Hvordan overføres Corona-virus og hvordan forebygges det?
At forstå, hvordan Corona-virus overføres, vil hjælpe med at forhindre risikoen for at inficere dig selv og forhindre et større udbrud af denne sygdom.
Ernæringsekspert afslører 3 måder at øge immuniteten mod Covid-19
Immunsystemet er et stærkt skjold, der hjælper med at forhindre virus i at trænge ind i kroppen. Derfor er en effektiv måde at forebygge COVID-19 på at forbedre immuniteten ud over personlige hygiejneforanstaltninger, at bære masker og begrænse at gå til overfyldte steder.
Over for situationen med COVID-19-epidemien med en uforudsigelig kompliceret udvikling bekræfter eksperter i forebyggende medicin, at god resistens vil hjælpe hver person med at reducere risikoen for infektion.
Professor Le Danh Tuyen - Direktør for National Institute of Nutrition anbefaler, at folk skal sikre ernæring i både kvalitet og kvantitet.
1. Spis nok energiproducerende stoffer
I den daglige kost bør der være nok stoffer, der kan øge din energi såsom fedt, protein og kulhydrater. Du kan henvise til ernæringspyramiden for aldersgrupper og fysiologisk status (bygget af Ernæringsinstituttet) for at få en passende og videnskabelig kost til dig selv og dine familiemedlemmer.
Giv kroppen energi med fedt, proteiner, kulhydrater
Ernæringstårnet har 6 etager. Hver etage svarer til en fødevaregruppe, og indholdet af stoffet passer til kroppen på 1 person pr. dag. I den daglige menu skal du have mere end 10 madvarer fra tårnets etager. I hvilke 4 hovedfødevaregrupper altid skal være til stede i hovedmåltidet: stivelsesgruppe (hovedsageligt fra korn), proteingruppe (kød, fisk, æg, mælk, bælgfrugter, bønner...), gruppe af fedtstoffer (animalsk fedt, vegetabilske olier), grupper af vitaminer og mineraler (grøntsager, knolde, frugter...).
For at give et komplet udvalg af næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen med et afbalanceret forhold, i overensstemmelse med de anbefalede behov, skal du anvende den rigtige mængde madenheder i tårnet. Når kroppen er fyldt med stoffer, betyder det også, at vi har et sundt immunforsvar og øger modstanden.
2. Tag multi-næringstabletter
Hvis du under epidemien føler, at du ikke spiser nok i henhold til ernæringspyramiden, kan du bruge flere multi-mikronæringstabletter. Du skal dog konsultere en læge eller medicinsk personale før brug, brug det ikke vilkårligt.
Professor Tuyen sagde, at vitaminer og mineraler kan hjælpe med at styrke immuniteten. Udover C-vitamin, som anses for at være et overlegent stof til at forbedre modstandskraften, kan du vælge at tage vitaminerne A, D, E, jern, zink, selen og antioxidanter som Flavonoider.
Vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at øge immuniteten
Vitamin A og Beta-caroten: Vitamin A er rigeligt i dyrelever, æggeblomme. I mellemtiden er beta-caroten (forløber for vitamin A) rigeligt i grøntsager som gulerødder, søde kartofler, græskar, papaya og gule/røde frugter...
C-vitamin: Ingen er helt sikkert ukendte med C-vitamins immunforstærkende evne ved at støtte produktionen af interferon (et protein, der bekæmper patogener, en vigtig proteinkomponent i immunsystemet).
C-vitamin hjælper med at hæmme syntesen af nye vira og bekæmper derved invaderende vira. Fødevarekilder rige på C-vitamin er frisk frugt og grøntsager såsom appelsiner, mandariner, grapefrugt, vindruer, tomater, blomkål, radiser, peberfrugter osv.
Vitamin E: Vitamin E i kroppen vil deltage i metabolismen af celler; Beskyt cellemembraner mod oxidation, øg immuniteten. Du kan nemt finde E-vitamin i plantebaserede fødevarer som sojaolie, solsikkeolie, olivenolie, nødder og mørkegrønne bladgrøntsager.
