Bipolar lidelse hos børn: Sjælden, men bør ikke ignoreres
Bipolar lidelse i barndommen er en psykisk sygdom karakteriseret ved intense humørsvingninger, der påvirker et barns adfærd.
9 typer næringsstoffer, hvis mangel kan være årsag til depression
Kost spiller en stor rolle i at forbedre folks humør. Blandt dem er ernæringsmæssige mangler hovedårsagen til depression. Vi
Kost spiller en stor rolle i at forbedre folks humør. Blandt dem er ernæringsmæssige mangler den vigtigste årsag til depression .
Vi tænker ofte på depression som en sygdom, der kun kommer fra en mental eller følelsesmæssig tilstand. Men mange undersøgelser har vist, at ernæring spiller en meget vigtig rolle i at forårsage depression og forværre dens symptomer. Her er 9 typer af næringsstoffer, der, hvis de er mangelfulde, kan føre til depression.
Jernmangel
En undersøgelse offentliggjort i Indian Journal of Psychiatry i 2008 viste, at kvinder er mere tilbøjelige til depression end mænd. Årsagen er, at kvinder er mere modtagelige for anæmi og jernmangel, især i alderen 22-45 år. Derfor er jernmangel en af årsagerne til depression og træthed.
Hvis kroppen mangler jern, vil det let give depression
Zink
I de sidste par årtier har mindst fem undersøgelser konkluderet, at patienter med klinisk depression har lave zinkniveauer. Tilføjelse af zink til kroppen med zinkrige fødevarer er en effektiv antidepressiv behandling. Ydermere beskytter zink også hjerneceller ved at bekæmpe skader forårsaget af frie radikaler.
Folsyre
Læger siger, at personer med depression har 25 % lavere niveauer af folat eller folinsyre end raske mennesker, og behandlingsprocessen vil ikke kunne opnå gode resultater uden dette stof. I modsætning hertil kan ved at tage 500 mg folinsyre i kombination med et antidepressivum hver dag øge effektiviteten af behandlingen i høj grad.
Kulhydrater
Hvis du taber dig ved at indtage færre kulhydrater i længere tid, kan det medføre, at du bliver deprimeret. Dette skyldes, at kulhydratrige fødevarer udløser produktionen af hjernekemikalier som serotonin og tryptofan, hvilket gør dig gladere og mere munter. Derimod vil mangel på kulhydrater gøre dit humør mere dystert.
Mangel på kulhydrater i kosten er en årsag til depression
Proteinet
Vidste du, at mange neurotransmittere i hjernen består af aminosyrer, der findes i proteiner? Når først din kost mangler protein, er det derfor nemt at få dig til at falde i depression. Tilstrækkelig proteinforsyning hjælper ikke kun kroppen med at blive sundere, men understøtter også kraftigt hjernens funktion.
Omega-3 fedtsyrer
Hjernen er et af de organer med de højeste niveauer af lipider eller fedt. Faktisk indeholder grå substans 50 % fedtsyrer. Undersøgelser viser også, at omega-3 fedtsyrer kan reducere symptomer på depression og forbedre en persons humør.
Vitamin B-kompleks
Undersøgelser viser, at symptomer på depression forbedres væsentligt, når man supplerer med B-komplekse vitaminer, herunder vitamin B1, B2, B6, B-12 og thiamin. Både unge og ældre med B-vitaminmangel har øget risiko for depression.
Magnesium
En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i tidsskriftet Neuropharmacology viste, at når du oplever meget stress, er magnesium det første mineral, din krop bruger til at bekæmpe det. Men hvis kroppen mangler magnesium, kan kroppen ikke håndtere stress og fører let til depression og angst. Indtagelse af mere magnesiumrige fødevarer kan beskytte din mentale sundhed.
D-vitamin
D-vitaminmangel er en af årsagerne til depression. Derfor vil regelmæssig udsættelse for solen og en kost rig på D-vitamin hjælpe dig med at bekæmpe depression effektivt.
Behov for at tilføje D-vitamin til den daglige kost for at undgå depression
Huong
Kilde: Thehealthsite
6 tegn på, at dit barn lider af psykisk sygdom
aFamilyToday Health - I modsætning til voksne er psykisk sygdom hos børn svære at opdage. Fordi dets symptomer ikke er typiske hos voksne.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn pludselig er dårligt i skolen?
