Når man går ind i menstruationsdagene, føler kvinder sig ofte meget trætte og utilpas med symptomer som mavesmerter, udspilet mave, svimmelhed, ... Den følgende artikel vil fortælle dig, om rødt lys dag ikke er. Hvad skal du gøre for at gøre din krop og sind føler du dig bedre tilpas og sund?
Menstruation er en helt normal menstruationscyklus hos kvinder, der starter fra puberteten til overgangsalderen. Menstruationscyklussen er forskellig for hver person, afhængig af krop, kropstilstand og en række andre faktorer. Hvis du noterer de røde lysdage, bør du ikke gøre noget, der er nævnt i denne artikel, vil du ikke længere føle, at din menstruation er til gene længere.
Tegn til at genkende tidspunktet for "måneder" af kvinder
I en kvindes krop, når ægget har ægløsning, men ikke befrugtet, vil det degenerere, den tidligere fortykkede livmoderslimhinde skaller også af og udskilles langsomt gennem skeden med blod og slim, som er menstruationsfænomenet.
At vide, hvad du ikke skal gøre på røde lysdage, vil hjælpe dig med at føle dig bedre.
Hver normal menstruationscyklus varer i 3-7 dage, hvor de første to dage vil have mest blødning, derefter gradvist aftage og derefter slutte.
Menstruation sker i en månedlig cyklus, længden af cyklussen er forskellig for hver person. Når de forbereder sig til menstruation, eller under menstruation, føler kvinder sig ofte trætte, utilpas og ret ubelejlige i dagligdagen.
Derfor vil det at kende følgende tegn på kommende menstruation hjælpe dig med at planlægge at forberede dig til den kommende "røde lys"-dag:
Hvad bør du ikke gøre på rødt lys for at mindske træthed og ubehag?
Mange kvinder lider af træthed og ubehag, hver gang deres menstruation kommer, hvilket påvirker deres livskvalitet samt deres arbejds- og studieeffektivitet... På længere sigt gør følelsen af frygt hver gang "månederne kommer" søstrene endnu mere hjemsøgte .
Der er enkle måder, der kan hjælpe dig med at forbedre ubehagelige symptomer, som du måske ikke kender endnu. Så hvad skal du ikke gøre på en rød lys dag? Se venligst følgende bemærkninger:
Rygslag
Mange kvinder oplever lændesmerter før og under deres menstruation.
Mange kvinder oplever lændesmerter før og under deres menstruation. Og for at lette den ubehagelige følelse, udførte kvinderne rygstød, men vidste ikke, at dette ville påvirke deres helbred negativt.
Rygsmerter ved menstruation er forårsaget af menstruationsblod "overbelastet" i bækkenområdet, så hvis du slår dig i ryggen på dette tidspunkt, vil det ikke kun ikke vende rygsmerter, men også gøre, at blodcirkulationen bliver alvorlig.
Desuden er menstruationstidspunktet også det tidspunkt, hvor en kvindes modstand falder på grund af udskillelsen af livmoderslimhinden. Hvis du ofte slår dig i ryggen, påvirker du ved et uheld direkte livmoderslimhinden. Derfor bør du ikke gøre noget ved rødt lys, det første du skal huske er at slå ryggen.
Brug stimulanser
Te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer er de drikkevarer, du skal undgå, når du spekulerer på, hvad du ikke skal gøre på en dag med rødt lys. I te er der en forløber garvesyre, der kan kombineres med nogle fødevarer eller jern i blodet, hvilket får kroppens jernoptagelsesproces til at blive forstyrret og forårsage jernmangelanæmi. Derudover er koffeinen i te samt koffeinholdige drikkevarer let at stimulere nervesystemet, hvilket gør symptomerne på menstruationsgener mere alvorlige.
Derudover er kvinder nødt til at afholde sig fra alkoholholdige drikkevarer, når det kommer til rødt lys for at undgå, at mere alkohol trænger ind i leveren, får leveren til at lide alvorlig skade og også forårsager flere menstruationsblødninger end normalt ...
Te, kaffe og alkoholholdige drikkevarer er de drikkevarer, du skal undgå under din menstruation.
Kold, stegt og frisk mad
Ikke kun på rødt lys dage, men selv på normale dage, bør kvinder begrænse forbruget af stegte fødevarer, fordi de vil øge udskillelsen af huden, hvilket forårsager acne. For ikke at nævne, denne gruppe af fødevarer gør også huden mørk og tilbøjelig til folliculitis.
Derudover bør kolde fødevarer eller friske fødevarer med kolde egenskaber også undgås, fordi de vil få menstruationsblodet til at stagnere, hvilket får kvinder til at få alvorlige menstruationssmerter. Derfor er en af de ting, man skal undgå på rødt lys, ikke at spise denne fødevaregruppe.
Motion og overanstrengelse
Ifølge specialister, når måneden kommer, bør kvinder undgå for meget motion, motion med intens intensitet for at undgå langvarig menorragi, som skader immunsystemet.