D-vitamin: Dette næringsstof er involveret i forskellige funktioner i immunsystemet, fordøjelsessystemet, kredsløbet og nervesystemet. Kilden til D-vitamin, som kroppen optager i maden, er dog kun 10-20%. I mellemtiden syntetiseres D-vitamin hovedsageligt i huden takket være påvirkningen af solar ultraviolet (UV-B) stråling, der tegner sig for 80-90%.
Derfor anbefaler sundhedseksperter altid solbadning i 15-30 minutter hver dag tidligt om morgenen for at øge optagelsen af vitamin D. Derudover kan du også supplere dette næringsstof gennem retter som fiskelever, tarme, røde æg, fisk, skaldyr, ...
Ud over de ovennævnte vitaminer er mineraler som selen, jern og zink også ekstremt vigtige i kroppens immunforsvar.
3. Drik nok vand hver dag
Afhængigt af din kropsvægt og aktivitetsniveau bør du drikke nok fra 2 til 2,5 liter vand om dagen.
Folk har ofte for vane at drikke, indtil de er tørstige, hvilket ikke er godt for kroppen. Du bør drikke vand regelmæssigt i løbet af dagen, og drikke en moderat mængde hver gang.
Drik nok vand hver dag i henhold til kropsvægt og aktivitetsniveau
Bemærk at drik ikke kogt vand gentagne gange og drik ikke kogt vand i mere end 2 dage. Med kulsyreholdige, alkoholholdige eller koffeinholdige læskedrikke skal de også begrænses, og brug dem ikke til at erstatte filtreret vand.
Således, hvordan du kan overvinde COVID-19-sæsonen med et godt helbred, ud over eksterne forsvarsforanstaltninger, bør du notere anbefalinger fra eksperter for at passe bedre på din krop.
Mennesker uden symptomer kan også sprede COVID-19
Singaporeanske forskere har netop leveret flere beviser for, at SARS-CoV-2-virus kan inficere selv asymptomatiske mennesker. Ifølge forskningsresultater kommer op til 10 % af de nye infektioner sandsynligvis fra personer, der bærer virussen, men som endnu ikke har influenzalignende symptomer.
SARS-CoV-2-virussen kan holde sig til overfladen af en maske i op til en uge
Ifølge forskning fra University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-virussen, der forårsager akutte luftvejsinfektioner hos mennesker, klæbe på overfladen af masker i op til en uge.
6 måder at forebygge Covid-19 på
Instruktioner om, hvordan du forebygger Covid-19-epidemien på arbejdspladsen, vil hjælpe dig med at forblive sikker under den aktuelle stressende epidemi.
Effektive foranstaltninger til at forebygge Covid-19
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
Det sidste skjold til at eliminere SARS-CoV-2 virus, når det ved et uheld inhaleres
Leder af afdelingen for tropiske sygdomme på Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har efter at have studeret den mekanisme, hvorved SARS-CoV-2-virus kommer ind i og angriber kroppen, vist den endelige metode til at hjælpe os med at eliminere den. at pådrage sig COVID-19, hvis den ved et uheld bliver eksponeret. Selv du og din familie kan anvende det derhjemme under den aktuelle stressende epidemisituation.
Tør dine hænder efter vask med serviet for at forhindre COVID-19
Udover at vaske hænder med sæbe, er det også meget vigtigt at tørre hænder i forebyggelsen af COVID-19. Det hjælper ikke kun med at reducere hændernes fugt, men det reducerer også yderligere mængden af mikroorganismer, der er tilbage på hænderne.
5 ting at gøre for at øge modstanden i corona-epidemi-sæsonen
Før den komplicerede udvikling af lungebetændelsesepidemien forårsaget af corona-virus, skal hver person vide, hvordan man beskytter sig selv for at bekæmpe sygdommen. Her er 5 effektive måder at øge modstanden i løbet af corona-epidemi-sæsonen.
