Hvad er årsagen til menstruationssmerter? Forbedringsforanstaltninger, som du har brug for at kende

Dysmenoré er et almindeligt symptom, der ofte opstår, når en kvinde nærmer sig sin menstruation eller endda i løbet af hendes menstruation. Sværhedsgraden af ​​menstruationssmerter varierer fra person til person. Så hvad forårsager menstruationssmerter? Hvordan kan denne smerte lindres? Tag et kig på følgende artikel.

Dysmenoré opstår vil føre til mange problemer og ubehag for kvinder. I mange tilfælde af svære menstruationssmerter kan kvinder blive nødt til at ligge ned og tage smertestillende midler for at få det bedre. 

Årsager til menstruationssmerter hos kvinder

Mavesmerter har mange årsager. Det er vigtigt for kvinder at være sikker på at kende tegnene for at genkende, hvad der er menstruationssmerter, smerter er mavesmerter på grund af andre årsager, så de kan håndtere denne tilstand bedre. 

Årsager til menstruationssmerter på grund af hormonelle forandringer, spiral, sygdomme,...

Dysmenoré er skarpe, krampende smerter i underlivet, der opstår lige før eller under menstruation. De mest almindelige årsager til menstruationssmerter hos kvinder er:

Hormonelle ændringer

Når menstruationen er omkring, vil kroppen udskille hormonet prostaglandin for at hjælpe livmoderen til at trække sig sammen, skubbe menstruationsblodet ud. Dette hormon er også årsagen til menstruationssmerter, nogle gange ledsaget af diarré og kvalme. 

Efter et par dage af menstruationscyklussen har slimhinden i livmoderen fældet alt, på dette tidspunkt falder koncentrationen af ​​prostaglandiner, hvilket fører til, at smerten ved mavesmerter reduceres og forsvinder.

Hvis du har stærke smerter forårsaget af prostaglandiner, kan du tage smertestillende midler som ibuprofen for at forbedre denne tilstand.

På grund af spiralen

Spiralen kan være en af ​​årsagerne til menstruationssmerter, når det kommer til menstruation. Formålet med en spiral placeret i en kvindes livmoder er at forhindre, at det befrugtede æg sætter sig fast i livmoderen for at udvikle sig. Konsekvensen af ​​indsættelsen af ​​spiral er, at menstruationssmerterne bliver mere alvorlige og længerevarende, især i de første måneder efter indsættelsen.

Kvinder skal omhyggeligt overvåge de usædvanlige tegn, der opstår (hvis nogen), efter at IUD er indsat. Hvis du har mavesmerter kombineret med tegn på uregelmæssig menstruation, unormal vaginal blødning , ildelugtende udflåd fra skeden, smerter under sex, bør du søge læge for at blive tjekket af en specialist.

På grund af sygdom

Menstruationssmerter kan forværres af nogle af følgende tilstande:

• Endometriose: Dette er en tilstand, hvor celler fra livmoderslimhinden vokser i andre dele af kroppen, typisk æggestokkene, æggelederne og vævene i bækkenet.
• Uterine fibromer: Fibromer ser ud til at lægge pres på livmoderen, hvilket forårsager smerte under menstruation.
• Præmenstruelt syndrom: Kroppen skifter hormoner 1-2 uger før menstruation, menstruationssmerter er også længere og mere alvorlige.
• Cervikal stenose: Størrelsen af ​​livmoderhalsen er for lille til at forstyrre menstruationsflowet, øge livmodertrykket og forårsage alvorlige menstruationssmerter .
• Bækkenbetændelse: Denne tilstand opstår normalt, når seksuelt overførte bakterier kommer ind.

Menstruationssmerter kan forværres af en række medicinske tilstande

På grund af spisning

Det er spisevanerne, usunde og uvidenskabelige aktiviteter, der har været med til at få dig til at møde svære menstruationssmerter. 

Her er de fødevaregrupper, du skal begrænse eller undgå:

• Salt mad (chips, dåsemad osv.) forårsager oppustethed, mavesmerter...
• Fødevarer med et højt koffeinindhold forårsager oppustethed, stimulerer livmoderen, gør menstruationssmerter værre.
• Animalsk fedt indeholder meget mættet fedt, hvilket forårsager oppustethed, brystsmerter, akne under menstruation. Arakidonsyre stimulerer udskillelsen af ​​hormonet prostaglandin, som forårsager kraftige livmodersammentrækninger og forværrer mavesmerter.
• Fødevarer med højt sukkerindhold;
• Alkohol øger udskillelsen af ​​hormonet prostaglandin, hvilket gør mavesmerter værre.

Generelt er årsagen til dysmenoré, der stammer fra mad eller hormonelle ændringer, når menstruation ikke er farlig og vil forbedres efter menstruationen slutter. Men hvis menstruationssmerter kommer af en medicinsk årsag, en præventionsanordning, skal du kontrollere og håndtere den som anvist af din læge for at undgå farlige komplikationer.

Hvordan man håndterer menstruationssmerter

Helt sikkert, når kvinder har menstruationssmerter, uanset årsagen, påvirker det direkte arbejde og daglige aktiviteter. Følgende er de mest almindelige måder at lindre menstruationssmerter på , som kan hjælpe kvinder med at forbedre symptomerne hurtigt og effektivt.

Varmeeffekt

En af de enkleste måder er at bruge varme kompresser

Hvis du har menstruationssmerter, kan du anvende en varm kompresmetode med et dedikeret varmebevarende plaster  , som er tilgængeligt på Blog aFamilyToday.

Hvis du ikke bruger en pakke eller et plaster, kan du bruge et varmt håndklæde/varmt vandflaske til at forbedre menstruationssmerter, øge blodcirkulationen, slappe af i musklerne og bringe en følelse af afslapning og komfort. 

Tilpas din kost og livsstil

På menstruationsdage vil kvinders kroppe være meget følsomme, så kvinder skal være mere opmærksomme på deres kost og aktiviteter ved at tilsætte fødevarer, der indeholder mange vitaminer og mineraler... Undgå mad pickles, forarbejdede fødevarer og stimulanser som alkohol, øl, tobak ...

Derudover bør kvinder også undgå at blive sent oppe, mangel på søvn, begrænse mentalt pres, stress og overarbejde.

Under menstruation er en kvindes krop meget følsom

Mavemassage

Når man har menstruationssmerter, kan kvinder ud over varmeeffekter udføre massage for at kontrollere smerter.

Brug af kraften fra bordet og fingrene til at gnide i en cirkulær bevægelse på maven vil hjælpe med at øge blodcirkulationen og give en følelse af komfort. Brug frisk ingefær, varm olie til at gnide et tyndt lag på maven inden massage for at forbedre effekten.

Udover maven kan kvinder kombinere massage med både fødderne og fodsålerne, fordi disse steder indeholder mange akupunkturpunkter, der er tæt knyttet til bækkenorganerne. Desuden er det meget effektivt at sætte fødderne i blød i et bassin med varmt saltvand.

For at øge blodcirkulationen og øge udholdenheden bør kvinder desuden være opmærksomme på sport, spise og leve sundt. På det tidspunkt vil menstruationssmerterne ikke længere være skræmmende, man kan leve og have et normalt liv.