Hvad skal patienter med søvnløshed efter Covid 19 gøre?

Post-Covid-19 syndrom er en tilstand, der forårsager angst og endda påvirker patienters helbred efter at være kommet sig efter sygdom. Mange patienter, efter at de er kommet sig over Covid 19, oplever meget ofte langvarige Covid 19-symptomer, herunder søvnløshed.

Post-Covid-19 syndrom med mange effekter på åndedrætsorganerne, det kardiovaskulære system, lever, muskler, nyrer, led, nældefeber, udslæt, nerver... Forårsager endda neurologiske lidelser såsom angst, depression, stress... Ovenstående komplikationer bidrage til kvaliteten af ​​den syges søvn, hvilket forårsager søvnløshed. Søvnløshed er en af ​​søvnforstyrrelserne. Dette gør, at patientens ånd også bliver deprimeret, nogle gange ustabil på grund af overdreven angst. Så når man lider af søvnløshed efter Covid 19, hvad skal patienter så gøre?

Tegn på søvnløshed efter Covid-19

Når patienternes helbred i post-Covid-19- perioden forværres, vil det have en alvorlig indvirkning på produktiviteten samt livskvaliteten, hvilket i høj grad påvirker det daglige arbejde. Her er tegnene på post-Covid-19 søvnløshed:

• Patienten har svært ved at falde i søvn.
• Patienter vågner ofte midt om natten, sover ikke lige før om morgenen.
• Patienter vågner ofte meget tidligt og kan ikke falde i søvn igen.

Søvnløshed er en af ​​søvnforstyrrelserne

Indvirkning på helbredet ved at miste søvn efter Covid 19

Søvnløshed påvirker aktiviteter i dagtimerne og gør ofte, at patienten altid føler sig træt, søvnig i løbet af dagen (på grund af ikke at kunne sove om natten) og vanskelig at koncentrere sig... Dette fører til farlige risici, såsom: Let at falde, udsat for trafikulykker , arbejdsulykker og nedsat arbejdseffektivitet. Derudover kan langvarigt søvntab også i høj grad påvirke hjernen, hjertet og kroppen som følger:

• Let at føre til arytmi, hjertesvigt, koronar hjertesygdom og hypertension.
• Psykiatriske problemer såsom: Angstlidelser, depression, bipolar lidelse .
• Svækket immunsystem gør kroppen mere modtagelig for infektion.
• Søvnmangel øger risikoen for fedme og diabetes.
• Mere alvorligt er søvnløshed hos gravide kvinder i risiko for lav fødselsvægt og for tidlig fødsel.

Hvis du har søvnløshed efter Covid 19, hvad skal patienter gøre?

Søvnløshed er en almindelig lidelse, især stigende hos patienter, der er kommet sig over Covid 19. Stress, stress, angst, sorg på grund af tab... får folk til at falde i en tilstand af søvnløshed. Der er to måder, der kan hjælpe med at behandle søvnløshed: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) og brugen af ​​lægemidler til behandling af søvnløshed efter Covid 19.

Søvnløshed efter Covid 19, hvad skal patienter gøre?

Kognitiv og adfærdsterapi

Kognitiv og adfærdsterapi kan bruges til at understøtte behandlingen af ​​post-Covid-19 søvnløshed. Dette er en psykologisk terapi, der hjælper patienter med at ændre deres opfattelser, vaner, tanker og relaterede adfærd. til at sove, med det specifikke mål at få en sund søvn . Med denne terapi vil give omfatte følgende råd:

