Fortæller dig, hvordan du bærer høje hæle uden at skade dine fødder

Høje hæle hjælper med at gå yndefuldt og forbedre kvinders skønhed. Men hvis du ofte bruger høje hæle eller bruger uhensigtsmæssige høje hæle, kan det forårsage hævede, hårdhændede fødder. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du bærer høje hæle uden at skade dine fødder, så du kan gå selvsikkert.

Eksperter anbefaler ofte, at kvinder bør begrænse brugen af ​​høje hæle for at forhindre fremtidige muskel- og knoglekomplikationer, såsom skæv tå, plantar vorter eller hård hud... Hvis kvinder også oplever en deformeret tå eller alvorlige, langvarige smerter i tåleddet. Derfor, hvis du vil fortsætte med at være smuk med høje hæle, skal du vide, hvordan du bruger hæle uden smerter for ikke at påvirke dine fødder negativt.

10 måder at bære høje hæle på uden fodsmerter

Faktisk ved næsten enhver kvinde, at det ofte ikke er godt for fodsundheden at bære høje hæle. Problemet er, at det er svært for kvinder at opgive deres skønhedsvaner og præferencer for høje hæle, selv når der er opstået fodproblemer. 

Derfor, hvis du ved, hvordan du bruger høje hæle uden fodsmerter, vil det hjælpe dig med at minimere komplikationer, når du bruger høje hæle i længere tid.

Høje hæle hjælper med at gå yndefuldt, men hvis de bruges ofte, vil det ikke være godt.

Vælg den rigtige skostørrelse

At gå direkte til butikken for at prøve sko er afgørende for at hjælpe dig med at vælge den bedst egnede højhælede skostørrelse . Fordi kun at bære den rigtige størrelse sko er måden at bære høje hæle uden smerter for kvinder.

For ikke at nævne, de fleste af os har ulige fodstørrelser. Vælg sko, der passer til din større fod, ikke omvendt. Hvis det er muligt, bør du vælge løsningen med at købe håndlavede sko i henhold til den korrekte størrelse på hver fod for at give mest mulig komfort og komfort til dine fødder og krop.

Derudover skal du også vide, at forskellige mærker kan have lidt forskellige skostørrelser. At prøve det direkte i butikken er derfor stadig den bedste måde at undgå fodsmerter på, når du har høje hæle på. Butikken har altid mange størrelser til rådighed, så du kan vælge den bedst egnede størrelse, dette hjælper med at minimere det faktum, at sko, der er for stramme eller for stramme, vil forårsage gnidning omkring fødderne og danne hård hud på hælene. 

Skal købe sko af høj kvalitet

Hvad der er sikkert er, at et par sko fra et kendt mærke, eller sko lavet af gode materialer, vil gøre dig mere komfortabel, når du går, står eller har sko på i længere tid. 

Når du køber, bør du gå rundt et par gange for at mærke komforten og komforten. Vær opmærksom på sømmene, leddene mellem kroppen og sålen; Samtidig kan du forsigtigt ryste skoens hæl for at kontrollere fastheden, hvilket sikrer sikkerhed ved brug.

Vælg højhælede sko

Vælg sko med en lidt større hæl.

Høje hæle hvis hælene er spidse, jo sværere er det for kvinder at holde balancen. At prøve at balancere, når du bærer høje hæle, vil gøre dine fødder mere modtagelige for smerter.

En af de effektive måder at have høje hæle på uden smerter i fødderne er at vælge sko med en lidt stor hæl (firkantet hæl, trekant osv.) for at have et fast omdrejningspunkt, mindske stress på tæerne og begrænse følelsen af ​​smerte og træthed i fødderne.

Hvis du derudover er for svær at balancere, men stadig gerne vil have en god gang og stå, så skift til at vælge et par kanosko.

Køb ekstra indlægssåler, når du har høje hæle på

Det faktum, at kvinder køber flere indlægssåler til hæle, når de har høje hæle på, vil være mere behageligt og glat. Indlægssåler bør købes efter eller på tidspunktet for skokøbet for at sikre, at de passer sammen, forbedrer æstetikken, men hjælper dig også med at forebygge fodsmerter tidligt. Mange producenter har inkluderet silikonepuder for at hjælpe med at holde foden mere stabil, hvilket begrænser tilstanden af, at tåen glider fremad, og friktion mod tåen på skoen forårsager smerte.