Det er bedst at vælge blide øvelser, der passer til din sundhedstilstand, såsom jogging, gåture, yoga, ... Denne bevægelse har den effekt at fremme blodcirkulationen, forbedre tilstanden af oppustethed og menstruationssmerter hos nogle kvinder samt reducere stemningen af depression, vrede og træthed.
Ifølge specialister, når det kommer til måneden, undgår kvinder at træne for meget.
Desuden skal du på menstruationsdage skabe alle muligheder for, at kroppen kan hvile og slappe af ved at undgå overanstrengelse. For ikke at nævne, hvis kvinder udfører tungt arbejde i disse dage, er det nemt at gøre menstruationsblødningen mere, menstruationssmerterne er mere alvorlige og længerevarende.
køn
En af de ting, du ikke bør gøre på rødt lys-dage, er at begrænse sex, fordi par, der har sex på menstruationsdage, nemt vil skabe gunstige muligheder for, at bakterier kan angribe området. Når mængden af bakterier stiger samt risikoen for skedeinfektioner, vil det have en negativ effekt på det kvindelige bækken og skede.
Nogle stoffer
Mange kvinder er utilsigtet eller ikke opmærksomme på brugen af visse lægemidler, der vil få de ubehagelige symptomer på menstruation til at stige. På rødt lys bør du være opmærksom på følgende lægemidler, der bør begrænses eller bedst undgås for at hjælpe kroppen med at minimere ubehag:
Medicin, der gør menstruationsgener værre.
Listen over ting, som røde lysdage ikke bør gøre, som vi nævnte ovenfor, er faktisk meget let at gøre. Så længe du er opmærksom på at undgå dem, vil du ikke længere føle dig besat af din menstruation, og de dage vil også blive meget lette og sunde. Forhåbentlig vil ovenstående information om dage med rødt lys ikke gøre noget for at hjælpe kvinder med at opleve månedlige menstruationer komfortabelt.
For piger, når de kommer ind i puberteten, er menstruation et af de problemer, der forvirrer dem. Som forælder bør du vejlede børn i, hvordan de håndterer røde lysdage, så de kan føle sig bedst tilpas og trygge, når de går i skole.
aFamilyToday Health - Nogle kvinder oplever vaginal blødning lige efter undfangelsen, men vaginal blødning eller pletblødning betyder ikke graviditet.
De fleste kvinder er ofte proaktive omkring graviditetsalderen for at sikre fysisk og mental sundhed. Men de ved ikke, at alder også udgør en risiko for det ufødte barn.
aFamilyToday Health - Mange kvinder har ikke tid til at besøge medicinske centre eller hospitaler. Derfor vælger mange ofte at tage en graviditetstest hjemme.
Menstruationsuregelmæssighed i puberteten kan vare i omkring 1-2 år på grund af ustabil ovarieaktivitet. Du bør dog stadig være opmærksom på at overvåge din babys menstruationscyklus for at forhindre unormale symptomer.
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om æg og sæd, hvordan de mødes, samt forstå processen med undfangelse og processen med at danne et foster.
En unedstigen testikel er en fødselsdefekt, der normalt findes hos nyfødte drenge. Der er dog stadig nogle få tilfælde af voksne mænd, der lider af denne tilstand. Slut dig til os for at lære om årsagerne til skjulte testikler gennem artiklen nedenfor!
Hvad er demiseksualitet, og hvordan har demi-mennesker det? Lad os lære dette udtryk med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!
Find ud af de kvindelige fysiologiske funktionelle fødevarer, der er mest tillid til og valgt af mange kvinder i 2022. Forbedre sundhed, fysiologi,... Se nu!
Kan livmoderfibromer tage E-vitamin? E-vitamin er en slags fedtopløselige næringsstoffer, kvinder bruger E-vitamin i naturen som (olivenolie, avocado, ...) eller E-vitamintilskud til skønhed. Derudover er der mange meninger om, at dette vitamin også understøtter behandlingen af cervikale fibromer
Hvor meget koster en livmoderfibroidoperation er et problem, som kvinder stadig undrer sig over, når de desværre støder på denne sygdom. Dette er en sygdom, der fører til mange komplikationer, der påvirker kvinders reproduktive sundhed. Derfor er vi nødt til at konsultere og lære information omhyggeligt for at undgå at miste penge.
Ifølge eksperter er menstruation et af de mål, der afspejler sundhedstilstanden. Derfor kan uregelmæssige menstruationer i 2 måneder være tegn på dårlige problemer for kroppen
Vaginal tørhed under sex er en tilstand, som mange kvinder møder, især kvinder efter fødslen. Mange kvinder fortæller nu hinanden, hvordan man bruger E-vitamin som smøremiddel, er det virkelig effektivt?
Oralsex med kønsvorter er sandsynligvis en bekymring for mange mennesker, fordi infektionen af denne sygdom er stigende. Følg artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at bestemme den nøjagtige infektionsvej.
På grund af frygt for bivirkninger fra p-piller eller implantation, kondomer, ser mange mennesker til naturlige metoder ved at beregne ægløsningsdagen for at forhindre graviditet.
Human Papilloma Virus (HPV) overføres normalt fra person til person gennem direkte hudkontakt. Dette er en meget almindelig seksuelt overført sygdom.
