10 fødevarer bør ikke spises for meget, uanset hvor lækre de er
Hajkød, margarine, chips, hvid chokolade er fødevarer, der ikke bør spises ofte, uanset hvor meget du har lyst. Ud over det kollektive arbejde
Skaderne og fordelene ved ost, som du ikke kender
Mange af os spiser ost hver dag, men forstår ikke rigtig skaderne og fordelene ved ost. Vi rådes altid til at spise mælk og
Mange af os spiser ost hver dag, men forstår ikke rigtig skaderne og fordelene ved ost.
Vi rådes altid til at spise mælk og mejeriprodukter for at forbedre sundheden. Især ost er et produkt fremstillet af mælk. Spørgsmålet er dog, om det er rigtig godt at spise ost eller ej? Læs venligst følgende artikel for at kende skaderne og fordelene ved ost.
1. Skader af ost
Højt fedtindhold
Ost, især amerikansk ost, indeholder ofte meget mættet fedt, som er et usundt fedtstof og er sundhedsskadeligt.
Ost indeholder meget mættet fedt
Højt saltindhold
De fleste oste, der udstilles i butikkerne, har et højt natriumindhold, hvilket ikke er godt for hjertesundheden, men der er et par andre, der er lavere i natrium.
For mange kalorier
Din vægttabsproces risikerer at blive ødelagt, hvis du spiser meget ost, fordi de indeholder mange kalorier og er svære at fjerne. For at forbrænde alle kalorierne fra ost i kroppen kræver det, at du træner dobbelt så meget tid som normalt. Desuden er kalorier fra fedt heller ikke sunde.
Indeholder animalske enzymer
Producenter kan lide at bruge osteløbe i deres ost. Dette er et enzym, der kommer fra maven på en kalv. For at få dette enzym skal producenterne dræbe nyfødte kalve. Hvis du er en dyreelsker, vil du sandsynligvis ikke røre ved denne ost. Men at vælge vegetarisk ost lavet med bakterier er ikke nødvendigvis en god ting.
Usund produktionsproces
Ofte behandler producenter ost ved hjælp af usunde metoder. Køer bliver injiceret med hormoner, der stimulerer mælkeproduktionen, og ved et uheld, når vi spiser ost, vil disse hormoner komme ind i kroppen og forårsage mange konsekvenser. Desuden er maskinerne i produktionslinjen heller ikke rene, hvilket medfører, at osten indeholder mange bakterier.
Fører til sygdom
Indtagelse af ost betyder, at du har fyldt en stor mængde fedt, salt og kalorier. Disse ingredienser er ikke kun årsagen til overvægt og fedme , men øger også risikoen for diabetes eller hjertesygdomme.
At spise for meget ost øger risikoen for hjertesygdomme
Skimmelsvamp
Ost fremstilles efter princippet om at syrne mælk ved at pode bakterier og skimmelsvampe og tilsætte enzymerstatninger, og det er ikke sundt.
Højt kolesteroltal
Ost indeholder en stor mængde dårligt kolesterol, som fører til mange sygdomme.
Der er modstridende undersøgelser af, om ost er god eller dårlig, og nogle af dem viser, at udover ovennævnte skader har ost også mange sundhedsmæssige fordele.
2. Fordele ved ost
Forbedre knoglesundheden
Ost er en af de fødevarer, der er gode for knoglerne, fordi de er en rig kilde til calcium og D-vitamin for kroppen. Bare indtagelse af 28 gram ost kan give dig en fjerdedel af det calcium, du har brug for. Det anbefales dog at bruge fedtfattig eller fedtfri ost for flere fordele.
Undgå huller i tænderne
Udover at give god calcium til ledsystemet, har ost også den effekt at fjerne syrer på tandemaljen og derved forhindre bakteriernes angreb med emalje. Derudover er proteinet i ost også med til at forhindre huller i tænderne markant.
En af fordelene ved ost er stærkere tænder
Taber vægt
Dette er et emne for debat blandt eksperter, og der er endnu ingen officiel konklusion. Nogle undersøgelser viser dog, at at spise ost kan hjælpe dig med at tabe dig som æbler eller salater.
Ikke vanedannende
Nogle mennesker tror, at det at spise ost er lige så vanedannende som at drikke alkohol eller ryge, men undersøgelser har vist det modsatte, folk spiser mere ost, simpelthen fordi de kan lide det.
Højt proteinindhold
Ost er rig på protein, så det er godt for tænder, kredsløb og muskelvækst. Du bør dog også kun spise med måde og vælge fedtfattige varianter.
Hjælp til sundt
Franskmændene spiser mere mættet fedt end noget andet land i verden. De spiser også meget ost, som har et højt indhold af mættet fedt. Normalt øger indtag af mættet fedt risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdomme, og man skulle tro, at franskmændene har en høj dødelighed af hjertesygdomme. Men faktisk er Frankrig det land med den laveste dødsrate af koronar hjertesygdom. Dette kaldes det franske paradoks. Det viser, at det ikke nødvendigvis er dårligt at spise ost.
Ifølge en nylig undersøgelse havde folk, der indtog mættet fedt fra mælk og ost, ikke det samme høje kolesteroltal i blodet som gruppen, der indtog fedt fra smør. Derudover påviste de også, at spise ost med måde kan forhindre dannelsen af dårligt kolesterol og reducere det samlede kolesterol.
