Her er 5 fødevarer, som du bør holde dig fra, når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for gradvist at balancere dine hormoner tilbage. Lad os finde ud af det nu!
Erektil dysfunktion er en tilstand, der opstår, når der er for lidt eller for mange hormoner i kroppen. Dette kan have psykologiske og sundhedsmæssige virkninger på kvinder. For effektivt at overvinde denne situation skal kvinder først afbalancere deres kost. 5 fødevarer du bør holde dig fra, når du har hormonforstyrrelser, lad os henvise til det med det samme!
Hvordan man spiser for at hjælpe med at regulere kvindelige hormonforstyrrelser
For kvinder spiller hormoner en rolle i at balancere stofskifte og fysiologiske funktioner i kroppen. Derfor, for at sikre sundhed og kontrollere deres egne hormoner, skal kvinder have en rimelig kost for at bidrage til at forebygge eller undgå at gøre denne tilstand værre.
Når kvinder støder på denne situation, skal de nøje følge lægens behandlingsinstruktioner og aktivt ændre deres daglige kost i overensstemmelse hermed. Kvinder bør derfor drikke nok omkring 2-2,5 liter filtreret vand kombineret med frisk grøntsagsjuice og urtete hver dag til at kunne regulere mængden af kortisolhormon i kroppen.
Hvordan man spiser for at hjælpe med at regulere kvindelige hormonforstyrrelser
Derudover er det nødvendigt at opbygge en nærende kostmenu med en række gode næringsstoffer for at kroppen kan fungere godt og skjoldbruskkirtlen til at regulere hormoner synkront. Fokuser ikke for meget på fødevarer, der øger hormoner, fordi de kan forårsage nogle negative virkninger på kroppen. I stedet for at spise kød regelmæssigt, bør du øge dit fiskeindtag. Fisk er rig på protein, men indeholder også en masse omega-3, omega-6 og omega-9, som er de bedste fedtstoffer for kroppen. Du kan spise 2 fiskemåltider om ugen for at opretholde balancen i det kvindelige hormonsystem.
Derudover er det nødvendigt at give nok vitaminer og mineraler til kroppen. En af årsagerne til endokrine lidelser er mangel på vitaminer, på dette tidspunkt vil de dårlige hormoner påvirke huden og håret negativt, især E- vitamin. Derfor er det i den daglige ernæringsmenu nødvendigt at have et fuldt supplement af vitaminer og mineraler fra frugt og grønne grøntsager.
5 fødevarer du bør undgå, når du har hormonforstyrrelser
For at undgå at påvirke hormonbalancen i kroppen, bør kvinder undgå nogle af følgende fødevarer:
1. Nogle grøntsager
Nogle grøntsager såsom aubergine, peberfrugt, kartofler, tomater... anbefales ofte af ernæringseksperter at spise med måde, fordi hvis de spises i overkant, vil kroppen lide af nogle inflammatoriske sygdomme. Derudover kan nogle korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål, grønkål osv. øge symptomerne på hormonforstyrrelser.
Begge grupper af frugt og grøntsager nævnt ovenfor kan således være relateret til kvindelige hormonforstyrrelser og skjoldbruskkirtelsygdom. Derfor, hvis du har en østrogen ubalance, bør du begrænse dit indtag af disse grøntsager, så dårlige symptomer ikke forværres.
Mad du bør undgå, når du har hormonforstyrrelser
2. Rødt kød
Faktisk indeholder rødt kød ret meget mættet og hydrogeneret fedt, som ikke er godt. Når der først er endokrine lidelser, vil de forhindre kroppen i at producere østrogen og lave de symptomer, som kvinder lider af.
Derfor, for kvinder, der oplever hormon-relaterede problemer, er det nødvendigt at øge deres indtag af æg og fede fisk såsom laks, almindelig tun, sild, ansjos ... at fremme.Kroppen producerer østrogen . Begge disse indeholder anti-inflammatoriske egenskaber og er gode kilder til sunde Omega-3 fedtsyrer.
3. Fødevarer, der indeholder meget fedt
Fødevarer, der indeholder meget fedt, giver ikke kun mange sundhedsmæssige fordele, men forårsager også ustabilitet i hormonproduktionsaktiviteter. Især for kvinder, der er gravide eller i deres menstruationscyklus, spiser for meget fedt, vil stegte fødevarer let støde på hormonelle problemer såsom ukontrolleret vægtøgning, stress, acne. ...
Ikke nok med det, så indeholder fed mad også fedtsyrer, der får kroppen til at lagre fedt og nedbryde muskelmasse. Hvis du ikke begrænser dit fødeindtag, vil din krop let blive overvægtig og miste kontrollen over dine hormoner, og derved få din skjoldbruskkirtel til at falde i funktion, hvilket forårsager hormonforstyrrelser og mange andre dårlige helbredsproblemer.
4. Sojaprodukter
Sojabønner og sojaprodukter som mælk, tofu ... er også en af de 5 fødevarer, du bør undgå, når du har hormonforstyrrelser.
Årsagen er, at sammensætningen af soja indeholder biologisk aktive stoffer kaldet fytoøstrogener – et stof, der virker på samme måde som østrogen i kroppen. Tilsætning af plantebaseret østrogen vil dog bevirke, at kroppen bliver forvekslet med naturlige hormoner og ikke producerer mere østrogen, hvilket gør lidelsen mere alvorlig.