Når du bemærker et pludseligt fald i dit barns karakterer, hvad skal du så gøre? Vil du skælde ud eller hjælpe dit barn med at forbedre deres karakterer?
Fuglerede er en stor kilde til ernæring for mødre
aFamilyToday Health - Fuglerede indeholder en masse essentielle næringsstoffer, som er gavnlige for både mors og babys sundhed under graviditet og amning.
Familiekonflikt: Hvad skal børn gøre for at overvinde?
Familien er et sted at elske, ikke et sted for børn at se familiekonflikter opstå. Hvad skal børn gøre for at imødegå og overkomme dette problem?
Årsager til generte børn har lav selvtillid
aFamilyToday Health - Hvordan ved du, om dit barn oplever generthed? Hvordan påvirker lavt selvværd børns psykologi?
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er deprimeret?
Forældre skal vide, om deres barn er deprimeret, hvis barnet altid er i en negativ tilstand, for at finde måder at hjælpe ham ud af denne situation.
Skal mødre vende tilbage på arbejde kort efter fødslen?
aFamilyToday Health - At sikre fysisk og mental stabilitet vil hjælpe dig komfortabelt at vende tilbage til arbejdet efter fødslen uden frygt for sundhedsproblemer forårsaget af pres.
Indvirkning af fødselsdepression på børn
Fødselsdepression er ret almindelig blandt mange kvinder i dag. Denne tilstand påvirker moderen og barnets udvikling.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Uge 5
For at sikre sundhed bør vordende mødre forstå hvert trin i fosterudviklingen, også ved 5 ugers alderen.
Problemet med skolevold er udbredt, er du sikker på, at dit barn er i sikkerhed?
I dag er skolevold blevet et alarmerende problem. Selvom dit barn går i en god skole, kan du ikke udelukke risikoen for, at dit barn kan blive udsat for skolevold. Derfor bør du lære symptomerne at kende for hurtigt at forhindre, at barnet kommer til skade.
Kunsten at opdrage 15 til 17 årige
aFamilyToday Health - Forældre, der anvender effektive pædagogiske metoder til at undervise teenagere, vil hjælpe deres børn med at vokse op og udvikle sig i den rigtige retning.
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse hos børn lyder mærkeligt, men er meget almindelig
Børn bliver jaloux, når de ser, at du har dyrere legetøj, bedre tøj eller får bedre karakterer, hvilket ikke er en big deal. Men hvis dit barn er jaloux på dit dyre legetøj eller smører dit smukke tøj ud, kan det være et tegn på narcissistisk personlighedsforstyrrelse.
Kunsten at opdrage unge 12-14 år
aFamilyToday Health - Deling, forståelse, altid at vide, hvad dit barn har brug for... er måder, som forældre kan ansøge om at opdrage deres teenagere tidligt fra 12 til 14 år.
Troede, at det ikke var relateret, hjælper fysisk aktivitet børn med at øge deres hudmodstand kraftigt
Fysisk aktivitet hos børn kan virkelig hjælpe med at styrke immunsystemet, øge hudens modstandsdygtighed og hjælpe med at beskytte børn mod skadelige faktorer.
Helikopterforældre gør børns hjerner retarderede
Helikopterforældre er et udtryk, der bruges til at henvise til forældre, der altid er for meget opmærksomme på hver eneste handling, stor som lille af deres børn, men hævder, at det hele skyldes deres barns opmærksomhed.
Børn med psykiske traumer, alvorlige konsekvenser af børnemishandling
Børnemishandling, tæsk og omsorgssvigt har en betydelig indvirkning på helbredet, hvilket fører til en række psykiske og fysiske udviklingsproblemer. Mens børn er landets fremtidige børnehave, hvad vil der så ske, når alle disse børnehaver er traumatiserede af misbrug?!
Svar på 7 ofte stillede spørgsmål om puberteten hos børn
I puberteten udvikler barnets psykofysiologi, hvilket efterlader forældrene forvirrede, når de står over for disse ændringer. Læs videre for at få informationen med det samme!
Fødselsdepression: Årsager, tegn og måder at forhindre det på
Fødselsdepression er et ret almindeligt psykisk problem hos kvinder efter fødslen. Sygdommen har brug for rettidig behandling for at undgå uheldige konsekvenser for både mor og baby.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!