Afvis søvnløshed under graviditet uden medicin
Søvnløshed under graviditet er normal såvel som almindelig. Omkring 50 % af gravide kvinder har søvnløshed i den første og tredje måned af graviditeten.
Gravide kvinder eller søvnløshed hvorfor?
Søvnløshed er en almindelig tilstand under graviditeten, fordi kroppen undergår mange forandringer under graviditeten. Men påvirker det fosteret og gør?
Søvnløshed er en almindelig tilstand under graviditeten, fordi kroppen undergår mange forandringer under graviditeten. Men påvirker det fosteret, og hvordan hjælper man gravide med at sove godt? Tjek denne artikel nu!
1. Gravide kvinder eller søvnløshed hvorfor?
Fordøjelsessystemet
De første tegn på graviditet er tæt forbundet med den gravide mors fordøjelsessystem. Under graviditeten vil gravide kvinder have hormonelle forandringer i kroppen, ledsaget af bivirkninger under graviditeten såsom forstyrrelser i fordøjelsessystemet, der forårsager halsbrand, fordøjelsesbesvær eller forstoppelse hos børn.Moderen fører til træthed, stress og søvnløshed.
Sovestilling
Gravide kvinder eller søvnløshed hvorfor?
En anden grund til, at gravide kvinder ofte mister søvn, er en ubehagelig sovestilling. Efterhånden som barnet vokser sig større og større, vil den gravide mor ikke kunne sove på maven, og hun kan heller ikke sove på ryggen længere. Næsten alle normale sovestillinger gør gravide kvinder utilpas, og sover derved dårligt.
Fordi barnet bevæger sig
Selvom den gravide mor sover godt, sover barnet i maven ikke. Mange mødre har klaget over søvnløshed, fordi deres baby er for hyperaktiv. Barnet skubber ofte hårdt i maven, så den gravide mor pludselig vågner, og det er svært at falde i søvn igen.
Krampe
Mange mødre betroede apotekerne, at kramperne midt om natten havde plaget dem, så de ikke kunne sove godt. For hver gang du sover et stykke tid, vil du få kramper, hvilket gør søvnen ikke dyb og gør mødre meget smertefuld.
Tisser ved midnat
At vågne op midt om natten for at tisse bliver også en vane, hvilket fører til besvær med at falde i søvn igen. Så hvorfor skal gravide ofte tisse om natten? For under graviditeten gør barnets pres på moderens blære det hyppigere og lettere at tisse om natten.
2. Hemmeligheden bag at hjælpe gravide med at sove godt, sunde babyer
Ifølge en undersøgelse vil barnet under graviditeten, når moderen er vågen, sove, men når moderen sover, er barnet vågen. Derfor vil søvnmangel hos moderen have ringe effekt på barnet under graviditeten. Men hvis søvnmangel varer ved i lang tid, vil det påvirke den gravides helbred, hvorfra fostertilstanden heller ikke er god. Derfor bør gravide kvinder eller søvnløshed anvende følgende tips for at sove godt og få en sund baby:
Brug høje puder, når du sover
Mødre bør lægge en høj pude, når de sover, sover i hængekøje eller ståstol. I tilfælde af svær søvnløshed kan du bede din læge om at bruge noget medicin for at hjælpe dig med at falde i søvn lettere uden at påvirke din baby.
Sov på venstre side, så du skal lægge en pude på maven
Ifølge fødselslæger og gynækologer bør gravide ligge på venstre side for at sove - denne sovestilling vil hjælpe med den bedste blodgennemstrømning til moderkagen. I tilfælde af at moderen ikke kan sove på grund af størrelsen på den gravide mave, anbefales det at lægge en blød pude i maven eller købe specialiserede puder til gravide.
Massage før sengetid:
Gravide kvinder kan bede deres mænd om at massere, inden de går i seng
Du kan bede din mand om at massere eller lægge dine fødder i blød i varmt vand, inden du går i seng. Men hvis kramperne er for alvorlige, bør du tale direkte med din læge for at finde en måde at løse dem på
Begræns med at drikke meget vand før du sover:
Du skal sikre dig, at du inden du går i seng har vandladt mange gange og bør begrænse dig til at drikke meget vand inden du går i seng. Derudover bør moderen stille en lille potte ved siden af sengen, så det ikke tager meget tid at tisse om natten, hvilket forstyrrer søvnen og gør det svært at falde i søvn igen.
Under graviditeten forekommer ofte ikke kun de fysiologiske og psykologiske ændringer hos gravide kvinder, men også søvnløshed. Mødre bør anvende ovenstående tips til at sove bedre, babyer udvikler sig sundere.
Tsinghua
Tips til mødre, hvordan man sikkert koger sutteflasker
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Kan gravide bruge en nasal inhalator? Foreslår nasal inhalator til gravide kvinder
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Hvornår skal 4D ultralyd være bedst for gravide kvinder?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Kan babyer være triste?
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvad er cervikal ektropion? Hvordan behandler man cervikal ektropion?
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten og ting at bemærke
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Hvordan påvirker det børns sundhed at blande modermælkserstatning i den forkerte hastighed?
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
5 måder at reducere mavefedt efter fødslen derhjemme, du bør kende
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes-indekset er sikkert for gravide kvinder at huske
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet: Hvad enhver gravid kvinde bør vide
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.