Håndbog om gravide kvinder: hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
Under graviditeten er der visse vaner, som ikke bør følges. Derudover er der i håndbogen om gravide mange andre noter, som du måske ikke kender.
Fortæller dig, hvordan du bærer høje hæle uden at skade dine fødder
Høje hæle hjælper med at gå yndefuldt og forbedre kvinders skønhed. Men hvis du ofte bruger høje hæle eller bruger uhensigtsmæssige høje hæle, kan det forårsage hævede, hårdhændede fødder. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du bærer høje hæle uden at skade dine fødder, så du kan gå selvsikkert.
Eksperter anbefaler ofte, at kvinder bør begrænse brugen af høje hæle for at forhindre fremtidige muskel- og knoglekomplikationer, såsom skæv tå, plantar vorter eller hård hud... Hvis kvinder også oplever en deformeret tå eller alvorlige, langvarige smerter i tåleddet. Derfor, hvis du vil fortsætte med at være smuk med høje hæle, skal du vide, hvordan du bruger hæle uden smerter for ikke at påvirke dine fødder negativt.
10 måder at bære høje hæle på uden fodsmerter
Faktisk ved næsten enhver kvinde, at det ofte ikke er godt for fodsundheden at bære høje hæle. Problemet er, at det er svært for kvinder at opgive deres skønhedsvaner og præferencer for høje hæle, selv når der er opstået fodproblemer.
Derfor, hvis du ved, hvordan du bruger høje hæle uden fodsmerter, vil det hjælpe dig med at minimere komplikationer, når du bruger høje hæle i længere tid.
Høje hæle hjælper med at gå yndefuldt, men hvis de bruges ofte, vil det ikke være godt.
Vælg den rigtige skostørrelse
At gå direkte til butikken for at prøve sko er afgørende for at hjælpe dig med at vælge den bedst egnede højhælede skostørrelse . Fordi kun at bære den rigtige størrelse sko er måden at bære høje hæle uden smerter for kvinder.
For ikke at nævne, de fleste af os har ulige fodstørrelser. Vælg sko, der passer til din større fod, ikke omvendt. Hvis det er muligt, bør du vælge løsningen med at købe håndlavede sko i henhold til den korrekte størrelse på hver fod for at give mest mulig komfort og komfort til dine fødder og krop.
Derudover skal du også vide, at forskellige mærker kan have lidt forskellige skostørrelser. At prøve det direkte i butikken er derfor stadig den bedste måde at undgå fodsmerter på, når du har høje hæle på. Butikken har altid mange størrelser til rådighed, så du kan vælge den bedst egnede størrelse, dette hjælper med at minimere det faktum, at sko, der er for stramme eller for stramme, vil forårsage gnidning omkring fødderne og danne hård hud på hælene.
Skal købe sko af høj kvalitet
Hvad der er sikkert er, at et par sko fra et kendt mærke, eller sko lavet af gode materialer, vil gøre dig mere komfortabel, når du går, står eller har sko på i længere tid.
Når du køber, bør du gå rundt et par gange for at mærke komforten og komforten. Vær opmærksom på sømmene, leddene mellem kroppen og sålen; Samtidig kan du forsigtigt ryste skoens hæl for at kontrollere fastheden, hvilket sikrer sikkerhed ved brug.
Vælg højhælede sko
Vælg sko med en lidt større hæl.
Høje hæle hvis hælene er spidse, jo sværere er det for kvinder at holde balancen. At prøve at balancere, når du bærer høje hæle, vil gøre dine fødder mere modtagelige for smerter.
En af de effektive måder at have høje hæle på uden smerter i fødderne er at vælge sko med en lidt stor hæl (firkantet hæl, trekant osv.) for at have et fast omdrejningspunkt, mindske stress på tæerne og begrænse følelsen af smerte og træthed i fødderne.
Hvis du derudover er for svær at balancere, men stadig gerne vil have en god gang og stå, så skift til at vælge et par kanosko.
Køb ekstra indlægssåler, når du har høje hæle på
Det faktum, at kvinder køber flere indlægssåler til hæle, når de har høje hæle på, vil være mere behageligt og glat. Indlægssåler bør købes efter eller på tidspunktet for skokøbet for at sikre, at de passer sammen, forbedrer æstetikken, men hjælper dig også med at forebygge fodsmerter tidligt. Mange producenter har inkluderet silikonepuder for at hjælpe med at holde foden mere stabil, hvilket begrænser tilstanden af, at tåen glider fremad, og friktion mod tåen på skoen forårsager smerte.
Tag dig tid til at slappe af dine fødder
At bære høje hæle har mere eller mindre indflydelse på fodsundheden. Udnytter du derfor tider, hvor du ikke behøver at gå, lægger du dine høje hæle til side og slapper af, træner dine fødder ved at bøje og strække tæerne eller dreje anklerne let, så dine fodmuskler kan slappe af.
Kvinder lægger høje hæle til side og træner deres fødder.
Samtidig bør kvinder lave en blid massage til fødderne for at hjælpe blodcirkulationen bedre, begrænse fænomenet følelsesløshed og fodsmerter, når de bærer sko kontinuerligt.
Vælg sko med stropper eller åbne hæle
En måde at have høje hæle på uden fodsmerter er at vælge sko med stropper eller åbne tæer, som både giver en følelse af sikkerhed og hjælper med at mindske fodsmerter. Rygstroppen vil støtte foden, så det ikke kræver for mange kræfter at holde skoene ude, når du går.
På den anden side vil åbne hæle hjælpe med at reducere trykket på hård hud på fødderne.
