Årsager til revnede hæle og forebyggende foranstaltninger

Revnet hælhud gør patienten meget utilpas, især den smertefulde følelse ved bevægelse eller stående i længere tid forårsaget af revnen. Hvis den ikke behandles i tide, kan sygdommen udvikle sig til alvorlig og forårsage mange risici for hudbetændelse. Så hvad er revnede hæle, og hvad er årsagerne til revnede hæle?

Revnet hæl er ikke en farlig sygdom, men det påvirker i høj grad patientens daglige aktiviteter. At forstå årsagerne til revnede hæle vil hjælpe dig med at vide, hvilke løsninger du definitivt skal behandle, og hvordan du forhindrer sygdommen i at gentage sig. 

Årsager til revnede hæle

Mangel på vand er en af ​​årsagerne til revnede hæle 

Revnede hæle er en hudsygdom med symptomer som kløende, afskalning, revnede og endda blødende fødder. Mennesker med tør hud har ofte revnede hæle, eller sygdommen opstår ofte eller forværres, når vejret er tørt i den tørre sæson.

Årsager til revnede hæle omfatter:

Mangel på vand i kroppen

Når kroppen mangler vand, vil det få dig til at opleve alvorlige komplikationer som træthed og nedsat stofskifte i kroppen. Manglen på vand kombineret med luftens lave temperatur gør huden på fødderne mere udsat for ruhed og revner.

Overvægt, fedme

Hvis du er overvægtig eller fed , øges din risiko for at lægge pres på dine fødder og lavere hælfedt. På det tidspunkt skal hælen åbnes bredere for at understøtte kroppens støttefunktion, og dermed forårsage en revnet hæl.

Revnede hæle kan være forårsaget af vitaminmangel

Årsagen til revnede hæle kan skyldes mangel på vitaminer i kroppen. Så,  hvilken substans mangler revnede hæle ? Når kroppen mangler vitamin B3 kan forårsage pellagra med symptomer på tør hud og revnede hæle. Vitamin B3 er et vandopløseligt vitamin, der hjælper kroppen med at omdanne mad til energi og hjælper kroppen med at bruge protein og fedt til at opretholde sund hud, hår og nervesystem. Pellagra forårsager tør og flagende hud på alle dele af kroppen, inklusive hælene. Dermatitis forårsaget af denne sygdom vises dog ofte på fødderne. 

Derudover kan årsagen til revnede hæle skyldes mangel på nogle andre vitaminer såsom vitamin A, vitamin E, vitamin C eller mikronæringsstoffer såsom zink eller monoumættede fedtsyrer.

Iført upassende sko

Når du bruger en skostørrelse, der ikke passer til din fod, flip flops eller bruger hæle med åbne hæle, får det fedtlaget i dine hæle til at udvide sig for at balancere vægten af ​​hele din krop. 

Brug af upassende sko og sandaler forårsager også revnede hæle

På grund af at stå for længe

Tag ikke for lang tid er også en af ​​årsagerne til revnede hæle. Når du står for længe, ​​især hvor træ- eller hårde gulve kan lægge ekstra pres på dine fødder og hæle. Desuden sætter det at stå i lang tid pres på hele huden på benene, især hælene. 

Revnede hæle på grund af overgangsalderen

Kvinder i overgangsalderen lider ofte af keratosis pilaris, eller keratoderma, som får hele kroppens hud til at revne, inklusive huden på hælene. Kvinder i denne alder har brug for at forbedre sprukne fødder ved at bruge en østrogensalve til hæle som foreskrevet og instrueret af en læge.

Bader den forkerte vej

Når du bruser med vand, der er for varmt, vil det være skadeligt for dine hæle at tage et langt brusebad eller tage et hyppigt brusebad flere gange om dagen. Dette vil fjerne huden for dens naturlige olier, hvilket gør den tør eller ru. Desuden, når du bader og bruger stærke sæber eller rengøringsmidler, bidrager det også til at beskadige hudens naturlige beskyttende "barriere", hvilket forårsager revnet hud på fødderne eller revnet hud i kropsdelene, anden krop, især hælen.

Foranstaltninger til at forhindre revnede hæle

Når du kender årsagen til revnede hæle, vil du have en måde at behandle og forhindre denne tilstand på.

Ting at undgå for at beskytte hælene

• Du bør ikke bruge klipklapper og sandaler, fordi de kan øge risikoen for tørre fødder.
• Du bør heller ikke vælge sko med åben hæl, fordi de ofte ikke giver tilstrækkelig hælstøtte.
• Undgå sko med høje og spidse hæle, da disse kan få hælen til at flytte sig til den ene side.
• Brug velsiddende sko, fordi sko, der er for stramme, kan få dine fødder til at revne.

For at forhindre revnede hæle

• Undgå at stå i én stilling eller sidde overskrævs for længe, ​​skift stilling ofte.
• Påfør fugtighedscreme på dine hæle om natten, og tag derefter sokker på for at låse fugt inde.
• Overvåg dine hæle dagligt, især hvis du har diabetes eller en anden tilstand, der forårsager tør hud.
• Bær tilpassede indlægssåler (orthotics) for at afbøde dine hæle og fordele din vægt jævnt over dine fødder.
• Husk at bære polstrede sokker af god kvalitet eller klinisk testede.
• For at fugte huden på hælen og forhindre hælpuden i at udvide sig, kan du bruge silikone hælpuder.
• Drik meget vand.
• Brug en pimpsten efter badning for at forhindre fortykkelse af huden. Undgå dog at bryde for at fjerne hård hud på dine fødder, hvis du har diabetes eller perifer neuropati. Hvis du gør dette, kan det utilsigtet skabe et åbent sår og øge risikoen for infektion.

Undgå revnede hæle ved at gennemvæde dine fødder

Regelmæssigt fodbad kan ordne revnede hæle

For at overvinde revnede hæle bør du regelmæssigt gennemvæde dine fødder med naturlige ingredienser. For at hjælpe dig med nemt at eksfoliere og blødgøre den døde hud på dine hæle, kan du for eksempel gennemvæde dine fødder med en blanding af vand fortyndet med listerin. Listerine er også et hudvenligt antiseptisk middel takket være fytokemikalier og thymol, der har egenskaber, der ligner menthol, og hjælper med at vende årsagerne til revnede hæle og holde huden smidig.

Forberede:

• 1 kop listerin.
• 1 kop hvid eddike.
• 2 kopper vand er nok til, at dine fødder bliver nedsænket i vandet.

Udføre:

• Bland vand, listerin og hvid eddike sammen i en gryde, der er stor nok til at holde to fødder.
• Placer dine fødder i bassinet, der indeholder ovenstående blanding, og læg dem i blød i cirka 15 minutter.
• Fjern din fod og gnid forsigtigt din hæl med en pimpsten.
• Skyl dine fødder med varmt vand, tør dine fødder med en blød klud, og påfør derefter fugtighedscreme på dine hæle.

Derudover kan du prøve nogle andre måder, såsom  at behandle revnede hæle med banan , kokosnød, bagepulver... Revnede hæle i lang tid kan være værre og føre til ubehagelige blødninger. Forhåbentlig vil artiklens deling om årsagerne til revnede hæle ovenfor hjælpe dig med at forhindre sygdommen mere effektivt.