Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Hvorfor er det vigtigt at tage et multivitamintilskud til gravide kvinder?
Det er nødvendigt at supplere med vitaminer under graviditeten, hvilket bringer fordele for både mor og baby. Men er et multivitamin til gravide stadig nødvendigt?
Spørgsmål omkring multivitamintilskud til kvinder, der forbereder sig på at blive gravide, vil blive besvaret gennem artiklen nedenfor.
Bør multivitamintilskud gives til gravide?
Ud over at forberede sig psykologisk og økonomisk, bør kvinder også forberede et godt helbred til en gunstig graviditetsperiode. Ifølge kroppens naturlige mekanisme vil æg begynde at modnes fra omkring 3 måneder før befrugtning. Derfor vil indtagelse af vitaminer før graviditet skabe de bedste betingelser for, at sunde æg kan udvikle sig.
Derudover er en anden grund for kvinder til at tage et multivitamin før graviditeten, at når fosteret er dannet, vil moderens ernæringsbehov skyde i vejret. Derfor er det ikke kun nødvendigt at supplere med vitaminer til gravide kvinder , men lige fra før-graviditeten hjælper tilskud med mikronæringsstoffer også moderens krop med at reservere en energikilde til graviditeten med at blive lettere.
Kvinder bør tage et multivitamin, før de bliver gravide.
Hvilket multivitamintilskud før graviditet?
Folsyre
Folinsyre spiller en meget vigtig rolle for mødres sundhed før, under og efter graviditet. Det hjælper med at forhindre fødselsdefekter hos fosteret, er nødvendigt for DNA-syntese. Mangel på folinsyre vil føre til konsekvenser såsom at øge risikoen for neuralrørsdefekter, der forårsager anæmi , hæmolyse hos gravide kvinder.
Kvinder bør tage folinsyretilskud især i de første 28 dage af graviditeten, fordi dette er et vigtigt tidspunkt for dannelsen af fosterets neuralrør. Derfor bør kvinder supplere med 200 mcg folinsyre dagligt for at minimere neuralrørsdefekter hos børn og samtidig undgå andre risici såsom abort , for tidlig fødsel, anæmi ...
Calcium
Calcium har stor indflydelse på udviklingen af knogler og tænder hos børn fra det tidspunkt, de er i livmoderen. Derudover er calcium også meget vigtigt for moderens sundhed. Kvinder skal ikke kun supplere calcium før graviditeten, men også under og efter graviditeten. Desuden bør mødre også bemærke, at indtagelse af mere D3-vitamin hjælper calciumabsorptionsprocessen jævnt.
Calcium spiller en vigtig rolle i sundheden for gravide kvinder.
Jern
Hæmoglobin er en vigtig bestanddel af blod, mens du for at lave hæmoglobin skal supplere jern til kroppen. Hæmoglobin hjælper med at transportere ilt og kuldioxid i blodet. Hvis jernmangel, vil moderens krop altid være træt, stresset, hvilket øger andre farlige komplikationer. For fosteret vil anæmi medføre, at barnet bliver født med lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, er tilbøjelig til medfødt anæmi og øger risikoen for hjertesygdomme.
Omega-3 DHA/EPA
Tilstrækkelig tilskud af DHA/EPA fra før graviditet vil øge muligheden for undfangelse, hvilket sikrer den bedste ernæringsforsyning til implantation af fosteret. Derudover er DHA/EPA også vigtig for barnets hjerne, syn og immunsystems udvikling senere hen.
Hvordan tager man et multivitamin før graviditet?
Gravide kvinder, der supplerer med et multivitamin før graviditeten med den rigtige dosis, vil opnå den højeste effektivitet. Specifikt:
- Calcium: bør tilføje omkring 1.300 - 2.000 mg / dag. Overdosistilskud vil forårsage forstoppelse , begrænse jern- og zinkabsorption, forårsage anæmi, øge risikoen for nyresten, deformeret kæbeknogle og øge risikoen for placentaforkalkning.
- Jern: 1-2mg før graviditet er en passende dosis. For meget tilskud vil føre til træthed, stress eller diarré.
- Folinsyre: skal supplere omkring 180-200mcg. Hvis du tager for meget, kan dit barn blive født med astma.
- C-vitamin: omkring 70-90 mg C-vitamin er den dosis, som kvinder bør supplere før graviditeten, hvis en for høj dosis C-vitamin tidligt i graviditeten kan forårsage fosterskader.
Foreslå nogle multivitaminer før graviditet til kvinder
Blackmores Graviditet og Amning Gold
Blackmores Pregnancy and Breast Feeding Gold giver 20 vigtige næringsstoffer, der er nødvendige under graviditeten, herunder: 500mcg folinsyre, 150mcg jod, vitamin D3, omega-3 fedtsyrer og DHA. Produktet kan bruges før, under og efter graviditet. Produktet sælges i øjeblikket for mere end 600.000 VND.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna
Dette er et vitaminmineraltilskud til kvinder før graviditet, under og efter graviditet. Produktet giver et komplet udvalg af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for moderens graviditet, såsom folinsyre, Omega 3, jern, zink og mange andre essentielle vitaminer.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna er fremstillet i Tyskland, sikkert for mors og babys sundhed, så det er blevet et meget populært produkt i dag.
Doppelherz Aktiv Vital Pregna giver et komplet supplement af essentielle vitaminer til gravide kvinder.
Ud over at være opmærksom på multivitamintilskud før graviditeten med den rigtige dosis, bør kvinder også forberede sig psykologisk, have en glad ånd og have en rimelig kost og hvile for at forberede sig på graviditeten, graviditet er gunstig.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
Tips til mødre, hvordan man sikkert koger sutteflasker
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Kan gravide bruge en nasal inhalator? Foreslår nasal inhalator til gravide kvinder
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Hvornår skal 4D ultralyd være bedst for gravide kvinder?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Kan babyer være triste?
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvad er cervikal ektropion? Hvordan behandler man cervikal ektropion?
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten og ting at bemærke
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Hvordan påvirker det børns sundhed at blande modermælkserstatning i den forkerte hastighed?
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
5 måder at reducere mavefedt efter fødslen derhjemme, du bør kende
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes-indekset er sikkert for gravide kvinder at huske
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet: Hvad enhver gravid kvinde bør vide
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.