Anvend straks 6 måder at pleje dine øjne for altid at være lyse og sunde

Nogle dårlige daglige vaner i livet og arbejdet vil, hvis de er utilsigtet, få øjnene til at miste synet, trætte og tørre. Derfor vil viden om øjenpleje hjælpe dig med at holde og beskytte dine øjne sunde.

Øjet er et organ i kroppen, selvom det er lille, spiller det en ekstremt vigtig rolle i menneskelivet. Øjne hjælper os med at se, observere, modtage billeder for at overføre dem til hjernen til behandling og opbevaring. Så hvordan plejer du dine øjne for at holde dine øjne sunde og undgå for tidligt synstab?

Fuldt suppleret med en god kost for øjnene

Tilføj mad, der er godt for dine øjne for at øge blodcirkulationen

Supplerende fødevarer for at forbedre blodcirkulationen er meget gavnligt for øjne og syn. Vælg fødevarer såsom citrusfrugter, fuldkorn, mørkegrønne grøntsager; fødevarer rige på zink såsom ærter, rødt kød, fjerkræ, østers. Nogle grøntsager rige på vitamin A, såsom gulerødder, søde kartofler, broccoli hjælper med at forbedre synet. 

Bær solbriller for at hjælpe med at blokere de skadelige virkninger af UV-stråler på dine øjne

Solbriller vil beskytte dine øjne mod skadelige UV-stråler

At bære solbriller er den ideelle måde at beskytte dine øjne mod skadelige UV-stråler. Ultraviolette stråler fra solen skader ikke kun huden, men også øjnene. Når øjne udsættes for direkte UV-stråler i længere tid, kan det føre til en række problemer såsom hornhindeforbrændinger, grå stær eller øjenlågskræft.

Med ovenstående skadelige effekter skal du forberede dig selv et par solbriller, før du går ud for at forhindre dårlige effekter fra UV-stråler til dine øjne. Udover solbriller bør du også have en hat med bred skygge og en maske for at beskytte hele dit ansigt, nakke, hår og ører.

For dem, der er udsat for øjenskader på grund af deres arbejde, er det nødvendigt at bruge ekstra sikkerhedsbriller, når de arbejder. Dette er en type briller, der skal forhindre giftstoffer eller fremmedlegemer i at trænge ind i øjnene under arbejdet. Når du vælger beskyttelsesbriller, skal du vælge en af ​​polycarbonatplast for at øge slagfastheden op til 10 gange sammenlignet med andre materialer.

Brug øjenplejeopløsning

Øjendråber og lotion hjælper med at lindre øjenproblemer såsom kløe, rødme eller tørre øjne. Derudover kan du også bruge en fortyndet saltvandsopløsning til at vaske det snavs væk, der kommer ind i dine øjne. Men hvis du føler, at du har et fremmedlegeme i øjet, som ikke kan fjernes, og du også bemærker, at dine øjne er mere følsomme over for lys, ømme, tørt eller siver pus, skal du straks kontakte din læge for at få en diagnose. behandling.

Undgå øjenaktivitet i lang tid

For at holde dine øjne sunde har du brug for omfattende øjenpleje, lige fra daglig ernæring, ordentlig hvile og behandling af øjensygdomme, hvis du har dem. For at reducere risikoen for brydningsfejl i dine øjne, skal du sørge for at undgå at overanvende dine øjne. Det betyder at reducere tiden og intensiteten af ​​øjenarbejde. Nogle metoder såsom: Øge belysningen i klasseværelset, reducere belastningen af ​​studieprogrammet, begrænse studiet for meget, begrænse tv-se eller spille spil i stedet, øge udendørsaktiviteter, og spise på samme tid fødevarer rig på vitamin A og vitamin E.

Regelmæssig massage, motion for øjnene

Regelmæssig øjenmassage eller motion er en måde at holde dine øjne lyse og sunde på. En af de metoder, du kan vælge, er at dyrke øjenyoga for at forbedre synet, behandle symptomer på tørre øjne og lindre belastning af øjnene . 

Lav følgende yogaøvelser for øjnene: 

• Først skal du sidde i en behagelig stilling og forestille dig et ur foran dig. 
• Dernæst skal du kigge op på klokken 12-indekset, så pause et sekund og fortsæt med at sænke dit blik ned til klokken 6-viseren.
• Efter at have udført dette træk, lad dine øjne hvile i et par sekunder og gentag derefter øvelsen cirka 10 gange.
• I slutningen af ​​øvelsen skal du placere dine hænder over dine øjne og lade dem hvile et par sekunder i mørket. 
• Øv disse bevægelser hårdt hver dag for at hjælpe med at holde dine øjne skarpe og sunde.

Tilføj nogle funktionelle fødevarer for at hjælpe med at beskytte dine øjne

Ud over de ovennævnte øjenplejemetoder kan du tilføje funktionelle fødevarer for at hjælpe med at forbedre synet. Dette er også en yderst effektiv metode, fordi funktionelle fødevarer hjælper kroppen med at optage næringsstoffer mere grundigt og bedre.  En funktionel fødevare, som Blog aFamilyToday gerne vil præsentere for dig, er SkillMax-piller, der understøtter synsforbedring .

SkillMax Ocavill oral tablet understøtter synsforbedring

SkillMax Ocavill oral tablet har fiskekrillolie som hovedingrediens, som er rig på fedtsyrer for at hjælpe med at supplere næringsstoffer for effektivt at forbedre synet. Produktet er i form af kapsler, 30 tabletter i hver æske, let at bruge, praktisk at have med sig, hvis det er nødvendigt Med god funktion til personer med synshandicap er SkillMax Ocavill oral tablet velegnet til både voksne og børn Børn over 6 år gammel, hvis der er tegn på tørre øjne, anstrengte øjne eller risiko for grå stær, makuladegeneration.

Ingredienserne i dette produkt er alle nødvendige aktive ingredienser for synet, for at forbedre og hjælpe med at reducere symptomer på tørre øjne, træthed i øjnene, lysere øjne under en stressende arbejds- og studiedag. Derudover giver dette produkt også en stor mængde DHA-forstærket omega-3. Kombinationen af ​​lutein og zeaxanthin indeholdt i SkillMax tabletter hjælper med at beskytte nethinden mod skadelige komponenter i sollys.

Her er 6 måder at pleje dine øjne på for at forblive sunde og lyse, som du kan anvende på dig selv og dine kære. Ud over den daglige øjenpleje bør du også have en årlig øjenundersøgelse for at opdage øjensygdomme tidligt. Ønsker du altid har skarpe og sunde øjne.