De, der ikke kan lide at spise eller sjældent spiser bananer, vil ekstremt fortryde og bebrejde sig selv, når de ved, at fordelene ved bananer er så store. Bananer er ægte
De, der ikke kan lide at spise eller sjældent spiser bananer, vil ekstremt fortryde og bebrejde sig selv, når de ved, at fordelene ved bananer er så store.
Banan er en sund mad, som vietnameserne kender til. De sundhedsmæssige fordele ved bananer ligger i de vitaminer og gavnlige forbindelser, den indeholder. Her er en liste over fordele, du får ved at spise bananer.
Forebyggelse af kræft
Bananer hjælper med at forebygge kræft effektivt
Bananer indeholder en relativ mængde protein (tumornekrosefaktor), der hjælper med at forhindre udviklingen af kræft. Jo mere moden banan er, jo højere er proteinindholdet i den, så du bør spise bananer med pletter eller sort hud.
Anti-krampe fænomen
En af fordelene ved bananer er, at de bekæmper kramper. Mineralmangel er en almindelig årsag til ankelmuskelspasmer. Ved at spise bananer vil du forbedre denne tilstand, fordi bananer indeholder store mængder kalium og magnesium. Det er derfor i den daglige kost for atleter kan ikke mangle bananer.
Forebyggelse af nyresygdom
Fødevarer, der indeholder nok kalium, hjælper med at forhindre dannelsen af nyresten. Ifølge en undersøgelse kan regelmæssig indtagelse af bananer også reducere risikoen for nyre-melanom med op til 40%.
Fordele ved bananer til at beskytte hjertesundheden
En kost rig på kalium anbefales til personer med forhøjet blodtryk og til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme . Indtagelse af 1,3 g af dette element om dagen (svarende til 2-3 bananer) reducerer risikoen for hjertebegivenheder med op til 26 %.
Forebyggelse af vaskulære problemer
En fordel ved bananer, der ikke kan ignoreres, er, at det forbedrer blodkarrenes sundhed. Kolesterol er hovedårsagen til blokering af blodkar, hvilket fører til åreforkalkning. Bananer indeholder phytosteroler, der hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet og vedligeholde det vaskulære systems sundhed.
Bananer hjælper med at fremme mavesundheden
Bananer er gode til mennesker med mavesår
Banan er en rigtig god frugt til patienter med mavesår samt personer med risiko for mavesygdomme. De indeholder et særligt enzym, der er i stand til at øge udskillelsen af slim, der beskytter slimhinderne.
Bananer - En rigelig energikilde
Overfloden af vitaminer og mineraler gør bananer til en fremragende energikilde for kroppen. De simple kulhydrater, der er indeholdt i det, fordøjes hurtigt og kan give dig energi umiddelbart efter at have spist.
Fordele ved bananer for at forbedre humøret
Bananer hjælper med at producere glade hormoner og lindre stress
Bananer indeholder dopamin - det "lykkelige hormon" sammen med B-kompleks vitaminer, der har en positiv effekt på nervesystemet. At spise bananer vil øjeblikkeligt gøre dig både gladere og gladere, hvilket reducerer stress og angst.
Støtte til behandling af diabetes
Denne tropiske frugt indeholder en stivelse, der hjælper med at forbedre diabetes type 2. Det skal dog bemærkes, at grønne bananer indeholder mere af dette stof. En mellemstor grøn banan har 12,5 g stivelse, mens en moden banan kun indeholder omkring 5 g.
At tabe sig med bananer er heller ikke en dårlig idé!
Har du hørt om fordelene ved bananer til vægttab og for at holde dig i form? Kulhydrater hjælper med at bekæmpe fedtophobning i kroppen og øger energiforbruget. Den anbefalede dosis af dette stof er 10g pr. dag. Og selvfølgelig skal du også være aktiv og kontrollere dine spisevaner.
fleksibel strikning
Kilde: Bright Side
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
Genmodificerede (GMO) fødevarer er for nylig dukket op på markedet for at tjene forskellige behov for den samme fødevare. Men fordi fødevarer er blevet genetisk modificeret, rejser forskerne bekymringer om sikkerheden, når de bruges sammenlignet med fødevarer til at vokse naturligt.
