D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Nogle advarselstegn på, at du mangler vitaminer
Vitaminmangel vil føre til hvilke betingelser? Hvad skal du gøre nu for at supplere din krop med tilstrækkelige vitaminer og undgå farlige komplikationer?
Vitaminer er et af de essentielle næringsstoffer for os. Organer i kroppen kan ikke syntetisere eller producere vitaminer på egen hånd. Derfor skal vitaminer tilføres gennem mad, funktionelle fødevarer, ... Manglen på vitaminer vil i høj grad påvirke kroppens stofskifte, hvilket forårsager mange farlige sygdomme. Her er nogle advarselstegn på, at din krop er alvorligt mangelfuld i vitaminer, der skal suppleres.
Vitaminmangel kan forårsage forhøjet blodtryk
Ifølge mange medicinske eksperter viser forskning, at fedtopløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K har den effekt at sænke blodtrykket. Så når din krop pludselig har et blodtryk, der er højere end normalt, kan du have mangel på et af de ovennævnte vitaminer. En voksens krop har brug for 600 IE D-vitamin om dagen. Du kan supplere D-vitamin gennem soleksponering tidligt om morgenen, spise fødevarer rig på D-vitamin såsom frisk mælk, laks, appelsinjuice, ...
A-vitamin findes i mange grøntsager såsom gulerødder, græskar, tomater, grønne grøntsager osv. E-vitamin findes i mange korn, broccoli og sojabønner. K-vitamin er rigeligt i yoghurt, æggeblommer, sojabønner osv. Ligesom D-vitamin kan forstærkningen af vitamin A, E og K til kroppen opnås gennem den daglige kost. For ældre kan de supplere vitaminer ved at bruge funktionelle fødevarer.
D-vitaminmangel kan føre til forhøjet blodtryk.
Lavt blodtryk er også et tegn på vitaminmangel
Hvis forhøjet blodtryk er en manifestation af mangel på vitamin A, E, D og K, indikerer lavt blodtryk, at kroppen mangler vitamin B12. Dette er et vandopløseligt vitamin, der påvirker nervesystemet. Udover lavt blodtryk vil patienter med mangel på vitamin B12 have svært ved at gå i balance, svage muskler og dårlig blærefunktion. De vil møde mange gener i deres daglige aktiviteter. Også selvom
For at overvinde manglen på vitamin B12 har vores krop brug for 2,4 mcg B12 om dagen. Ud over orale vitamin B12 kosttilskud kan du øge dit indtag af fødevarer rige på vitamin B12 såsom oksekød, æg, mælk, laks osv. For ældre eller ældre er det svært for dem B12 optagelse i oral form. Derfor kan du give dem vitamin B12 i sublingual form.
Mangel på vitaminer gør kroppen irritabel og irritabel
Hvis du føler, at du har følt dig ude af kontrol på det seneste, let vred eller irritabel uden grund, så har du muligvis en C-vitaminmangel. C-vitamin hjælper med at styrke kroppens modstand, stabilisere sindet. Når du mangler C-vitamin , vil din krop let blive træt og stresset, hvilket fører til, at du bliver mere irritabel og vred end normalt. Dette er ikke kun skadeligt for kroppen, men får dig også nemt til at miste mange forhold i livet.
Du vil være irritabel og irritabel, når din krop mangler C-vitamin.
C-vitaminmangel er almindelig hos rygere eller rygere. Denne gruppe af forsøgspersoner har 3 gange større sandsynlighed for at have C-vitaminmangel end den generelle befolkning. For at overvinde og fuldt ud forstærke C-vitamin har kvinder hver dag brug for 75 mg og mænd 90 mg C-vitamin. Du supplerer C-vitamin gennem frugter som appelsiner, mandariner, cantaloupe, kiwi, .. eller grøntsager som tomater, grøntsager, klokke peber,...
Tørre læber ved mangel på vitamin B6
Hver gang du har tørre eller sprukne læber, tror du, at det skyldes mangel på vand? Dette er kun delvist sandt. I nogle tilfælde, selvom det ikke er meget, kan det være, at kroppen advarer dig om, at du har en vitamin B6- mangel . Mangel på C-vitamin vil forårsage sprukne læber eller tunge. Alvorlig mangel på B6 vil føre til, at sindet let "glemmer først, glemmer senere" eller er tilbøjelig til stress, der fører til depression . Det er derfor, at kvinder under graviditet eller efter fødslen ofte rådes til at få nok vitamin B6.
Kroppen mangler vitamin B6 får dig nemt til at falde i træthed, depression.
Voksne har brug for 1,3 mg B6 om dagen. Du kan supplere vitamin B6 i din krop gennem din kost fra fødevarer som grønne bønner, tun, laks, korn, bananer osv. Eller du kan også indtage mere funktionelle fødevarer rig på vitamin B6 oralt. At få nok vitamin B6 er yderst praktisk og vigtigt for kroppens normale funktion.
I artiklen er nogle advarselstegn på, at din krop mangler vitaminer og har brug for rettidigt tilskud. Du kan tilføje dem til din krop på mange nemme måder. For meget af noget er dog ikke godt. Misbrug ikke berigelsen af for mange vitaminer til kroppen. Dette vil give bagslag, din krop vil generere mange andre farlige komplikationer. Du skal blot supplere den mængde vitaminer, der er nødvendige for kroppens aktiviteter. Håber denne artikel vil hjælpe dig med at få mere viden om godt helbred.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!