At afsløre 7 måder at reducere subkutant fedt på giver den bedste effekt

Implementer næppe de følgende 7 måder at reducere subkutant fedt på for at flyve væk det modbydelige fedtlag, der gør huden ru og uskøn. Cellulite er også kendt som "orange hud cellulite"

Implementer næppe de følgende 7 måder at reducere subkutant fedt på for at flyve væk det modbydelige fedtlag, der gør huden ru og uskøn.

Cellulite, også kendt som "cellulite hud", er kendt som ophobning af fedt under hudlaget, hvilket gør huden ru. 90 % af kvinderne har denne tilstand, og det er lige meget, om du er tynd eller tyk. Du kan ikke slippe helt af med cellulite, men der er måder at reducere det markant på. Her opsummerer vi 7 enkle og mest effektive måder at reducere subkutant fedt på til din reference.

1. Spis sundt

Der er en almindelig tro på, at cellulite automatisk forsvinder, hvis du taber dig. Det er ikke sandt. For at bekæmpe cellulite kræver det, at du kombinerer mange metoder, hvoraf en ordentlig kost er den første ting at nævne. Din kost bør omfatte: Protein (kød, bønner, nødder); fedtstoffer (æg, tomater, spinat, sojabønner); fedtsyrer (fisk, oliven, avocado, nødder); frugter (såsom grapefrugt) og grønne grøntsager.

Hvis du vil tabe subkutant fedt, skal kosten først og fremmest være passende

2. Vand

Den bedste drik for dit helbred er vand. Vi rådes stadig til at drikke 1,5-2 liter vand om dagen, eksklusive te, kaffe eller andre drikkevarer.

At drikke vand er ikke kun godt for helbredet, men også en af ​​de effektive måder at reducere subkutant fedt på

3. Øvelser

Hvis de kalorier, du indtager, er mere end de kalorier, du frigiver, vil du kun få mere fedt og gøre cellulite værre. Og motion er den eneste måde at forbedre og løse denne sag på. Motion hjælper med at forbrænde overskydende kalorier i kroppen og bringe dig tilbage til en slank krop. Det er også vigtigt at bemærke, at øvelser som at hoppe i reb, løb, aerobic er mere effektive til at tackle cellulite end single-, håndvægt- eller vægtstangsøvelser.

4. Massage

Massage er en af ​​de vellykkede metoder til reduktion af cellulite, hvor selvmassage med en speciel børste derhjemme eller ved brug af massage i spaen er effektiv.

I spaen udføres massage af specialudstyr, der ikke kun opløser subkutant fedt, men også fremskynder stofskiftet betydeligt. Derudover er massage kombineret med æteriske olier endnu mere effektiv, fordi de æteriske olier vil trænge ind i epidermis, forbrænde fedt og hjælpe med at øge lymfesystemets aktivitet.

5. Eksfolier

Det er en kendsgerning, at anti-cellulite cremer ikke giver den ønskede effekt, men det gør eksfoliering. Eksfoliering hjælper med at fjerne det beskadigede hudlag, forbedrer blodcirkulationen og fremskynder stofskiftet. Du kan eksfoliere med ingredienser som kaffegrums eller havsalt.

Husk at eksfoliere din hud en gang om ugen

6. Brusebad

Hvis du vil slippe af med det ru fedtlag under huden, bør du tage et brusebad i stedet for et bad. Årsagen er, at trykket fra vandstrømmen ved brusebad øger lymfesystemets aktivitet og derved renser huden  effektivt og reducerer subkutant fedt . Derudover forbedrer brusebad blodcirkulationen og stimulerer stofskiftet.

Ret vandstrømmen til celluliteområdet fra en afstand af 10 cm og husk at massere de ru områder efter princippet: baldeområde – massage i cirkulære bevægelser, ben – massage fra top til bund foran og bagfra fra bund til top for den bedste effekt.

7. Sauna

Den høje varme i dampbadet øger blod- og lymfegennemstrømningen og genskaber derved hudens elasticitet og efterlader den glat og fast. Den høje varme åbner også porerne, fjerner giftstoffer og smelter overskydende fedt væk. Bare tag et dampbad en gang om ugen, cellulitetilstanden forbedres hurtigt. Derudover understøtter kombinationen af ​​damp med specielle olier og helbredende mudder også cellulitebehandling.

Sauna en gang om ugen er en effektiv måde at bekæmpe cellulite på

En ting er dog sikkert, at du skal huske, at kun når disse metoder kombineres, vil tilstanden af ​​fedtophobning under huden forbedres, og hvis du kun bruger få metoder, vil de ikke være effektive.

Metoderne

Kilde: Brightside