Ved du, hvordan din krop vil ændre sig, hvis du ikke spiser kød?

Når du ikke spiser kød, vil din krop ændre sig på både positive og negative måder. At holde sig sund ved at fjerne kød fra måltider er ikke nødvendigvis en mulighed

Når du ikke spiser kød, vil din krop ændre sig på både positive og negative måder. At holde sig sund ved at fjerne kød fra måltider er ikke nødvendigvis et godt valg.

Kød er det mest forbrugte produkt i verden, forarbejdet til bacon, skinke, pølser, pølser, rundstykker... Videnskabelige undersøgelser viser, at kød og kødprodukter er den vigtigste forsyningskilde Rigelige proteiner, vitaminer og mineraler til sund vækst. Kød giver dog også en del besvær for kroppen. Skal vi så spise kød eller ej? Her er 8 ændringer, der sker med din krop, når du beslutter dig for at fjerne kød fra din kost.

Ikke at spise kød vil hjælpe dig med at tabe dig

Ikke at spise kød hjælper dig med at tabe dig hurtigt på kort tid

Stopper du helt med at spise kød, kan du hurtigt tabe dig omkring 4,5 kg på kort tid. Derudover behøver du ikke bekymre dig for meget om mængden af ​​kalorier, der indtages hver dag, og hvordan træningsregimet er. En udelukkende vegetabilsk kost vil løse den bekymring.

De gode bakterier i kroppen vil øges

Tarmbakterier hos vegetarer er forskellige fra kødspiseres. Tests viser, at folk, der kun spiser grøntsager, producerer flere gavnlige bakterier. Men hvis du pludselig stopper med at spise kød, har dine tarmbakterier brug for tid til at omstrukturere og forbedre funktionen. I starten kan du føle dig oppustet, fordi de gode bakterier skal tilpasse sig en helgrøntsagskost.

Sundere og lysere hud

Din hud bliver lysere og sundere, hvis du fjerner kød fra dine måltider

Mange vegetarer synes selv, at deres hud er smukkere, sundere, mindre tilbøjelig til hudorme, længere aldring. Forskere tror, ​​det skyldes, at en kødfri diæt hjælper kroppen med at fjerne toksiner mere effektivt.

Du vil føle dig mere energisk

En af de vigtige ændringer efter at holde op med at spise kød er, at du føler dig sundere, mindre træt i løbet af dagen. Det er forståeligt, fordi kroppen ikke skal kæmpe for at fordøje mængden af ​​kød du spiser hver dag, vægten falder også, giftstofferne er næsten tilbage i kroppen.

Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Ikke at spise kød reducerer risikoen for hjertesygdomme

Der er en sammenhæng mellem rødt kød og hjerte-kar-sygdomme , som har været kendt i lang tid. Amerikanske videnskabsmænd bekræftede, at carnitin i rødt kød skaber en kemisk reaktion, når det indtages, hvilket påvirker det menneskelige hjerte negativt. Vegetarer reducerer også risikoen for diabetes og mavekræft.

Mængden af ​​kolesterol i kroppen vil blive reduceret med en tredjedel

Når man ikke spiser kød, vil mængden af ​​kolesterol i kroppen falde. Men uden nogen negative virkninger i dette tilfælde vil du endda føle dig bedre.

"Gode" gener vil fungere mere effektivt

Forskere har bevist, at miljøforhold påvirker menneskelige gener. Vi har "gode" og "dårlige" gener. Hvis livsstilen ikke er sund, har de "dårlige" gener mulighed for at spille, hvilket øger risikoen for overvægt og sygdom. Hvis du lever et sundt liv, vil genaktiviteten også ændre sig i positiv retning.

Ernæringsmæssige mangler kan forekomme

Intet kød kan fuldstændig opbruge næringsstoffer

Hvis du holder op med at spise kød, kan mængden af ​​jod, jern, D-vitamin og B12 i kroppen blive påvirket. Vi kan dog stadig supplere med nærende grøntsager som nødder, mørkfarvede grøntsager, byg. Nogle vitamintilskud kan også bruges i stedet.

Tab af sans for mad

Zink er et meget vigtigt element i at hjælpe dig med at opfatte smag. Men zink findes normalt kun i østers og rødt kød, hvis du beslutter dig for at blive vegetar, skal du i stedet finde en anden kilde til zink. Nødder og frø er de bedste valg. I gennemsnit har vegetarer brug for 50 % mere zink end normalt hver dag.

Det tager længere tid for musklerne at komme sig

Muskler vil tage lang tid at komme sig, hvis du ikke spiser kød

Protein og mineraler er essentielle for, at kroppen kan bevare fleksibiliteten og komme sig efter træning. Både proteinet i kød og grøntsager gør dette arbejde godt. Vegetabilsk protein tager dog længere tid at hjælpe musklerne med at restituere. Ernæringseksperter råder vegetarer til at sikre tilstrækkelig proteinforsyning til kroppen, især for dem, der træner intenst.