Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
3 enkle måder at gøre langdistancerejser mindre stressende på
Uanset om du tager på en lang biltur uden for byen eller flyver halvvejs rundt om jorden, kan pendling blive stressende. Overfyldte lufthavne, sundhedsproblemer og interaktion med flere mennesker kan gøre enhver rejse stressende.
Hvis du bliver nervøs ved at tænke på en kommende rejse, er du ikke alene. Med op til 40 % af den amerikanske befolkning bange for at flyve, påvirker Covid-19 stadig, hvordan og hvornår folk kan rejse, og selv ulykker så simple som at glemme at pakke noget kan ske. kan forårsage uventet stress. En nylig undersøgelse viste, at 1 ud af 4 amerikanere føler, at der vil ske noget på hver tur, de tager.
At rejse kan være sjovt, men også stressende. Du skal planlægge, hvor du skal hen, pakke, få tilladelse fra bureauet – og tager du til et nyt land eller sprog, er der en ny kultur. Alle disse er stressfaktorer. Den gode nyhed er, at der er mange måder at bevare roen på og nyde rejsen på.
At rejse til nye lande er en hobby for mange mennesker
Grundigt organiseret
Planlægning i forvejen kan hjælpe med at reducere stresset ved at rejse. Start med en pakkeliste med tøj og toiletartikler sammen med en huskeliste. Disse trin kan reducere rejseangst, efterhånden som din afrejsedato nærmer sig.
Sørg for at undersøge, hvor du skal hen: Vær forberedt på al slags vejr, tag altid solcreme med, og besøg informationssider for at lære om lokale rejserestriktioner, veksle penge og eventuelle nødvendige vaccinationer til din destination, såsom Covid-19-vaccinen.
Pak essentielle ting til egenomsorg: Husk at pakke de forsyninger, du har brug for, for at hjælpe dig med at føle dig bedst muligt, både fysisk og mentalt. Dette inkluderer alt fra recepter til din foretrukne lavendel æteriske oliespray.
Udskriv din rejseplan: Hvis du mistede din telefon, hvad ville du så gøre? Du bør printe din rejseplan sammen med dit flynummer, hotelbekræftelse, telefonnummer og vigtig adresse - for en sikkerheds skyld.
Omhyggelig tilrettelæggelse før hver tur vil hjælpe dig med at være mere proaktiv og være i stand til at håndtere opståede situationer
Prioriter egenomsorg
Med så meget rejselogistik er det nemt at glemme at passe på sig selv. Sørg for at få en god nats søvn før din rejse, drik masser af væske (undgå alkohol, sukker og koffein, hvis du kan) og spis godt. Prøv at pakke sunde snacks. Fast mad - som gulerødder, tørret frugt og granola - er normalt tilladt gennem lufthavnens sikkerhed, og du kan pakke alle former for junkfood i køleskabet, hvis du rejser i et personligt køretøj.
Selvomsorg betyder også at håndtere stress . Heldigvis er der masser af hurtige måder at slappe af når som helst og hvor som helst:
- Vejrtrækning: Åndedrætsøvelser kan være nyttige til at berolige nervesystemet og give mulighed for en mere afslappet tilstand. En nem mulighed er 4-4-4-teknikken: Inhaler i 4 tæller, hold i 4 og udånd i 4, eller prøv at inhalere, mens du siger "Jeg er" og derefter udånder med en positiv udtalelse. som "fredelig" Gentag begge veje som ofte som du har brug for.
- Visualiser: Forestil dig et sted, der får dig til at føle dig tryg, komfortabel og helt i fred. Tænk over detaljerne på det sted, og lad dig selv gå derhen i dit sind.
- Distraher dig selv: For nogle mennesker distraherer musik og film dig for at fordrive tiden. Andre finder trøst i rolige aktiviteter, såsom at læse og løse gåder.
Nyd turen
Nyd din rejse på de mest spændende måder
Rejser kan være fulde af overraskelser – både gode og dårlige. Prøv at være fleksibel og gå med strømmen. Der er måder at løfte dit humør og forblive positiv, såvel som strategier til at få det bedste ud af enhver situation.
Eksempel: Når tingene ikke går som forventet, så prøv noget nyt. Temposkiftet kan udfordre dig på en positiv måde. Så hvis din tropiske strandferie regner, kan du måske tage til et lokalt museum for at besøge eller prøve maden på en ny restaurant.
Her er 3 enkle måder at gøre langdistancerejser mindre stressende på . Hvis du føler landangst under din kommende rejse, så omfavn det, der er lige foran dig. Prøv at lære et nyt sprog, ny mad eller møde nye mennesker. Vigtigst af alt, se det som et eventyr i at prøve noget nyt og komme ud af din komfortzone.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!