7 myter om sund mad til morgenmad alle laver

Misforståelserne om sunde fødevarer til morgenmad nedenfor bør overvejes og ændres for at beskytte sundheden. Morgenmad er meget vigtig for den menneskelige krop,

Misforståelserne om sunde fødevarer til morgenmad nedenfor bør overvejes og ændres for at beskytte sundheden.

Morgenmad er meget vigtigt for den menneskelige krop, dette er et vigtigt tidspunkt at give energi til hele dagen. Hvad og hvordan du spiser til morgenmad er det, der bestemmer, hvad du får gennem dette måltid. Her er de mest egnede misforståelser om morgenmadsmad, som de fleste tror.

1. Granola er den bedste morgenmadsmad?

Forarbejdede næringsrige kornprodukter indeholdende sukker og mættet fedt er ikke godt for kroppen om morgenen

I teorien skulle granolakorn være perfekte til morgenmad. Men forarbejdet granola indeholder en stor mængde sukker og mættet fedt, som ikke er gavnligt for mange mennesker. For at løse dette problem skal du blot blande granola med kokos, nødder, kanel og honning og bage det hele, indtil det er gyldent.

2. Fedt er ikke  en sund morgenmadsmad?

Fedtfattige mejeriprodukter vil ofte tilføje tilsætningsstoffer for at bevare deres smag. Desuden påvirker fedtfattig komælk stofskiftet i kroppen negativt. At vælge fødevarer med højt fedtindhold og lavt sukkerindhold til morgenmad vil ikke kun skade din krop, men vil også hjælpe dig til at føle dig mere afslappet.

3. Ikke opmærksom på protein i maden?

Hvis du stadig er sulten efter morgenmaden, er det bedre at tilføje nogle proteinrige fødevarer til morgenmaden. Ligesom æg kan æg tilberedes på mange forskellige måder. Hvis du ikke vil have æg, så vælg fuldkorns kulhydrater, da de vil holde dig mæt i længere tid.

4. Spis kun æggehvider

Æggehvider er mere gavnlige end æggeblommer, når de tages om morgenen

Æggeblommer er ikke enhver sund morgenmadsmad . Faktisk er de bedste næringsstoffer indeholdt i blommen, såsom jern, vitamin B og vitamin D. Men fedtet i blommen påvirker mængden af ​​kolesterol i blodet, så det er ikke egnet til at tilføje til måltidet.

5. Er appelsinjuice bedre end appelsiner?

Et glas appelsinjuice er fantastisk, men ikke så godt som en appelsin. At spise appelsiner vil hjælpe dig med at øge vitaminer og fibre. Hvis du vil bruge juice, så prøv ikke at tilsætte sukker.

Spis appelsiner i stedet for at drikke appelsinjuice for at forbedre næringsstofferne

6. Spiseklar morgenmad?

I de fleste butikker er morgenmadsmad fyldt med sukker og mættet fedt, men indeholder ikke protein. Hvis du ikke har tid til at tilberede din egen morgenmad hver morgen, så prøv at lave den selv aftenen før.

7. Morgenmad på farten?

Tid er af afgørende betydning, når vi taler om en sund kost. Snack på farten vil forhindre din krop i at absorbere de næringsstoffer, den har brug for, og efterlade dig sulten. Prøv også at tilføje sunde fødevarer til en simpel morgenmad, såsom nødder, naturlig yoghurt eller noget frugt. Og tilsæt så et proteinrigt måltid.

fleksibel strikning

Kilde: Bright Side