5 genstande, der har brug for daglig rengøring for at forhindre Covid 19-virus
Den akutte lungebetændelsesepidemi forårsaget af Corona Virus (Covid 19) forstyrrer hele verdens liv på grund af den hurtige infektionsrate, mens der ikke er nogen behandling. Ud over at bære masker og vaske hænder regelmæssigt, er genstande, der skal rengøres dagligt for at forhindre Covid-19-virussen, lige så vigtige.
Omicron spredes hurtigt i lande med høj flokimmunitet
Der har været undersøgelser, der viser, at efter at have modtaget 2 doser af vaccinen, er risikoen for infektion på grund af Omicron-stammen stadig betydeligt højere end Delta-stammen.
Corona-virusets ødelæggelse på menneskeliv
Covid-19-epidemien har raset i mere end 3 måneder, hvilket har ført til mange alvorlige konsekvenser for alle aspekter af menneskelivet. Dette er et mareridt for Kina og hele verden, når ødelæggelsen af denne nye virus er meget farligere end mange store pandemier såsom SARS, MERS...
Corona-virusets smitsomme rejse på tværs af 5 kontinenter
3 måneder, 5 kontinenter, mere end 60.000 mennesker blev smittet, næsten 3.000 mennesker døde og heldigvis blev mere end 27.000 mennesker raske. Denne rejse med Corona-virussen har spredt et mareridt til hele verden, mere end nogen kendt pandemi den dag i dag.
Almindelige reaktioner efter at have fået covid-vaccinen
Covid-vaccinen har som enhver anden vaccine komponenter (fx adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler), der kan udløse et immunrespons. . Lad os finde ud af bivirkningerne, når vi modtager vaccinen for at få rettidig behandling.
Hvorfor vender covid-patienter positive tilbage efter at være kommet sig efter sygdom?
Patienter, der er blevet smittet med Covid-19, er blevet erklæret helbredte, testet negative efter at være blevet behandlet, men pludselig testet positive igen. Dette problem rejser mange bekymringer for patienter såvel som den medicinske industri. Så hvorfor skete dette?
Sådan hjælper vi os med at forblive aktive selv derhjemme under COVID-19-pandemien
Med den nuværende situation med COVID-19, der finder sted på tværs af alle kontinenter, ser det ud til, at alles liv bliver "bremset". I aviserne dukker sætninger som social distancering, arbejde hjemmefra, selvisolering... meget op. Selv derhjemme, glem ikke at bevare positiv energi og forbliv aktiv under alle omstændigheder.
WHO bekræfter igen, at SARS-CoV-2-virus ikke er luftbåren
Den 29. marts bekræftede WHO endnu en gang på sin officielle Twitter-konto, at SARS-CoV-2 virus hovedsageligt spredes gennem dråber, som spredes ved tæt kontakt med mennesker, COVID-19 patienter, når de hoster, nyser eller taler. Derfor er dette ikke en luftbåren sygdom, som mange mennesker tror.
Ondt i halsen på grund af forkølelse er forskellig fra Omicron-infektion
Vejret er i den kolde årstid, hvilket gør det nemt for os at forveksle symptomerne på Omicron-infektion med almindelig forkølelse. Så hvis du oplever forkølelseslignende symptomer, hvad skal du så gøre?
Gruppe af Covid-19-symptomer, der varsler om alvorlig eller mild sygdom
Forskellige symptomer på covid-19 kan forudsige en person med svær eller mild sygdom. Dette fund tyder på en mere effektiv behandlingstilgang.
Begrænsning af risikoen for spredning af COVID-19 i biler
Hvis du jævnligt læser artikler om SARS-CoV-2-virus, vil du vide, at de er i stand til at overleve i op til dage på metaloverflader og i kolde og fugtige omgivelser. Derfor vil det indeholde mange risici at rejse i bil i denne tid. Forhåbentlig vil vi gennem artiklen nedenfor snart forstå oplysningerne og forhindre dem.
Forskere ræser for at forstå den nye variant Omicron
Forskere ræser for at forstå den nye Covid-variant - Omicron og store medicinalvirksomheder er begyndt at arbejde på en forbedret vaccine mod Omicron.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!