4 konsekvenser af at sove for meget er mere alvorlige, end du tror

Mangel på søvn påvirker i høj grad sundhed, arbejdsproduktivitet og livskvalitet. Konsekvenserne af at sove for meget er dog lige så alvorlige. I et travlt liv

Mangel på søvn påvirker i høj grad sundhed, arbejdsproduktivitet og livskvalitet. Konsekvenserne af at sove for meget er dog lige så alvorlige.

I dagens travle liv har folk ofte en tendens til at være søvnmangel. Ifølge læger og sundhedseksperter bør voksne over 18 år få 7-8 timers søvn hver dag. Men med nogle særlige tilfælde sover folk mere end det. Folk, der sover for meget i løbet af dagen, skyldes for det meste, at de har meget fritid som at være på en lang sommerferie eller være arbejdsløse. På det tidspunkt var søvn den enkleste og mest økonomiske aktivitet for at hjælpe dem med at slå tiden ihjel. Faktisk er for meget søvn ikke gavnligt, men også mere sundhedsskadeligt end mangel på søvn. Her er nogle konsekvenser af at sove for meget, som du bør være opmærksom på.

Træthed og fedme

At sove meget gør kroppen både træt og fed, hvilket forårsager overvægt

For meget søvn gør dig faktisk mere træt end mangel på søvn. Under søvn falder kropstemperaturen. Jo længere du sover, jo længere holder din kropstemperatur sig lav, som om du var i en dvaletilstand. Og når du vågner, vil det tage længere tid for dig at tilpasse dig den omgivende temperatur igen. På det tidspunkt falder din krop ind i en tilstand af sløvhed, langsomme reflekser.

Ikke nok med det, i stedet for at træne for at forbrænde overskydende fedt, ligger du på sengen for at sove hele dagen. Som et resultat bliver du mærkbart federe.

Trist stemning

Mennesker, der sover meget, er ofte i en tilstand af sløvhed og træthed

Jo mere tid du bruger på at sove, jo mindre tid har du til at træne. Når folk engagerer sig i fysiske aktiviteter, frigiver kroppen automatisk endorfiner. Dette er en neurotransmitter i hjernen, der hjælper med at skabe positive følelser, reducere smerte, reducere stress. At sove mere sikkert producerer mindre endorfiner, personen er altid i en tilstand af tristhed og depression.

Høj risiko for diabetes og hjertesygdomme

Der er mange undersøgelser, der viser, at mennesker, der sover meget, har en markant højere risiko for diabetes. Faktisk skal patienter med diabetes under behandlingen bruge meget tid på at træne.

Selv folk, der sover meget, er tilbøjelige til at blive overvægtige, og dette er en årsag til hjerte-kar-sygdomme. Selvfølgelig, når du sover meget, får din krop ikke en chance for at træne. Dette svækker ikke kun musklerne, men gør det også svært for blodkarrene at flyde og hjertet til at arbejde mindre effektivt.

Vedvarende hovedpine

At sove meget gør, at blodet ikke cirkulerer godt, hvilket nemt forårsager hovedpine

En person, der sover for meget og overarbejde i forhold til tiden i det normale biologiske ur , når man vågner, har ofte hovedpine. Det skyldes, at når du sover, sænkes din puls, og din kropstemperatur falder. Samtidig er de indre organer i hviletilstand, hvilket sparer så meget energi som muligt. Når man vågner op, er kroppen ikke vendt tilbage til sin normale tilstand, blod sendes ikke til hjernen i tide, hvilket forårsager hovedpine.

Huyen Trang

Kilde: Medicmagic