5. Mejeriprodukter
Mælk og produkter fremstillet af mælk er en af de næringsrige fødevarer, der bruges til at bevare sundhed og form. Men hvis du tilføjer for meget, vil de også forårsage hormonubalance i kroppen. Derfor, når kroppen er i endokrin lidelse, forårsager mælk også alvorlig irritabel tarmbetændelse.
Mælk og mejeriprodukter
Derudover øger mejeriprodukter talgproduktionen og forværrer akne.
Ovenfor er en oversigt over 5 fødevarer, som du bør holde dig fra, når du har hormonforstyrrelser, for at hjælpe din krop med hurtigt at genoprette hormonerne. Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at få mere brugbar viden og vide, hvordan du justerer den passende ernæringsmenu!
Salat er en almindelig plante, der dyrkes i Vietnam. Denne urt har længe været kendt som et råmateriale til medicin på grund af dets mange positive virkninger på kroppen. Især at drikke salat til behandling af hormonel acne er en simpel metode, som mange mennesker anvender for at få uventede resultater.
Her er 5 fødevarer, som du bør holde dig fra, når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for gradvist at balancere dine hormoner tilbage. Lad os finde ud af det nu!
Brug af maniokmel til behandling af hormonel acne anvendes af mange kvinder derhjemme. Faktisk hjælper tapiokapulver mod acne? Hvordan drikker man maniokmel for at behandle hormonal acne effektivt? Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
For at have en sund krop skal kvinder have et endokrint system til at udskille hormoner. Hormoner påvirker kroppen meget. Så forårsager hormonforstyrrelser vægtøgning hos kvinder?
Endokrin akne er en tilstand mange kvinder står over for, dette er en meget genstridig type akne og svær at behandle endeligt. Blandt måderne at behandle hormonal acne på, anses den kvindelige hormonbalancer til acne som den mest effektive behandling. Se de 6 bedste hormonale acne-medicin nedenfor for at vælge den mest egnede hormonelle acne-behandling til dig!
Mennesker med hormonel akne forventer altid at slippe af med sygdommen så hurtigt som muligt, men i virkeligheden er det ikke nemt, fordi akne kan gentage sig mange gange. Bare rolig, denne artikel vil hjælpe dig med enkle, men effektive hjemmemedicin mod hormonel acne.
For kvinder sammenlignes kvindelige hormoner med livssaft, der hjælper med at bevare den ungdommelighed og skønhed, der er iboende hos kvinder. Derfor, hvis hormonet forstyrres, vil det forårsage en masse sygdomme og direkte påvirke kvinders sundhed og æstetik.
Hormonelle ændringer i kroppen er hovedårsagen til hormonel akne. Ud over lægemiddelbehandling, hudplejeprodukter, skal patienterne supplere med passende ernæring for at hjælpe med at forbedre acne. Her er en menu for personer med hormonel acne til at genvinde glat, sund hud.
Postpartum hormonel ubalance er en tilstand, som mange kvinder står over for. Varigheden af denne tilstand vil afhænge af den enkeltes tilstand. Følg artiklen for at forstå mere!
Støjens indvirkning på helbredet er mere alvorlig, end mange tror. Det forårsager ikke kun høretab og gør også andre organer udmattede. I 1910,
Yoga er en disciplin, der bringer mange sundhedsmæssige fordele for kvinder, herunder behandling af kvindelige hormonforstyrrelser. Ikke kun det, yogaøvelser hjælper også kvinder med at forbedre deres fysik og hud effektivt, men kræver udholdenhed fra udøveren.
Hormonel acne forårsager kosmetisk tab, hvilket får patienterne til at føle mangel på tillid til kommunikation. Hvad er tegnene på hormonel acne, hvordan behandles det fuldstændigt? Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Kvindelig hormonel ubalance påvirker ikke kun skønhed, fysiologisk funktion, men er også hovedårsagen til acne (også kendt som hormonel acne). Hvordan man overvinder dette problem, det er det, kvinder er mest bekymrede over. De fleste kvinder vælger funktionelle fødevarer til behandling af hormonel acne.
Tegn på hormonubalance såsom acne, vægtøgning, træthed, hårtab... gør dit udseende mere og mere forringet. Menneskelig vækst og udvikling
At have hormonel acne vil få patienten til at føle sig meget utilpas, psykologisk ubehagelig, når han optræder i en menneskemængde. Så når du har hormonel akne, er hvad du skal drikke for hurtigt at slippe af med det en stor bekymring for mange mennesker. Lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Kvinder med hormonelle lidelser, kvinder efter fødslen står alle over for hudproblemer som melasma, fregner. Så hvorfor forårsager hormonforstyrrelser efter fødslen ofte melasma? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af og besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Hævede lemmer, træthed, hårtab - hvad sker der? Lær om symptomerne på en hormonel ubalance hos kvinder og for at vide, hvornår du skal søge lægehjælp.
Endokrin akne er et førende problem, og det kræver en stor indsats for patienter at finde den rigtige behandling, som inkluderer brug af juice. Så hvilken hormonel acnejuice skal hjælpe med at forbedre huden hurtigt? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette spørgsmål.
Ind i puberteten vil der opstå hormonel akne på grund af hormonelle ændringer i kroppen. Men mange undersøgelser viser, at denne type acne er almindelig og kan ske for alle, afhængigt af alder. Så hvad er hormonel acne, hvordan man helbreder det, er den information, vi vil lære sammen i denne artikel.
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.
