Videnskaben har bevist fordelene ved sund kost i alle aldre, især i ungdomsårene, hvor ernæringsbehovet er størst. Forarbejdning
Videnskaben har bevist fordelene ved sund kost i alle aldre, især i ungdomsårene, hvor ernæringsbehovet er størst.
En sund kost i teenageårene er afgørende, fordi ernæringsbehovet er meget højt i denne periode. Dette er også vigtigt, fordi de fødevarer, børn spiser, kan påvirke deres generelle sundhed, når de bliver voksne, og fremme gode spisevaner resten af deres liv. Her er nogle fordele ved sund kost i dine teenagere, som du bør kende til:
Sund kost i teenageårene hjælper med at holde vægten stabil
Børn bør spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn for at stabilisere deres vægt
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er fedmefrekvensen blandt teenagere siden 1980 tredoblet. Årsagen kan være, at unge spiser meget kalorierigt, fedtholdigt mad hver dag som slik, chokolade, pizza og anden fastfood. Det er for det meste fødevarer, der ikke bør spises meget. Børn bør spise en række sunde fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er ikke kun kaloriefattige, men også fyldt med næringsstoffer og kan hjælpe med at balancere kalorier og gøre vægtvedligeholdelse lettere.
Mere energi
Gode madvalg kan også forbedre en teenagers energiniveau. Børn, der spiser for meget junkfood, vil have en dårlig effekt på deres helbred, kroppen får ikke nok energi. Kulhydratfødevarer , såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, er kroppens foretrukne energikilde. Ud over kulhydrater har teenagere brug for B-vitaminer, som er rigelige i fuldkorn, magert kød og grønne grøntsager.
At lære bedre er en af fordelene ved sund kost
Sund kost hjælper teenagere med at lære bedre
At spise tre fulde måltider regelmæssigt, især morgenmad, kan hjælpe teenagere med at lære bedre. Ifølge hjemmesiden Nutrition 411 hjælper en komplet morgenmad eleverne med at fokusere bedre, absorbere lektioner godt i klassen og nemt opnå høje akademiske resultater. Men folk, der arbejder hårdt ved morgenmaden, har også en tendens til at spise bedre til måltiderne. Hvis teenagere har for travlt, kan de stadig spise sund morgenmad, mens de er i bilen på vej til skole som frugt eller bagel med jordnøddesmør.
Hjælper med at vokse sig højere
God ernæring påvirker i høj grad teenageres højdevækst
De fødevarer, børn spiser hver dag, påvirker deres vækst. Teenageårene er en periode med hurtig vækst, hvor nogle børn vokser flere centimeter på få måneder. Protein, jern, calcium og zink er vigtige næringsstoffer, som teenagere har brug for for at vokse ordentligt. Fødevarer med højt protein, jern og zink er magert rødt kød, fjerkræ, fisk og bønner. Fødevarer som smør, fedtfattig eller fedtfri mælk er høj i calcium. At spise nok af disse fødevarer vil hjælpe teenagere med at opnå deres ideelle højde i fremtiden.
Legetøj er forbundet med børn i de første leveår, hvilket i høj grad påvirker børns udvikling i alle aspekter. Så kender forældre kriterierne for at vælge sikkert og passende legetøj til deres børn?
At kravle er en mindeværdig milepæl i din babys udviklingsrejse. Hvor mange måneder gamle babyer kan kravle er et spørgsmål, som de fleste forældre bekymrer sig om. Lad os lære om denne vigtige babymilepæl i den følgende artikel.
Hvis du er førstegangsfødende, vil du uundgåeligt have spørgsmål om din babys fysiske og mentale udvikling. Hvert udviklingstrin har en mindeværdig milepæl. Så hvor mange måneder kan babyer gøre krav på deres mor? Lad os finde svaret på dette problem!
Videnskaben har bevist fordelene ved sund kost i alle aldre, især i ungdomsårene, hvor ernæringsbehovet er størst. Forarbejdning
Fødslen af et barn er en speciel og ganske overraskende tid for en mor. Der er mange spørgsmål at stille omkring barnet, såsom hvorfor taber barnet sig i den første uge sammenlignet med, da det blev født? Hvor meget vægt tager en nyfødt baby på i løbet af de første 2 uger?
Det 6-måneder gamle spædbarnsstadium er en milepæl, der markerer et barns udvikling i de fleste aspekter, som mødre skal være opmærksomme på. Babyer i denne alder er normalt meget glade og nysgerrige på alt. Lad os lære om udviklingen af 6 måneder gamle babyer med aFamilyToday-bloggen.
En af de ledsagere, børn vokser op med, er yndlingslegetøj. Men hvordan man vælger legetøj, der både hjælper børn med at have det sjovt og udvikle deres hjerner, er svært.
Legetøj spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af et barn, især for førskolebørn fra 3 til 6 år. At vælge det rigtige legetøj til hvert alderstrin af barnet hjælper med omfattende udvikling.
Nyfødt baby er et af de ekstremt vigtige stadier i barnets fysiske udvikling. Dette er den periode, hvor barnet begynder at vænne sig til miljøet uden for livmoderen med mange ændringer. Så hvor mange kg om måneden er nok til en nyfødt baby?
Et par måneder gamle babyer ringer tilbage er et af de spørgsmål, mange forældre stiller i deres opdragelsesperiode. På dette tidspunkt er børns fysiske og kognitive udvikling et spørgsmål af særlig interesse for forældre.
Smartphones i dag spiller en ekstremt vigtig rolle for mange individer. Men for børn vil det i høj grad påvirke deres udvikling, find ud af mere information i den følgende artikel.
Som mødre ønsker vi alle, at vores børn skal være fuldt udviklede. For at din baby skal være mere intelligent og skarpøjet, er det nødvendigt at tilføje den rigtige mad på det rigtige tidspunkt for at understøtte udviklingen af hjernen og synet for at barnet bliver mere sofistikeret.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
