έλκη στομάχου είναι ένα κοινό πρόβλημα στα μωρά και τα νήπια. Ο λόγος είναι ότι το βλεννογόνο του στομάχου των παιδιών είναι ακόμα ανώριμο, όχι τόσο ισχυρό όσο οι ενήλικες, επομένως είναι εύκολο να εμφανιστούν έλκη λόγω του οξέος του στομάχου. Η προσθήκη τζίντζερ στη διατροφή του παιδιού είναι ο απλούστερος τρόπος για να βοηθήσετε αυτές τις πληγές να εξαφανιστούν γρήγορα και να μην γίνουν απειλή για την υγεία του παιδιού.

5. Αντιμετώπιση κρυολογήματος και βήχα

Από την αρχαιότητα, το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για το κρυολόγημα και τον βήχα στα παιδιά . Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το τζίντζερ περιέχει βιοχημικές ουσίες που βοηθούν στον έλεγχο της εξάπλωσης των ιών που προκαλούν κρυολόγημα και βήχα. Το βράσιμο λίγης πιπερόριζας σε βραστό νερό και στη συνέχεια η αποστράγγιση του νερού για να πιουν τα παιδιά μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ασθένειας.

6. Θεραπεία του κοκκύτη

Ο κοκκύτης είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τους πνεύμονες ενός παιδιού. Τα μωρά και τα μικρά παιδιά έχουν αδύναμη ανοσία, επομένως είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια. Ένα από τα μέτρα που βοηθούν στη θεραπεία της νόσου είναι τα παιδιά να πίνουν φρέσκο ​​τζίντζερ αναμεμειγμένο με νερό κολοκύνθη τρία . Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι πρέπει να δίνετε μόνο μια μικρή ποσότητα στο παιδί σας.

7. Θεραπεία βρογχίτιδας

Η βρογχίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια στα παιδιά που οφείλεται σε φλεγμονή του βλεννογόνου στο ρινοφάρυγγα, που οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή. Εάν το παιδί σας έχει βρογχίτιδα , μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναρρώσει πιο γρήγορα δίνοντάς του λίγο μέλι, τζίντζερ και μείγμα πιπεριού τρεις φορές την ημέρα μέχρι να γίνει καλύτερα. Ωστόσο, θα πρέπει να εφαρμόζετε αυτή τη μέθοδο μόνο σε μωρά άνω του 1 έτους.

8. Θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), κάθε χρόνο, περισσότερα από 20.000 παιδιά παθαίνουν γρίπη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εκτός από το εμβόλιο της γρίπης , ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης αυτής της ασθένειας είναι η λήψη τζίντζερ. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε φρέσκο ​​χυμό τζίντζερ με χυμό τριγωνέλλας για να πιει το παιδί σας. Ωστόσο, θα πρέπει να δίνετε στα παιδιά μόνο μια μικρή ποσότητα γιατί όλα αυτά είναι πολύ ζεστά και πικάντικα βότανα.

9. Προστατέψτε το συκώτι

Το συκώτι των μικρών παιδιών δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως, επομένως θα είναι πολύ ευαίσθητα σε ηπατικές διαταραχές . Για να αποφευχθεί αυτό, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ στα πιάτα του παιδιού σας για να προωθήσετε την υγεία του ήπατος και να το προστατέψετε από πολλές σχετικές ασθένειες. Επιπλέον, το νερό τζίντζερ σημειώνεται επίσης ότι βοηθά στην εξάλειψη και στην ελαχιστοποίηση των τοξινών που επηρεάζουν δυσμενώς το συκώτι των παιδιών.

Προσοχή όταν προσθέτετε τζίντζερ στη διατροφή του παιδιού

Μην δίνετε στο παιδί σας πολύ τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα δυνατό, καυτερό και πικάντικο μπαχαρικό, οπότε όταν το προσθέτετε στο φαγητό του παιδιού σας, πρέπει να προσέχετε πολύ τη δοσολογία. Θα πρέπει να δώσετε στο παιδί μόνο μια μικρή ποσότητα. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να δώσει μια πολύ δυνατή γεύση που δεν αρέσει στα παιδιά. Για να το διορθώσετε, μπορείτε να τρίψετε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια και να το ανακατέψετε καλά με το φαγητό.

Μην προσθέτετε μέλι στο χυμό τζίντζερ

Η προσθήκη μελιού στο νερό με τζίντζερ είναι μια κοινή πρακτική μεταξύ πολλών γονέων. Ωστόσο, αυτό είναι καλό μόνο για μωρά άνω του 1 έτους και για τα μικρότερα παιδιά, το μέλι μπορεί να είναι επιβλαβές. Επειδή το μέλι μπορεί να περιέχει βακτηριακά σπόρια, προκαλώντας σοβαρή δηλητηρίαση στα παιδιά.

Προσοχή στις αλλεργίες

Αν και το τζίντζερ δεν είναι αλλεργιογόνο τρόφιμο , είναι ακόμα καλύτερο να λαμβάνετε προφυλάξεις. Όταν προσθέτετε τζίντζερ στο φαγητό του παιδιού σας, δώστε προσοχή για να δείτε εάν το παιδί έχει κάποια ασυνήθιστα σημάδια.

Ας ελπίσουμε ότι με τις πληροφορίες που κοινοποιήθηκαν παραπάνω, γνωρίζετε ήδη τα οφέλη του τζίντζερ και σκεφτείτε να προσθέσετε αυτό το βότανο στη διατροφή του μωρού σας, ώστε το μωρό σας να απολαμβάνει τα καλύτερα οφέλη.