Hemmeligheden bag at eje sund, fugtig og levende hud

Tør, dehydreret hud får dig til at se livløs og træt ud, hvilket er noget ingen ønsker, og endda gør dig selvbevidst omkring dit udseende. Følgende måder vil hjælpe dig med at genvinde din sunde, ungdommelige hud. 

Alle ønsker at eje en sund, glat hud, især det er drømmen for mange kvinder. Men miljøet, forholdene og alderen vil påvirke vores hud. Jo ældre vi bliver, jo mere bekymrer vi os om sundhed og skønhed. Her er tips til at hjælpe dig med at få en sund, glat og levende hud.

Oprethold en sund, videnskabelig kost

Ligesom andre dele af kroppen har vores hud også brug for nok næringsstoffer. Derfor er en nærende kost essentiel.

For at fremme hudens sundhed bør vi prioritere fødevarer, der indeholder mange vitaminer og mineraler . Siden da vil kroppen være i stand til at styrke sin modstand, eliminere invaderende patogener, bekæmpe aldring og forynge huden. Fødevarer, der indeholder mange vitaminer og mineraler, findes i grønne grøntsager, frugter og grøntsager.

For at holde huden ung og rosenrød har vi også brug for en tilstrækkelig blodforsyning til kroppen. Anæmi forårsager træthed, aldring og får også huden til at fremstå rynker og for tidlig aldring . Tilføj jernholdige fødevarer til din daglige kost såsom: Oksekød, gedekød, korn, nødder, æggeblommer, skaldyr osv. Kontakt din læge for at tage yderligere jerntabletter .

Fødevarer, der indeholder kraftige antioxidanter som: Appelsiner, citroner, grapefrugt, spinat, grøn te, kiwi, blåbær, sommerfuglærteblomster osv. Fjern frie radikaler, sænk ældningsprocessen. Antioxidanter beskytter også huden mod skadelige ydre påvirkninger, især UV-stråler fra sollys.

Beskyt din hud mod solens påvirkninger

Solcreme hjælper med at beskytte huden og forhindre UV-stråling

Sollys hjælper kroppen med at optage D-vitamin , som er et vigtigt næringsstof for knogler, blodceller og immunsystemet. Men bag disse fordele påvirker UV-stråler fra solen også huden negativt. Ifølge forskning er tidsrammen fra kl. 9 til kl. 15 meget høj lysintensitet, UV-stråler er meget aktive, så hudskader er meget høje. Derfor, hvis du skal ud i løbet af denne tidsramme, skal du omhyggeligt dække op, bruge solcreme for at forhindre UV-stråler i at beskadige huden, undgå aldring af huden, mørke pletter, fregner.

Drik nok vand

Vand er afgørende for livet, kilden til ungdommelig hud. Når vand optages i hudcellerne, vil det hjælpe huden med at øge dens elasticitet og øge hudens fugtindhold, hvorfra hudoverfladen bliver blød, glat, reducerer rynker og modvirker at slappe af. Vand indeholder også essentielle mineraler til at nære ung, sund hud og forhindre skader på huden. Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen, afhængigt af din vægt og fysiske aktivitet. Ud over filtreret vand kan vi drikke frugtjuice, spise bær, grøntsager, der indeholder meget vand.

Påfør en maske for at tilføje næringsstoffer til huden

Grøn te-maske forhindrer hudkræft og forhindrer for tidlig aldring

Maskering er den bedste måde at forbedre essentielle næringsstoffer til huden, masken vil også løse nogle hudfejl og hjælpe huden med at regenerere. Maskerne giver essentielle næringsstoffer til huden såsom: Agurkmaske, yoghurtmaske, grøn temaske, tomatmaske...

Træn regelmæssigt

Motion er både en sundhedsøvelse og en faktor, der forbedrer blodcirkulationen for en mere levende og rosenrød hud. Når blodet cirkulerer godt, tilføres huden mere ilt og næringsstoffer, hvilket øger produktionen af ​​nye hudceller for at hjælpe med at forynge huden. Derudover vil vores krop, når vi træner, svede, øge produktionen af ​​naturlige olier, skubbe den overskydende olie ud, hvorfra porerne er åbne, huden bliver glattere og akne forebygges og hudsygdomme.

Funktionelt kosttilskud 

Anvendelse af ovenstående metoder, samtidig med at der tilføjes funktionelle fødevarer, vil hjælpe kroppen med at sikre tilstrækkelig tilførsel af næringsstoffer, støtte sund hud, fugte og reducere tørhed. Med Blackmores Evening Primrose Oil oral tablet giver omega 6 fedtsyrer til kroppen. Hvis du ikke ved det, er Omega 6 en type fedtsyre, der er meget nødvendig for kroppen, og hjælper kroppen til at være sund, huden mere blank.

Derudover, takket være indholdet af essentielle fedtsyrer i natlys, vil Blackmores Primrose Oil hjælpe med at øge fertiliteten, understøtte leveringsprocessen, hjælpe med at reducere præmenstruelle symptomer og støtte smertelindring. bryst, lindre ubehagelige symptomer i overgangsalderen og perimenopause.

Blackmores Evening Primrose Oil Omega 6 Supplement

Blackmores Evening Primrose Oil er velegnet til voksne, der ikke har nok GLA og har brug for et Omega-6-tilskud. En æske med Blackmores Evening Primrose Oil indeholder 190 softgels, der hver indeholder 1000 mg natlysolie. For at støtte sundheden tager voksne 2 kapsler / gang / dag med måltider. Med hensyn til at støtte hudens fugtgivende og reducere tør hud, tager voksne 2 tabletter x 2 gange om dagen eller som anvist af en læge.

Ovenstående tips hjælper dig med delvist at genvinde skønheden i din hud, så du kan være mere sikker, når du kommunikerer og efterlader et indtryk i den modsatte persons øjne. Elsk dig selv meget for at leve et lykkeligere liv!