• Patienter bør holde soveværelset stille, ikke for lyst, med en passende temperatur, madrasser og puder bør vælge typen med naturlige ingredienser for at hjælpe med at slappe af og være behagelige.
• Du kan lytte til beroligende musik før sengetid.
• Begræns og undgå at drikke te og kaffe inden for 6-8 timer før du går i seng.
• Undgå at ryge før sengetid.
• Undgå at drikke stimulanser og alkohol før sengetid.
• Drik lidt vand inden du går i seng, for ikke at blive vækket af nocturi.
• Spis ikke for meget eller motioner ikke kraftigt før sengetid.
• Begræns at se telefoner, tv'er, tablets, bærbare computere... inden for cirka 1 time før du går i seng.
• Hele ugen bør du vågne på samme tid om morgenen, selvom det er søndag. Denne vane vil have den virkning at stabilisere det biologiske ur.
• Undgå at sove for meget (bør sove 20-30 minutter er nok). Gør absolut ikke op for søvnen selvom natten før, for når du fylder meget i løbet af dagen, vil patienten den nat miste søvnen igen.
• Sengen er kun til at sove, hvis du ikke kan sove, når du bliver i sengen i mere end 20 minutter, bør du stå ud af sengen. Lav derefter blide aktiviteter i blødt lys såsom: Blidt husarbejde, lyt til musik, mediter, øv yoga, øv vejrtrækning, øv dig i at skrive dine tanker ned... Gå så tilbage i seng, når du føler dig søvnig. Denne proces kan gentages mange gange.

Generelt for personer med alvorlige søvnløshedssymptomer kan ovenstående metoder ikke hjælpe dig med at falde i søvn med det samme. Men hvis patienten holder ud i praksis, vil patienten hurtigt blive overvundet og vil senere sove godt. For post-Covid-19-patienter bidrager opretholdelse af disse vaner også til psykologisk stabilitet, patienter vil være mindre angste og stressede.

Brug af medicin til at behandle søvnløshed efter Covid 19

Til behandling af post-Covid-19 søvnløshed er der mange forskellige medikamenter, hver med forskellige virkninger. Men de har alle én ting til fælles: de hjælper med at fremkalde søvnighed, reducere angst, stress og stress hos patienter før sengetid. Patienter kan henvise til nogle grupper af ikke-receptpligtige lægemidler som følger:

Behandling af søvnløshed fra urter

I øjeblikket på markedet med mange typer med naturlige ingredienser såsom: lotushjerte, lindetræ, passionsfrugt (longan longan) ... Patienter kan bruge disse urte-sovepiller til at behandle post-covid søvnløshed 19. Disse typer forårsager normalt mindre bivirkninger.

Brug af longan-knopper i bur kan understøtte behandlingen af ​​søvnløshed efter Covid 19

Brug Melatonin

Dette er et hormon af menneskelig søvn. Dette melatoninpræparat bruges ofte til patienter med søvnløshed ledsaget af døgnrytmeforstyrrelser såsom: At vågne for sent eller for tidligt, tidszoneforskel... Lægemidlet virker godt, hvis patienten har for vane at sove for meget sent og har brug for at justere sengetid tidligere. Bemærk, stoffet kan forårsage nogle bivirkninger såsom: Hovedpine , mavebesvær... Disse symptomer er dog sjældne og ubetydelige. Patienter bør også konsultere en læge før brug for at sikre absolut sikkerhed.

Antihistaminer

Dette er et anti-allergisk lægemiddel, der ofte bruges til at behandle allergi, med en bivirkning, der forårsager søvn. Dette lægemiddel er velegnet til patienter med søvnløshed med kløe på grund af allergisk rhinitis. Lægemidlet kan dog forårsage bivirkninger såsom: Mundtørhed og svimmelhed ...

Bemærkninger, når du tager medicin for at reducere symptomer på søvnløshed efter Covid-19

Post-Covid-19 søvnløshed kan have mange årsager. Patienter bør ikke vilkårligt bruge stærke beroligende midler til behandling af søvnløshed. Derudover skal patienterne bemærke følgende problemer:

• For at behandle post-Covid-19-søvnløshed er det nødvendigt at kombinere behandling med andre post-Covid-19-symptomer, så hvis søvnløsheden fortsætter, er der ingen tegn på bedring, bør patienten kontakte et sundhedsbureau for behandling. blive undersøgt og behandlet så hurtigt som muligt.
• Hvert enkelt tilfælde af post-Covid-19 søvnløshed har en meget forskellig behandling. Derfor må du absolut ikke selvmedicinere. Fordi brugen af ​​lægemidler, men ikke den rigtige sygdom, ikke vil bringe effektiv behandling, men også gøre sygdommen mere alvorlig og farlig.
• Brug absolut ikke vilkårligt stærke beroligende midler til selvbehandling af post-Covid-19 søvnløshed. Når det ikke behandles videnskabeligt, kan stoffet være "overvældende" og vanedannende, hvis det ikke bruges korrekt.