Tag dig tid til at slappe af dine fødder

At bære høje hæle har mere eller mindre indflydelse på fodsundheden. Udnytter du derfor tider, hvor du ikke behøver at gå, lægger du dine høje hæle til side og slapper af, træner dine fødder ved at bøje og strække tæerne eller dreje anklerne let, så dine fodmuskler kan slappe af.

Kvinder lægger høje hæle til side og træner deres fødder.

Samtidig bør kvinder lave en blid massage til fødderne for at hjælpe blodcirkulationen bedre, begrænse fænomenet følelsesløshed og fodsmerter, når de bærer sko kontinuerligt.

Vælg sko med stropper eller åbne hæle

En måde at have høje hæle på uden fodsmerter er at vælge sko med stropper eller åbne tæer, som både giver en følelse af sikkerhed og hjælper med at mindske fodsmerter. Rygstroppen vil støtte foden, så det ikke kræver for mange kræfter at holde skoene ude, når du går.

På den anden side vil åbne hæle hjælpe med at reducere trykket på hård hud på fødderne. 

Køb sko om aftenen

Aften er, når fødderne åbner sig, lidt større end om dagen. Derfor er køb af sko om natten det rigtige tidspunkt at vælge sko, der passer og er behagelige.

Anvend tips 

Fodsmerter på steder, hvor det er let at gnide mod skokroppen, såsom hælen, er et problem, de fleste kvinder står over for, især når de har nyindkøbte sko på, der stadig er ret hårde. Prøv at sætte personlig tape på dine hæle, brug stearinlys, sæbevoks til at påføre på hård hud... er nogle tips til at hjælpe dig med at reducere smerte ret effektivt.

Limning af personlig tape til hælen er nogle tips til at hjælpe kvinder med at reducere brændende smerter.

Leder efter omdrejningspunkt ved flytning

Når du bevæger dig på ujævnt terræn, let at falde, bør du se efter fast støtte (holde fast i håndtaget eller røre ved væggen, ...) for at forhindre manglende hæle eller forskudte ankler.

Øv dig i at gå i høje hæle

Holdningen ved at gå og stå påvirker føddernes knogler. Hvis du kender den rigtige måde at gå på, såsom ikke at lægge hele din vægt på tæerne, skal du koordinere dine mavemuskler, når du går, holde skuldrene faste og hovedet oppe, lande på hælene, før du træder og derefter sænke tæerne for at tage næste skridt ... er, at du allerede ved, hvordan du bruger høje hæle uden smerter i fødderne. 

Begræns virkningen af ​​høje hæle på leddene

Høje hæle er et uundværligt modetilbehør til kvinder. Hvis du helt fjerner høje hæle fra garderoben, er det meget svært. Så hvordan kan man være både smuk og ikke påvirke sundheden?

Kun høje hæle bør bæres med en moderat højde, ikke mere end 7 cm.

Ovenfor ved du allerede, hvordan du bruger høje hæle uden at skade dine fødder. Derudover vil følgende tips også hjælpe dig med at bære dine yndlings høje hæle uden at påvirke dine led:

• Brug ikke høje hæle uafbrudt gennem en arbejdsdag eller i længere tid. Lad dine fødder blive "frigivet" ud af høje hæle, så blodet kan cirkulere, muskelbundter også slappes af...;
• Kun høje hæle bør bæres med en moderat højde, ikke mere end 7 cm;
• Vælg sko, der er den rigtige størrelse til dine fødder;
• Vælg sko lavet af bløde materialer;
• Varier din træningsrutine: Aflast regelmæssig stress på knæ, hofter og lænd under træning.

Forhåbentlig har du gennem ovenstående artikel udstyret dig med, hvordan du kan bære høje hæle uden smerter i foden. Der er mange kvinder, der ikke kan opgive deres kærlighed til høje hæle, selvom de indrømmer at have mange fodproblemer. Så for at minimere alvorlige komplikationer skal kvinder vide, hvordan man bærer høje hæle uden smerte effektivt.