Farlige virkninger af at være sent oppe for mænd

Mange undersøgelser viser, at hyppigheden af ​​at blive sent oppe altid er højere for mænd end for kvinder. Årsagen menes at være, at de møder et større arbejdspres, deltager i flere møder, har højere underholdningsbehov eller har svært ved at dele presset end kvinder.

Uanset årsagen, vil mangel på søvn påvirke mænds helbred negativt på mange forskellige måder, hvilket vil reducere mænds livskvalitet alvorligt. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af de skadelige virkninger af vanen med at være sent oppe for mænd i artiklen nedenfor!

Forårsager erektil dysfunktion og øger risikoen for infertilitet 

Erektil dysfunktion forårsager mange lidelser for mænd og bliver i stigende grad yngre. Ifølge forskning fra USA skyldes næsten 80 % af årsagerne til erektil dysfunktion hos mænd, at de er sent oppe. Hovedårsagen er, at når man sover sent, er hormonbalancen i kroppen forstyrret, niveauet af testosteronhormon - det hormon, der direkte påvirker mænds reproduktive sundhed, reduceres, hvilket reducerer libido, hvilket forårsager forvirring.

At sove mindre end 6 timer om natten i 1 uge reducerer testosteronniveauet med 15 %. Nedsat testosteronniveau vil reducere sædkvalitet og -mængde, dårlig fertilitet og over tid øge risikoen for mandlig infertilitet. 

At blive sent oppe forårsager erektil dysfunktion og øger risikoen for infertilitet

Syns- og hørenedsættelse

Nat er, når øjnene skal hviles, hvis du hele tiden bliver sent oppe, betyder det også, at du forlænger dine øjnes arbejdstid og gør dine øjne mere trætte. Især er det at blive sent oppe ofte ledsaget af brug af smarte enheder, det blå lys fra disse enheder beskadiger nethinden, hvilket får øjnene til at øge akkommodationen og har manifestationer som tørhed, træthed i øjnene, lange perioder osv. gradvist. dit visum bliver reduceret.

Samtidig fungerer vores vaskulære og nervesystem konstant, når vi sover sent, hvilket vil øge stress på disse organer. Utilstrækkelig blodtilførsel til øret og øregangen vil føre til tinnitus, øresmerter eller endda høretab senere.

Dårlig effekt på udseendet

Mænd skal ud for at kommunikere meget, så mørke rande under øjnene, bleg tør hud, der mangler vitalitet på grund af at være sent oppe, påvirker også mænds livskvalitet væsentligt. For at undgå ovenstående skader for at reducere dit udseende, bør mænd opbygge et rimeligt arbejds- og hvileregime for at sikre sundhed og udseende!

Øget risiko for mavesygdomme og overvægt

Ifølge statistikker har omkring 40 % af de mennesker, der bliver sent oppe, en vane med at spise om natten. Hvis du spiser for meget mad nær sengetid, især fastfood, der indeholder meget sukker og fedt, vil din mave ikke nå at fordøje. Mad, der opbevares i maven, vil skabe en følelse af mæthed, fordøjelsesbesvær, og hvis den opretholdes i længere tid, vil det øge risikoen for mave-relaterede sygdomme som mavesår eller endnu værre, kræft .

Derudover vil kroppen for personer, der ofte arbejder stressende om natten, udskille hormonet kortisol, som frigiver glukose til blodet for at støtte hjernen til at arbejde bedre og lindre stress. Dette hormon har dog en bivirkning, der får kroppen til at tage på i vægt og i sidste ende fører til fedme hos mænd.

Hvis du er tvunget til at være sent oppe og har brug for at genopbygge energi, så prioriter mad fra frisk mælk, æg, korn eller frugter såsom bananer og æbler for at begrænse de skadelige virkninger af søvn sent på kroppen.

At sove sent gør det nemt for kroppen at tage på i vægt og føre til fedme

Bivirkninger på det kardiovaskulære system 

Kredsløbssystemet og hjertet har ligesom andre organer i kroppen brug for tid til at hvile og restituere sig. At holde sig sent oppe ofte, ikke få nok søvn forårsager mange skader på det kardiovaskulære system, reducerer hjertefunktionen, hjertet arbejder mindre effektivt og øger risikoen for slagtilfælde. Faktisk viser mange undersøgelser, at mænd, der bliver sent oppe, er 50 % mere tilbøjelige til at have hjerterelaterede sygdomme og 20 % mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde sammenlignet med dem, der får nok søvn. 

Ikke at få nok søvn forårsager mange skader på det kardiovaskulære system, hvilket øger risikoen for slagtilfælde

Nedsat lever- og nyrefunktion

Leveren og nyrerne er de to vigtigste organer i kroppens udskillelsessystem, de udfører opgaven med at rense og afgifte kroppen efter en lang dags eksponering og optagelse af giftige stoffer. Det ideelle tidspunkt for lever og nyrer at arbejde på er fra kl. 23.00 til kl. 03.00 næste morgen, så at blive sent oppe vil forkorte denne proces, hvilket reducerer effektiviteten af ​​toksiner. Kroppen er ikke afgiftet vil forårsage mange dårlige virkninger, vil over tid føre til mange farlige sygdomme, såsom kræft.

Hukommelsesfald

Mænd skal ofte være sent oppe for at arbejde, det kræver, at nervesystemet arbejder på fuld kapacitet og altid i en tilstand af stress, selvom dette må være tidspunktet for hjernen til at hvile. Hvis du bevarer denne vane med at sove sent, vil din hjernefunktion falde, og din hukommelsesevne vil også falde.

At være sent oppe får ofte hjernefunktionen til at falde 

Der er mange grunde til, at flere og flere mænd vælger at blive sent oppe. Ovenfor er de uforudsigelige konsekvenser, at den sene søvnvane påvirker den mandlige krop. Forhåbentlig vil mænd gennem denne artikel være opmærksomme på de skadelige virkninger af at blive sent oppe og opbygge en rimelig livsstil og hvile for at beskytte deres helbred!