Instruktioner om, hvordan du opretholder modermælkforsyningen

Modermælk er den bedste kilde til ernæring for babyer i de første måneder af livet. Lad os finde ud af, hvordan du vedligeholder modermælken for at fodre din baby til at udvikle sig omfattende!

Mødre ved, at modermælk indeholder mange næringsstoffer, som er meget gode for babyers udvikling. Men hvordan får man altid modermælk til at være rigelig? Metoder til at opretholde modermælkforsyningen vil hjælpe din baby til fuldt ud at nyde denne værdifulde kilde til næringsstoffer hver dag.

Lær, hvordan du opretholder modermælksforsyningen for at hjælpe mælken med at flyde mere jævnt

Fordele ved modermælk

Modermælk er den mest essentielle og optimale ernæringskilde for babyer i de første 6 måneder af livet. Hvis barnet er fuldt ammet, er der næsten ikke behov for andre fødevarer. 

I modermælk er der 6 hovedgrupper af ingredienser, herunder:

Fed

Fedt i modermælk er rig på omega-3, DHA, AA komponenter, der hjælper med at udvikle omfattende hjerne hos babyer. Fedt indeholder også lipase, et fedtfordøjende enzym, der hjælper fordøjelsen lettere, begrænser luft i maven og oppustethed.

Proteinet

Protein i modermælk findes i form af serum, som er let at absorbere, let at fordøje og rig på vækstfaktorer, der hjælper børn med at udvikle et omfattende sind og krop.

Derudover indeholder modermælkens protein også lysozym, som hjælper med at bekæmpe bakterier og bekæmpe miljøpatogener.

Kulhydrater

De to vigtigste og primære kulhydrater i modermælk er laktose og oligosaccharid. Deres hovedrolle er at støtte hjernens udvikling, samtidig med at de hjælper børn med et sundt tarmsystem, god fordøjelse og optagelse.

Immunstimulerende ingredienser

Hver fodring kan hjælpe din baby med at få millioner af levende hvide blodlegemer fra modermælk og immunglobiner. Når din baby bliver angrebet af bakterier eller bakterier, fungerer disse stoffer som en barriere mod dem og beskytter dem mod at vokse op sundt. Dette er en nøglefaktor for at holde børn sunde og modstandsdygtige over for miljøpatogener.

Vitaminer og mineraler

Modermælk er rig på jern, calcium og selen. De giver ikke kun børn et stærkt skelet og tænder, et sundt immunsystem, men understøtter også i høj grad hjernens udvikling.

Gær og hormoner

Herunder fordøjelsesenzymer lipase, amylase, hormon prolaktin, skjoldbruskkirtel, oxytocin har rollen som at øge tarmens sundhed, biokemisk balance.

Disse enzymer og hormoner påvirker smagen af ​​modermælk. Når en mor ændrer sin kost, vil de også ændre sig. Dette hjælper barnet til gradvist at vænne sig til de forskellige fødevarer i livet.

Metoder til at opretholde modermælksforsyningen

Før fødslen

For at have en mælkekilde af høj kvalitet til amning, lige fra graviditetstidspunktet, skal mødre spise nok, have en rimelig hvile, arbejde, mental komfort, god vægtforøgelse, intet undertøj, for stramt og rense brystvorterne ordentligt.

Amm din baby ofte

Amning er den bedste måde at opretholde modermælksforsyningen på. Jo mere barnet dier, jo mere mælk produceres der. Giv din baby mad ofte, uanset om modermælken er lille eller stor eller endda mor ikke har mælk.

Amning for at stimulere mælkeproduktionen

Ernæring

I metoden til at opretholde modermælksforsyningen skal du etablere en afbalanceret, rig kost med alle grupper af stoffer, herunder: stivelse, protein, fedt, grøntsager og frugter. Derudover kan mødre også lære af folkelige erfaringer med mejerivenlige retter som svinegrød, kylling, sticky rice, papaya... 

Få nok søvn

At få nok søvn er også en måde at opretholde modermælksforsyningen på. Fordi søvn ikke kun hjælper mødre med at reducere stress, genoprette vitalitet til mødre, men også når mælken produceres mere.

Sindsro

Metoden til at opretholde modermælken er, at du skal have en rimelig hvile, undgå overanstrengelse for at holde dit sind behageligt, slappe af, undgå pres, angst ... vil nemt miste mælk. Når kroppen er afslappet, er det meget gavnligt at opretholde modermælksforsyningen.

At holde ånden behagelig, ofte lege med barnet, hjælper moderskabet til at binde sig mere, og mælken kommer bedre ud

Oprethold en sund vægt

Efter fødslen vil mødre føle sig selvbevidste på grund af deres overvægt. Mange mennesker går ofte hurtigt i gang med at tabe sig for at komme i form. Dette vil dog påvirke evnen til at producere mælk til barnet. Under amning bør du forsøge at opretholde en rimelig vægt for en sund krop. Moderen bør som minimum opretholde en vægtøgning på omkring 4 kg efter fødslen for at sikre vedligeholdelsen af ​​modermælken i de første 6 måneder.

Forbedre natfodring

Efter barselsorloven skal moderen tilbage på arbejde. På nuværende tidspunkt er regelmæssig amning ikke længere mulig. Metoden til at opretholde modermælkforsyningen på dette tidspunkt er at udnytte aftentiden til at amme. Når barnet fodrer om natten, er mængden af ​​mælk, barnet får, stadig nok til at imødekomme efterspørgslen, og samtidig vil det stimulere mælkekirtlerne til at hjælpe moderens mælkeforsyning mere rigeligt.

Udtryk mælk inden du går på arbejde

Inden du går på arbejde, kan du udpumpe modermælken og opbevare den i køleskabet. Regelmæssig malkning vil skabe en vane med mælkeudskillelse, og mælken vil komme mere jævnt ud.

Udmalet modermælk kan opbevares i cirka 72 timer i køleskabet. Når du fodrer, skal du genopvarme mælken ved at sænke flasken i varmt vand, indtil mælken er varm.

Hvis moderens mælkeforsyning ikke er regelmæssig , så håber du med ovenstående metoder til at opretholde modermælk, at du har flere hemmeligheder til at opdrage sunde babyer med din egen mælk.