Korrekt vægtøgning for børn i løbet af Covid-19 sæsonen

At tage sig af børn har aldrig været let, især i den nuværende stressende epidemisituation. Det er meget svært at købe nok og rigelig mad i løbet af Covid-19 epidemien på grund af regler, der begrænser bevægelser, og kvaliteten af ​​børns daglige måltider er også delvist påvirket...

Hvis du ikke ved, hvordan du opbygger en fornuftig kost for at give tilstrækkelige næringsstoffer, vil det let føre til langsom vægtøgning, højdestigning og mange farlige sygdomme hos børn såsom rakitis, underernæring., dårlig optagelse, vækstforstyrrelser osv. Ikke kun at resistensen hos børn med forkrøplethed ifølge forskning ofte er lavere end normalt, og det er sværere at modstå invasionen af ​​bakterier og vira.

Dette er en trussel mod børns sundhed midt i en epidemi som denne. Samtidig er børneparkerne og forlystelsesparkerne på grund af implementeringen af ​​social distancering også midlertidigt lukket, så børnene ikke må gå ud, så det er nemt for dem at blive deprimerede, frustrerede og græde pga. manglen på plads frigive energi, hvilket forårsager anoreksi.

Så hvordan tager man rigtigt på i vægt for børn i epidemien?

Kvalitetsmåltid

Kvalitetsmåltider skal give tilstrækkelig, afbalanceret ernæringsmæssig sammensætning, ren og velegnet til børns smag.

I børnemåltider skal de indeholde hovedgruppen af ​​stoffer, herunder stivelse (rødder som søde kartofler, kartofler, nogle søde grøntsager, ris, brød, korn, havre, ...) og protein (kød, æg, mælk, fisk, fisk og skaldyr, bønner, sesam,...).

Det er dog nødvendigt at kontrollere mængden af ​​stivelse og protein, der tolereres i barnets krop hver dag på et rimeligt niveau, mange mødre har den misforståelse, at at spise mere af ovenstående fødevarer vil gøre deres børn sundere, men i virkeligheden absorberer de for meget stivelse og protein vil forårsage stofskifteforstyrrelser hos børn. Derfor skal forældre ud over hovedgruppen af ​​stoffer ovenfor tilføje andre ernæringskomponenter.

For eksempel D-vitamin , et vitamin, der er nødvendigt for knogleudvikling og immunsystemet, på grund af at være indendørs i lang tid, børn mindre udsat for sollys, mængden af ​​D-vitamin i kroppen reduceres, reduceres, er det meget nødvendigt at supplere D-vitamin til børn med fødevarer som sardiner, tun, ... eller brug D-vitamin tabletter som anvist af lægen.

Derudover bør andre vitaminer såsom A, C, E, B-vitaminer, fibre (grønne grøntsager, pærer, jordbær, ...) og mineraler også tilføres tilstrækkeligt for at sikre børns udvikling. .

Samtidig skal moderen være opmærksom på at skifte retter ofte for at skabe begejstring for barnet, ikke tvinge barnet til at spise, om nødvendigt dele måltidet op og absolut ikke true og skælde ud, når barnet er anorektisk, dette vil forme babyens appetit, blive psykologisk bange for måltider, hvilket gør børn mere anorektiske.

Fuldt supplement af næringsstoffer gennem babys måltider

Regelmæssig fysisk aktivitet

Når børn er aktive, vil kroppen stimulere hypofysen på hjernen til at frigive væksthormon GH til blodet, hormon, der øger energistofskiftet og fremkalder appetit hos børn for at hjælpe børn med at spise mere lækkert. Derudover får fysisk aktivitet også hjernen til at udskille endorfin – et stof, der skaber positive følelser, forbedrer humøret, forhindrer børn i at falde i en humørsyg, frustreret eller nøjeregnende tilstand på grund af at blive hjemme for længe.

Regelmæssig træning styrker også knogler og muskler, øger blodcirkulationen , reducerer risikoen for hjertesygdomme hos børn. Forældre bør vælge blide, moderate øvelser som armbøjninger, hoppereb, aerobic for hele familien at træne, både at skabe spænding for babyen og skabe sammenhængskraft for familien.

Regelmæssig fysisk aktivitet gennem skånsom motion

Periodisk ormekur

I mange tilfælde, hvor børn spiser nok næringsstoffer, men der stadig sker langsom vægtøgning, er det sandsynligt, at børnene er blevet inficeret med orme. Når maden kommer ind i kroppen, opdeles den i brug af parasitorme, så den faktiske mængde af næringsstoffer, som barnet optager, vil blive kraftigt reduceret, hvilket får barnet til at spise for evigt, men stadig være hæmmet og langsomt til at vokse.

Ifølge sundhedsministeriets anbefalinger bør børn efter 2 år ormekures hver 6. måned, forældre bør overvåge tiden for at tage dem til ormekur på det rigtige tidspunkt.

Børn efter 2 år bør ormekures hver 6. måned

Drik nok vand

At drikke nok vand vil få de metaboliske aktiviteter i kroppen til at forløbe glat og gnidningsfrit. Derudover har vand også den funktion at støtte fordøjelsessystemet, hjælpe barnet med at optage næringsstoffer mere effektivt og forhindre forstoppelse. Forældre bør vælge vand tilsat mineraler eller mælk indeholdende gavnlige bakterier for samtidig at give barnet de nødvendige næringsstoffer.

Hvis du har prøvet mange måder, men ikke virker, din baby stadig ikke tager på i vægt eller højde, bør forældre tage dit barn med til det nærmeste lægehus, så lægen kan stille en nøjagtig diagnose.

At drikke nok vand vil få de metaboliske aktiviteter i kroppen til at gå glat

Under den nuværende Covid-19-pandemi er alle aktiviteter blevet meget sværere end normalt. Ud over at implementere ovenstående 4 punkter fuldt ud, bør forældre også holde huset rent for at skabe et luftigt miljø for babyen, bade og gøre rent regelmæssigt for babyen, minde barnet om, hvordan man bærer en maske korrekt som anbefalet. For at sikre, at din baby har sikkerhed under denne pandemi.