Moderat indtag af ost gør kroppen sundere
Huong
Kilde: Lifehack
Påvirker det helbredet at spise meget bacon?
På markedet i dag er der mange typer forarbejdet kød såsom pølse, skinke, pølse eller mere almindeligt bacon. Men er bacon virkelig en sikker fødevare for sundheden, når der er mange undersøgelser, der viser, at bacon øger risikoen for kræft hos mennesker?
Den gode mad med tomater kender ikke alle
Tomater er en af de friskeste fødevarer, der tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Men for at sikre sikkerhed for sundheden er det nødvendigt at undgå den "gode" mad med tomater. Ikke alle kender denne "gode" mad med tomater. Lad os finde ud af det nu!
Mad du skal undgå, når du er forkølet, hvis du ikke ønsker at blive mere syg
Den gennemsnitlige voksne får to til fire forkølelser om året. Derfor bør patienterne vide, hvilke fødevarer de skal undgå, når de er forkølede, for at komme sig hurtigt. Almindelige symptomer
GMO mad og den enkleste måde at identificere det på
Oplysninger om GMO-fødevarer forvirrer forbrugerne. Så hvordan kan du skelne mellem GMO-fødevarer for at reducere angst? Det
Oversigt over sunde bønner, som du bør spise
Nedenfor er en oversigt over sunde bønner, der er meget værdsat af ernæringseksperter for deres ernæringsmæssige indhold. Lad os finde ud af det nu!
Mad at undgå absolut for at være godt for mor og foster
Ud over tilstrækkelig ernæring under graviditeten skal gravide kvinder også være opmærksomme på de fødevarer, der bør begrænses. Så hvad skal gravide kvinder undgå for at sikre fosterets sundhed og sikkerhed?
Halsbetændelse bør spise og hvad skal man undgå for at hele hurtigt?
Halsbetændelse bør spise og hvad skal man undgå for at hele hurtigt? Dette er et spørgsmål, som mange mennesker undrer sig over. Lad os finde svaret i artiklen nedenfor lige nu!
Fødevarer, der er denatureret ved høje temperaturer
Ud over at behandle fødevarer for at sikre, at måltidet er lækkert og fyldt med næringsstoffer, er det, husmødre bekymrer sig om, hvordan man holder maden sikker for familiemedlemmernes sundhed.
12 retter, der er skadelige for mennesker, men meget populære
Langvarige skikke, subjektiv bevidsthed eller mangel på nødvendig viden har bidraget til populariteten af visse typer retter, der er skadelige for mennesker. Der er nogle
Skaderne og fordelene ved ost, som du ikke kender
Mange af os spiser ost hver dag, men forstår ikke rigtig skaderne og fordelene ved ost. Vi rådes altid til at spise mælk og
Hvad får du, når du reducerer dit sukkerforbrug?
Mange mennesker kan lide at spise slik. Men sødmen fra sukkeret gavner ikke dit helbred. Det kan endda få dig til at tage på i vægt, øge din risiko for akne, type 2-diabetes og hjertesygdomme.
4 gode madvarer i køleskabet bør du ikke spise meget for at undgå kræft
Nogle retter, der ofte opbevares i familiens køleskab, er synderne, der øger risikoen for leverkræft. Det er bedst ikke at spise for meget.
Bemærk 7 fødevarer, gravide kvinder bør undgå for at føde en sund baby
Gravide kvinder skal have en videnskabelig kost. Desuden skal mødre også kende de fødevarer, som gravide kvinder bør undgå for at beskytte fosterets sundhed.
Spis ikke disse 7 fødevarer om sommeren, hvis du ønsker, at din krop skal være sund
Den svulmende sommer giver dig bare lyst til en hurtig drink kølig diætsodavand eller junkfood, færdigmad i stedet for at svede i køkkenet for at forberede et måltid. Dette er dog meget sundhedsskadeligt. Udover junkfood bør du også begrænse disse 7 fødevarer om sommeren for at fremme sundheden.
Overrask med grundene til, at slik ikke er godt for helbredet
Konfekture er ofte let at tiltrække menneskelig smag, men har også mange potentielle skader. De færreste kender dog de specifikke grunde til, at slik ikke er godt for helbredet. Har
Kan latterkoost være vegetar?
Grinende koost har længe været vurderet som en yderst nærende fødevare, fordi den indeholder en masse energi og næringsstoffer, der er godt for kroppens sundhed. Derudover er dette produkt også meget populært takket være dets fedtede og bløde smag. Men osteelskere ved ikke, at grinende koost er vegetarisk?
10 skadelige fødevarer, men mange mennesker tror stadig fejlagtigt, at de er gode
Du handler i en butik, der er annonceret som sund, men der er stadig mange fødevarer, der gør mere skade end gavn, uden at du selv ved det. Typer af mad
9 fødevarer, der ikke er gode for helbredet, hvis de spises i overkant
Tørrede bananer, kiks, ost, slik, yoghurt, instant havregryn... er dårlig mad, men mange mennesker indtager dem stadig i store mængder hver dag. Meget
Fødevarer, der er gode for voksne, men skadelige for børn
Æg, honning... er uundværlige fødevarer i enhver familie. Selvom det er meget godt for voksnes sundhed, men hvis du lader børn bruge dem, vil det være meget skadeligt. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer der er gode for voksne, men skadelige for børn.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!