Morgenmotion for at tabe sig for overvægtige børn

Ikke kun midaldrende mennesker er overvægtige, men fedme kan forekomme i alle aldre, inklusive børn. Fedme påvirker ikke kun helbredet, men gør også børn selvbevidste og påvirker deres livskvalitet.

Motion er ikke let for overvægtige og fede børn , og ikke alle børn har det godt med daglig motion. Dette er en hovedpine for forældre, for hvis du vil have dit barn til at tabe sig, er motion ekstremt vigtigt. Forældre bør motivere overvægtige børn, finde videnskabelige vægttabsøvelser og skabe spænding for børn for at nå vægttabsmål.

Forældre skal motivere overvægtige børn og finde videnskabelige vægttabsøvelser

Videnskabelige vægttabsøvelser for overvægtige og fede børn

Forældre kan henvise til nogle af øvelserne nedenfor for at øve med deres børn derhjemme hver morgen eller eftermiddag. Når de har til hensigt at tabe sig, bør forældre minde deres børn om at øve sig dagligt for at være effektive. Når børn vænner sig til øvelsens rytme, vil de opdage, at øvelsen ikke længere er svær, og humøret bliver også mere glad.

Spille fodbold

Næsten alle børn elsker denne sport, de leger ofte med deres jævnaldrende og leger hele dagen uden at kede sig. Så hvorfor udnytter vi ikke dette og lader vores børn deltage i denne givende sport.

Ikke kun for sjov, underholdning, fodbold er også en effektiv vægttabsøvelse , fordi den kan forbrænde hundredvis af kalorier, frigive energi effektivt og tabe sig ekstremt hurtigt. At spille fodbold hjælper også børn til at være glade, komfortable, positive, have et skarpere og sundere sind.

Gå eller jogge

Børn bør gå en tur hver dag for at undgå at opbevare overskydende fedt og forårsage fedme. Du bør dog opfordre børn til at lege dygtigt, ellers keder de sig hurtigt. Du kan øve dig med dit barn hver dag.

Rebspring

Børn elsker også at hoppe i reb, især piger. Så udnyt dette og skab en effektiv vægttabsøvelse med hoppereb. Dette betragtes også som en øvelse, der hjælper blodcirkulationen, øger pulsen og forbrænder kalorier effektivt.

Springreb er en øvelse, der hjælper blodcirkulationen, øger pulsen og forbrænder kalorier effektivt

Svømning

Børn elsker også vand, alle børn, der ser vand, er glade og begejstrede. Derfor bør forældre lade deres børn træne svømning hver morgen. Dette er en helkropsøvelse og er den mest effektive vægttabsmetode i sport, fordi den forbrænder overskydende fedt for hele kroppen, hjælper med at være smuk, slank og også en øvelse til at øge højden for børn .

Cykling

At cykle rundt i nabolaget med dig er meget interessant og stimulerende for børn. Forældre, lad dine børn være frie til at være mentalt komfortable med at cykle, dette vil både hjælpe børn med at slappe af og hjælpe med at tabe sig effektivt.

Hvad skal forældre være opmærksomme på, når de giver børn motion for at tabe sig?

Start med simple øvelser

Lad dit barn starte med øvelser, der er enkle, moderate og ikke kræver mange færdigheder, så længe barnet kan være aktivt som at cykle, gå, spille bold. Som følge heraf føler børn sig mere tilfredse, når de gennemfører alle deres aktiviteter og stadig sikrer et effektivt vægttab.

Træn langsomt

Ifølge eksperter skal børn træne 60 gange om dagen, men for overvægtige børn, der aldrig har trænet, kan det være svært og kedeligt, når forældre begynder at træne i længere tid som So. Derfor bør forældrene starte med kort tid og gradvist øge tiden hver dag, efterhånden som barnet vænner sig til træningsprogrammet.

 Børn bør starte kort og gradvist øge tiden hver dag 

Vælg den rigtige øvelse til dit barn

Når man træner, bør forældrene vælge øvelser, der passer til barnets alder, barnet vil føle sig glad efter at have trænet, og effekten vil være højest.

Inkorporer motion i daglige aktiviteter

I stedet for at tvinge dit barn til at træne hver morgen og eftermiddag, så lad dit barn træne med små aktiviteter som at gå, hjælpe forældre med husarbejde, lege med venner. Børn kan også godt lide at være voksne og bevise sig selv, så forældre kan lade dem deltage i yogatimer, gå en tur eller løbe, hvis de finder det interessant.

Anvendelse af digital teknologi

Hvis dit barn elsker teknologi, så brug det som en ledsager i familieaktiviteter. Der er mange smarte smartphone-apps, der kræver, at spillere er aktive i det virkelige liv, som at tælle skridt. Dette vil hjælpe børn mere spændte, når de træner for at tabe sig.

Ovenfor har aFamilyToday Blog informeret dig om vægttabsøvelser til overvægtige børn , som er meget enkle, nemme at lave, men overraskende effektive. Vægttab hos overvægtige børn er en lang og besværlig proces. Derfor skal forældre være tålmodige, opmuntre og rose for at skabe betingelser for, at deres børn kan deltage mere i praksis. Held og lykke til dig og dine børn med at nå dine vægttabsmål.