10 gode personlige hygiejnevaner til teenagere
Personlig hygiejne er enhver persons ansvar og pligt, især for teenagere. Så hvordan lærer vi vores børn at forstå det?
Hvorfor skal du sove uden en pude?
At gå i seng uden pude hjælper dig med at ligge i den rigtige stilling og forebygge nogle problemer som nakke-, ryg- og hovedsmerter samt undgå langvarig stress.
Sovepuden er så velkendt for os alle, og det vil være ubehageligt, hvis der ikke er en pude til at støtte vores hoved, når vi sover. Men at ligge uden en pude, hvilket ser ud til at forårsage en masse besvær, når du sover, bringer mange fordele for dit helbred.
Forebyg rygsmerter
Brug af en pude gør din liggende stilling unaturlig. Selvom puden i sig selv ikke forårsager rygsmerter , vil den gøre det værre.
Så hvis du har ondt i ryggen, så prøv at sove uden en pude. Denne vane vil give din rygsøjle en fuldstændig hvile, og smerten vil blive bedre.
Ikke at bruge puder, når du sover, hjælper dig med at forhindre rygsmerter og nakkesmerter.
Forebyggelse af nakkesmerter
Der er faktisk ikke mange puder designet til at passe til din rygsøjle. Derfor vil en normal hovedpude få dig til at sove i den forkerte stilling. At ligge på disse puder i lang tid kan forårsage nakkesmerter, især når du lige vågner. Derfor bør du undgå at bruge puder, når du sover for at begrænse nakke- og skuldersmerter .
Kæmp mod hovedpine
Hovedpine ved opvågning er ikke ualmindeligt. Det kan komme af mange årsager såsom fordi du blev sent oppe, gik i bad om natten, drak meget alkohol i nat, ... Og sagen kan ikke udelukkes på grund af din hovedpude. Brug af puder, der er for høje, for hårde vil få dit hoved og nakke til at blive skubbet fremad, hvilket forårsager nakkespændinger og hovedpine om morgenen, når du vågner.
Din pude kan være årsag til hovedpine, når du vågner.
Reducere stress
Har du nogensinde tænkt over, at din stress skyldes selve puden? Det er fuldt ud muligt. At sove med en ubehagelig pude vil få dig til at kaste og vende dig, mens du sover, ikke sove dybt. Med tiden bliver denne situation en vane, og det får dig til at få søvnforstyrrelser, påvirke dit humør og frigive flere stresshormoner .
Forebyggelse af acne
Puder er hjemsted for en masse snavs og bakterier. Vi kan ikke vaske vores pudebetræk hver dag. Mange mennesker har for vane at sove på siden. På dette tidspunkt vil ansigtets hud direkte røre puden. Giver bakterier og snavs en chance for at forårsage hudbetændelse, acnedannelse og for tidlige rynker.
Pudebetræk indeholder mange bakterier og snavs, der nemt forårsager akne i ansigtet.
God til håret
Hår er meget modtageligt for skader, når det gnides. Hvis du ligger på en pude, vil dit hår gnide sig uafbrudt om natten, hvilket får dit hår til at blive sammenfiltret, og samtidig vil pudebetræk absorbere al olien fra håret, hvilket får håret til at miste næringsstoffer, lettere tørre, blive svag og let at bryde. Derfor er det bedre for dit hår at sove uden pude.
At sove uden pude kan føles ubehageligt i starten, men i det lange løb kan det give mange fordele for dit helbred. Så prøv langsomt at give slip på hovedpuden for at mærke de bedre ændringer fra din krop.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!