Superfoods er fødevarer spækket med sunde næringsstoffer, men er det virkelig godt for kroppen at spise mange af disse superfoods?
De, der ikke kan lide at spise eller sjældent spiser bananer, vil ekstremt fortryde og bebrejde sig selv, når de ved, at fordelene ved bananer er så store. Bananer er ægte
Ud over at anvende 5K-reglen i sygdomsforebyggelse for at begrænse spredningen af sygdomme, skal du også øge din krops modstand takket være tilstrækkelig ernæring fra fødevarer.
Du føler, at din krop viser tegn på mangel på næringsstoffer, men du vil ikke tage medicinen. Så hvorfor prøve at bruge superfoods til at forbedre sundheden. Superfoods
Tang er rig på næringsværdi for sundheden. Hvad er de bedste, mest brugte tang i Japan? Læs venligst følgende artikel.
Spirulina er en af de mest ernæringsmæssigt værdifulde alger i verden. Lad os lære om de store sundhedsmæssige fordele ved denne alge.
Energibarer er et fantastisk produkt til fitness-gængere i særdeleshed og travle mennesker generelt. Her er de typer af nærende energibarer, som mange mennesker tror på.
Stabilisering af blodtrykket, forebyggelse af nyresten, reduktion af risikoen for hjerteanfald eller endda forebyggelse af kræft er appelsinernes "super" fordele for kroppen. orange
Effekten af sojamælk stopper ikke ved at styrke knogler, led, muskler og holde sig i form, den hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og sygdomme.
For at styrke kroppens immunforsvar er den mest almindelige metode, som de fleste bruger, brugen af fødevarer. Først når kroppen ikke kan klare de invaderende bakterier og vira, bruger folk stoffer.
Øjeblikkelige kølepuder hjælper hende med at fjerne ubehag, når "søster" kommer på besøg. Hvad er fede tamponer, hvilken er den bedste? Pigerne bliver afsløret lige nedenfor!
Cupping er en af måderne at afgifte kroppen på, som bliver mere og mere populær og valgt af mange mennesker. Men overforbrug eller forkert anvendelse kan være farligt. Derfor skal brugerne forstå de grundlæggende oplysninger om cupping, akupunkturpunkter til cupping, herunder akupunkturpunkter på bagsiden.
Symptomer på anæmi er ret nemme at genkende. Dette er også en måde at hjælpe patienter med at få passende behandlingsmetoder og undgå komplikationer. 1. Symptomer på anæmi
Retsmidler til behandling af hepatitis B med fødselshundplanten er tillid til af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, kan det føre til uforudsigelige konsekvenser. Det har været et træ i lang tid
Foundation og pude er begge velkendte kosmetik i dag til tør hud og bringer deres egne effekter til huden, når du lægger makeup. Kvinder spekulerer dog ofte på, om tør hud skal bruge pude eller foundation?
At kende det grundlæggende i stivkrampe førstehjælp er meget vigtigt, hvilket hjælper med at begrænse risikoen for død. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære, hvordan du gør denne førstehjælp!
Hepatitis B har mange former og varierer med hensyn til sygdom i hvert enkelt tilfælde. Hepatitis b-virusinfektion behandles ikke nødvendigvis med medicin. Som vi alle ved, væren
Brug af simple folkemedicin til behandling af anæmi bliver begunstiget af mange mennesker på grund af den effektivitet, de bringer. Lær om virkningerne af anæmi
Knæet er den del af vores krop, der har størst sandsynlighed for at blive skadet eller påvirket. Så lad os huske disse gendannelsesøvelser for knæskade
Korrekt motion er en meget effektiv måde at vedligeholde og forbedre sundheden. Men hvordan træner man rigtigt? Skal du drikke vand, når du træner?