Køb sko om aftenen
Aften er, når fødderne åbner sig, lidt større end om dagen. Derfor er køb af sko om natten det rigtige tidspunkt at vælge sko, der passer og er behagelige.
Anvend tips
Fodsmerter på steder, hvor det er let at gnide mod skokroppen, såsom hælen, er et problem, de fleste kvinder står over for, især når de har nyindkøbte sko på, der stadig er ret hårde. Prøv at sætte personlig tape på dine hæle, brug stearinlys, sæbevoks til at påføre på hård hud... er nogle tips til at hjælpe dig med at reducere smerte ret effektivt.
Limning af personlig tape til hælen er nogle tips til at hjælpe kvinder med at reducere brændende smerter.
Leder efter omdrejningspunkt ved flytning
Når du bevæger dig på ujævnt terræn, let at falde, bør du se efter fast støtte (holde fast i håndtaget eller røre ved væggen, ...) for at forhindre manglende hæle eller forskudte ankler.
Øv dig i at gå i høje hæle
Holdningen ved at gå og stå påvirker føddernes knogler. Hvis du kender den rigtige måde at gå på, såsom ikke at lægge hele din vægt på tæerne, skal du koordinere dine mavemuskler, når du går, holde skuldrene faste og hovedet oppe, lande på hælene, før du træder og derefter sænke tæerne for at tage næste skridt ... er, at du allerede ved, hvordan du bruger høje hæle uden smerter i fødderne.
Begræns virkningen af høje hæle på leddene
Høje hæle er et uundværligt modetilbehør til kvinder. Hvis du helt fjerner høje hæle fra garderoben, er det meget svært. Så hvordan kan man være både smuk og ikke påvirke sundheden?
Kun høje hæle bør bæres med en moderat højde, ikke mere end 7 cm.
Ovenfor ved du allerede, hvordan du bruger høje hæle uden at skade dine fødder. Derudover vil følgende tips også hjælpe dig med at bære dine yndlings høje hæle uden at påvirke dine led:
- Brug ikke høje hæle uafbrudt gennem en arbejdsdag eller i længere tid. Lad dine fødder blive "frigivet" ud af høje hæle, så blodet kan cirkulere, muskelbundter også slappes af...;
- Kun høje hæle bør bæres med en moderat højde, ikke mere end 7 cm;
- Vælg sko, der er den rigtige størrelse til dine fødder;
- Vælg sko lavet af bløde materialer;
- Varier din træningsrutine: Aflast regelmæssig stress på knæ, hofter og lænd under træning.
Forhåbentlig har du gennem ovenstående artikel udstyret dig med, hvordan du kan bære høje hæle uden smerter i foden. Der er mange kvinder, der ikke kan opgive deres kærlighed til høje hæle, selvom de indrømmer at have mange fodproblemer. Så for at minimere alvorlige komplikationer skal kvinder vide, hvordan man bærer høje hæle uden smerte effektivt.
7 måder at behandle mørke armhuler efter fødslen med kokosolie
De fleste kvinder har mørke armhuler efter fødslen. Der er mange sikre måder at behandle mørke pletter på, som påføres af kvinder. At behandle mørke armhuler efter fødslen med kokosolie er en af dem. Hvis du er nysgerrig efter, hvordan du gør det og effektivt, så læs det med det samme!
Hvilken slags medicin til hurtigt at slippe af med vabler på læbe tatovering?
Situationen med vabler efter læbe tatovering gør mange kvinder bekymrede og usikre. Så hvad er den hurtigste måde at slippe af med blærer på læberne, som vil blive præsenteret i artiklen nedenfor.
Måder at reducere rynker i nakken
Nakkehuden er tyndere og mere følsom end andre hudområder, så den er let at ældes og fremstår rynker. For at pleje din hud og reducere nakkerynker skal du tage følgende foranstaltninger.
Har barbering af kvindelige kønshår nogen effekt?
Vaginalt hår vil nogle gange være ubelejligt for kvinder, så mange mennesker ønsker at barbere det af. På nuværende tidspunkt er spørgsmålet om, hvorvidt barbering af kvindeligt kønsbehåring har nogen effekt, ikke blevet rejst.
Årsager til sengevædning hos voksne
Sengevædning findes ikke kun hos børn, men også hos voksne. Sengevædning hos voksne påvirker patienternes psykologi og daglige liv. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor.
Hvad er hudtoner? Hvordan bruges til at opnå høj effektivitet?
Blandt utallige hudplejeprodukter er vandbalance et vigtigt produkt, som ikke alle kender. Når du først forstår, hvad en hudtoner er, og hvordan den virker, vil du helt sikkert straks tilføje den til din daglige hudplejerutine.
Bumser i ansigtet: Årsager og løsninger
Ansigtet har pletter af akne uden nogen åbenbar grund, og det ved heller ikke, hvordan det skal rettes. Hvis du stadig undrer dig over ovenstående, vil den følgende artikel i aFamilyToday Blog være, hvad du har brug for.
Hvad er en menstruationskop? Find ud af de 3 mest populære menstruationskopper i dag
Hvad er en menstruationskop? Hvordan virker en menstruationskop? Fordele og ulemper ved menstruationskopper sammenlignet med tamponer. Se nu!
Retinol bivirkninger og hvordan man overvinder dem, du skal finde ud af, før du bruger
Retinol bringer mange fordele til huden, men ved du, hvad bivirkningerne af retinol er? Tag et kig på indholdet i denne artikel.
10 fantastiske fordele ved positiv tænkning, og hvordan man opnår det
Positiv tænkning er en måde at regenerere livsenergi, når man står over for vanskeligheder. Oplev 10 fordele ved positiv tænkning, og hvordan du vedligeholder denne energi.