Hvad skal du spise for at få din menstruation til at komme tidligt ud, regulere din menstruation?

Mange kvinder ønsker at have deres menstruation tidligere end den månedlige cyklus, så de komfortabelt kan udføre deres egne planer. Der er mange måder at gøre dette på, hvoraf opbygning af den rigtige kost er den mest effektive. Så hvad skal jeg spise for at få min menstruation tidligt, hvad skal jeg spise for at få min menstruation hurtigt?

Hvis du undrer dig over " Hvad skal du spise for at få din menstruation til at komme tidligt ", så se den følgende artikel for at lære om fødevarer, der sikkert og effektivt kan hjælpe dig med at få din menstruation tidligere.

Kan menstruationen komme tidligt?

Er der nogen måde at få min menstruation ud tidligere, så spis noget hurtigt indtil måneden

Blødning fra livmoderen til skeden, som forårsager gentagne fysiologiske ændringer i en kvindes krop, er kendt som menstruation. Piger, der går gennem puberteten til kvinder, der går gennem overgangsalderen, har alle månedlige menstruationscyklusser. Hver person har en forskellig menstruationscyklus, som kan være regelmæssig eller uregelmæssig og har et langt antal dage.

I nogle tilfælde begynder den første menstruation ved 12 års alderen eller indtræffer tidligere eller senere mellem 8 og 16 år.

Den normale menstruationscyklus varierer fra 21 til 35 dage, hvor antallet af dage med blødning varierer fra 3 til 7 dage.

Nogle gange vil der dog være en tidlig menstruation. For tidlig menstruation er, når menstruationen kommer 3 dage eller 7 dage tidligere og kan endda komme to gange om måneden.

Årsagen til tidlig menstruation kan skyldes hormonelle ændringer eller kvinders indflydelse. At tage initiativ til at få menstruation tidligt er ikke sundhedsskadeligt, men gavner også kvinder. En af måderne til at få din menstruation til at komme tidligt, som du ønsker, er at opbygge en fornuftig kost.

Hvad skal du spise for at få din menstruation tidligt? Mad at passe på

Gurkemeje

Gurkemeje har den virkning at regulere menstruation , stimulere menstruation og reducere menstruationssmerter meget effektivt.

Metoden er enkel, du skal bare blande gurkemejepulver med honning for at drikke eller lave gurkemejesauce efter opskriften: 1 tsk gurkemejepulver, 1 kop vand, honning og citron og derefter drysse varme ris over hver dag.

Citrusfrugter

Citrusfrugter, mandariner såsom appelsiner, citroner, grapefrugter, mandariner ... er effektive løsninger på tidlig menstruation, fordi de er en rig kilde til C-vitamin, der hjælper med at stimulere menstruationen. Derudover er disse frugter rige på fibre og antiinflammatoriske stoffer, som hjælper med at styrke modstandskraften og hjælpe fordøjelsen.

Du kan spise frisk frugt eller drikke vand. Derudover, hvis du presser citron i persillete for at drikke, vil det være yderst effektivt, fordi begge dele har den effekt at stimulere tidlig menstruation.

Persille

Dette er et effektivt folkemiddel, fordi stofferne i persille hjælper livmoderen til at trække sig lidt sammen, hvilket fører til at stimulere menstruationscyklussen til at komme tidligere end normalt.

Du kan bruge koriander i dine daglige måltider, eller du kan lave te at drikke.

Hvis du undrer dig over "Hvad skal du spise for at få din menstruation til at komme tidligt", så prøv persille 

rødt kød

Rødt kød som laks, oksekød hjælper med at øge energien og kropstemperaturen, hvilket får kroppen til at cirkulere blodet let og skubbe menstruationen hurtigere ud.

Du bør tilføje rødt kød omkring 100 g/dag med forskellige forarbejdningsmetoder såsom kogt, stegt, dampet... for at gøre måltidet mere attraktivt.

Grøntsager krymper

Grønkål har kølige egenskaber, hjælper med at rense varme, afgifter og forkorter menstruationscyklussen. Du kan bruge den til at lave juice eller tilberede en grøntsagssuppe med kød, der er meget sundt.

Ananas

Ananas er rig på bromelain, et enzym, der påvirker østrogen og andre hormoner. Bromelain har også evnen til at reducere inflammation, hvilket hjælper med at forbedre årsagerne til uregelmæssige menstruationer. Hvis du spiser meget ananas tæt på menstruationsdagen, får du din menstruation tidligt.

kinesisk æble

Hvis du undrer dig over "Hvad skal du spise for at få din menstruation ud tidligt", kan du prøve jujube, som er med til at øge kropstemperaturen. Du kan blande jujubemælk og drikke det under din menstruation for at gøre din menstruation hurtigere og lindre menstruationssmerter. Det anbefales at drikke varm jujubemælk hver nat, før du sover i koldt vejr for at forbedre din reproduktive sundhed og menstruationssundhed.

Mandler og valnødder

Nødder som mandler og valnødder er rige på protein og fibre, som hjælper med at øge kropsvarmen og hjælpe med at regulere menstruationen. For at hjælpe med at menstruere hurtigere, men også godt for reproduktiv sundhed, kan du spise denne nød regelmæssigt før din menstruation.

Æble cider eddike

Æblecidereddike hjælper med at regulere menstruationen for kvinder med polycystisk ovariesyndrom. Derudover kan du bruge æblecidereddike til at tabe dig, sænke blodsukkeret og sænke insulinniveauet, hjælpe din menstruationscyklus med at komme hurtigt og regelmæssigt ud igen.

Ingefær

Ingefær hjælper med at regulere menstruationen. Bland blot 750 - 2.000 mg ingefærpulver med varmt vand til at drikke i de første 3 eller 4 dage af menstruationen for effektivt at behandle smerte. Du kan også tage ingefær i 7 dage før din menstruation for at hjælpe med at forbedre dit humør, fysiske og præmenstruelle symptomer for at hjælpe din menstruation til at gå hurtigere.

Måder at regulere menstruationsregelmæssighed

Ud over diæt kan du gøre følgende for at hjælpe med at regulere din menstruationscyklus for at gøre din menstruation mere regelmæssig.

At tage et varmt bad hjælper med at øge blodgennemstrømningen til livmoderhalsen, hvilket forårsager tidlig menstruation

• Badning med varmt vand: At tage et varmt bad øger kroppens temperatur, afspænder musklerne i maven, stimulerer udvidelsen af ​​blodkarrene og øger blodgennemstrømningen til livmoderhalsen. Bland varmt vand med lidt rosen æterisk olie, tea tree olie for at stimulere nervesystemet, hjælpe menstruationen ud tidligere.
• Korrekt hvile, undgå stress: Overanstrengelse og stress vil hæmme nervesystemet, ændre hormoner og bremse menstruationscyklussen. Derfor bør du lægge dig ned for at hvile eller dyrke meditation eller skånsom motion for at reducere stress.
• Moderat træning: Motion forbedrer blodcirkulationen og får menstruationen til at komme tidligere samt lindrer symptomer på rygsmerter og mavesmerter under menstruation. Men motion ikke for meget, det vil forsinke menstruationen.

Forhåbentlig vil oplysningerne om "Hvad du skal spise for at få din menstruation tidligt" ovenfor være nyttige for dig. Se venligst,  hvordan du får din menstruation tidligt for at øge effektiviteten. 

se mere

Hvad drikker kvinder, der kommer for sent til deres menstruation, for at bløde?

Hvordan får jeg min menstruation tilbage?