Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Årsager og måder at forhindre ernæringsmæssig anæmi
Ernæringsmæssig anæmi opstår, når hæmoglobinniveauet i blodet falder under den specificerede tærskel på grund af mangel på næringsstoffer, der er nødvendige for hæmatopoiesis. Ernæringsmæssig anæmi
Ernæringsmæssig anæmi opstår, når hæmoglobinniveauet i blodet falder under den specificerede tærskel på grund af mangel på næringsstoffer, der er nødvendige for hæmatopoiesis.
Ernæringsmæssig anæmi er en meget almindelig sygdom i verden, især i udviklingslande. Ifølge en undersøgelse fra Institute of Nutrition er frekvensen af anæmi i vores land stadig meget høj, især i landdistrikter og bjergområder. Statistikker viser, at frekvensen af anæmi hos gravide kvinder er 30-45%, hos kvinder i den fødedygtige alder er 25-35% og hos små børn 40-50%. Især jernmangel er hovedårsagen til ernæringsmæssig anæmi, som i høj grad påvirker helbredet, og anæmi hos børn kan føre til mange andre farlige komplikationer.
1. Årsager til ernæringsmæssig anæmi
Årsagerne til ernæringsmæssig anæmi er forskellige
- Ernæringsmæssig anæmi på grund af jernmangel
Jernmangel er hovedårsagen til ernæringsmæssig anæmi, som er en mangel på jernlagre i kroppen. Alle forsøgspersoner kan opleve denne tilstand, især kvinder under fødslen. Ifølge statistikker har i gennemsnit en ud af tre kvinder i den fødedygtige alder i vores land ernæringsmæssig anæmi. Årsagen er, at mængden af jern i kvinders daglige kost kun når op på omkring 30% - 50% af kroppens behov. Flere fødsler vil øge risikoen for jernmangelanæmi, der fører til svaghed i kroppen.
- Forkert kost
Kroppen har også brug for folat og vitamin B12 ud over jern for at give et tilstrækkeligt antal sunde røde blodlegemer. Alle, fra ung til gammel, er i risiko for ernæringsmæssig anæmi, hvis næringsstofferne i kosten er utilstrækkelige til produktion af blodceller.
- Virkninger af tarmlidelser og dårlig fordøjelse
Tarmsygdomme, der påvirker optagelsen af næringsstoffer, udgør en risiko for ernæringsmæssig anæmi
Crohns sygdom og cøliaki er tarmsygdomme, der påvirker optagelsen af næringsstoffer i tyndtarmen, hvilket sætter dem i fare for ernæringsmæssig anæmi. Kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet er almindelige hos ældre, der forårsager blodtab og let lungebetændelse, nyresygdom osv. vil føre til anæmi .
- Anæmi forbundet med knoglemarvssygdom eller kroniske sygdomme
Nogle kroniske sygdomme som kræft, HIV/AIDS, leddegigt, Crohns sygdom... kan forstyrre produktionen af røde blodlegemer, hvilket fører til kronisk anæmi. Leukæmi, myelodysplasi, kræft i blodet eller knoglemarven såsom myelomatose, myeloproliferative lidelser og lymfom kan også forårsage anæmi ved at påvirke blodproduktionen i knoglemarven.
2. Hvordan man forebygger ernæringsmæssig anæmi
Spis en masse blod-nærende fødevarer for at undgå ernæringsmæssig anæmi
- Jerntilskud: vælg jernholdige fødevarer for at forbedre familiemåltider såsom: oksekød, svinekød, tun, æggeblomme, bønner og spinat, spinat, morgenfrue, ...
- Folinsyretilskud: Folinsyre er den syntetiske form af dette næringsstof, som kan findes i fødevarer såsom: mørke bladgrøntsager, brød, korn, bananer, citrusjuice og frugt ...
- Supplerer med vitamin B12 og vitamin C: Du bør vælge fødevarer såsom: mejeriprodukter rige på vitaminer, kød og frugter for at hjælpe med at øge jernoptagelsen. For personer med højt jernbehov kan du tage kosttilskud som ordineret af din læge.
- Sikre god fødevarehygiejne, personlig hygiejne og rent boligmiljø. Dette er også en metode til at forhindre parasitinfektioner, der forårsager ernæringsmæssig anæmi.
Ernæringsmæssig anæmi er en sygdom, der kan påvirke alle forsøgspersoner og påvirke patienternes helbred og liv negativt. Opdag årsagen og tag rimelige forebyggende foranstaltninger i tide, så du kan beskytte dig selv, din families og dine kæres helbred.
11 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved avocado til gravide kvinder
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
6 advarselstegn på ernæringsmangel hos børn
Irritabilitet, hyppig træthed eller diarré er almindelige tegn på ernæringsmæssige mangler hos børn.
Tilskud af folinsyre til gravide kvinder for at forhindre fødselsdefekter
Hvis du er gravid, bør du være interesseret i at tage folinsyretilskud til gravide. Fordi dette næringsstof har mange vigtige roller for både mor og baby.
30 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 30 uger, så du kan passe bedst på din baby!
Spise spinat under graviditeten: Selvom det er godt, skal du ikke misbruge det
Regelmæssig spisning af spinat under graviditeten hjælper ikke kun gravide kvinder med at få et godt helbred, men bringer også mange uventede fordele til babyen.
Jerntilskud til babyer er rimeligt som?
Jern er et vigtigt næringsstof for børns vækst. Så ved du, hvordan du supplerer jern nok til din baby eller ej?
Amning under graviditet og ting gravide kvinder ikke bør ignorere
Amning under graviditet er et problem, der forvirrer mange kvinder, fordi de ikke ved, om det er sikkert at gøre det.
Lavt progesteron kan give mange problemer under graviditeten!
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
Betydningen af jern for gravide kvinder
Kvinder har brug for mere jern under graviditeten for at understøtte babyens blodforsyning og forberede sig på fødsel.
Store fordele ved grøntsager til børn
aFamilyToday Health deler nogle af de fantastiske fordele ved grøntsager og sunde portioner af frugt og grøntsager for dit barns sundhed og fysiske og mentale udvikling.
Gravide kvinder spiser bananer under graviditeten: Bør eller bør ikke?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Gravide kvinder med malaria: Tegn, komplikationer og behandling
Malaria under graviditet kan føre til farlige komplikationer, der påvirker både mor og baby. Forebyggelse og behandling vil dog hjælpe med at fjerne angst.
Risiko for jernmangelanæmi hos børn: hvad skal mødre gøre?
aFamilyToday Health - Mange forældre er mindre bekymrede over risikoen for jernmangelanæmi i deres børns kost, hvilket forårsager uforudsigelige konsekvenser...
Fordele ved at spise cashewnødder til børn
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
Kan gravide spise grøntsager kogt i suppe? Skulle det?
Gravide kvinder bør spise spinat er ikke et almindeligt spørgsmål. I øjeblikket er der ingen forskning, der beviser, at katuk kan forårsage abort for gravide kvinder
3 gode måder at tilføje jern til din babys måltider
Små børn har brug for jern for en sund hjerneudvikling. Forældre, vær opmærksom på at give en tilstrækkelig dosis og en videnskabelig diæt
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!