Svaret på spørgsmålet om, hvad gravide kvinder spiser for at gøre deres børn smarte, er faktisk ret simpelt, fordi du bare skal tilføje fødevarer som æg, fisk, nødder... Disse er alle retter, der er nemme at finde, men giver effektive resultater. frugt.
Hvad spiser gravide kvinder for at gøre deres børn kloge? Spørgsmålet er ikke svært at besvare. Under graviditeten bidrager det, du spiser, til din babys kognitive udvikling, mens du stadig er i livmoderen. Hvis du får nok næringsstoffer til hjernen, vil din baby blive født klogere, have færre indlæringsvanskeligheder og ikke skulle stå over for indlæringsforstyrrelser som opmærksomhedsforstyrrelse (ADHD) og opmærksomhedsforstyrrelse (ADD) .
Derudover hjælper intelligens også børn med hurtigt at lære både i og uden for klasseværelset. En smart baby har ikke kun succes i livet, men opnår også meget mere. Så hvad skal gravide spise for at gøre deres børn smarte og skabe dette mirakel? Lad os finde ud af det gennem den følgende artikel.
Nogle svar på spørgsmålet om, hvad gravide kvinder spiser for at gøre deres børn smarte inkluderer:
Omega-3 fedtsyrer kan ikke være fraværende under barnets hjerneudvikling. Derfor, hvis du undrer dig over, hvad gravide kvinder spiser for at gøre deres børn smarte, så tænk på fisk, især fede fisk som makrel, laks, sild osv. Sigt efter at spise mindst to portioner fisk om dagen, uge eller mere.
Et andet forslag til, at du kan undre dig over, hvad gravide spiser for at gøre deres børn smarte, er østers, som er rige på jod, zink og jern samt omega-3. Derudover bør gravide være opmærksomme på, at lave jodniveauer hos gravide kan påvirke barnets intelligens. Derfor bør du overveje at tilføje østers til din ugemenu for at undgå denne ubehagelige konsekvens.
Det er vigtigt at spise grønne frugter og grøntsager, fordi disse fødevarer er rige på folinsyre, et næringsstof, der spiller en vigtig rolle i at beskytte din baby mod vævsskader. Sørg for at rense maden grundigt, før du bruger den for at undgå rester af bakterier.
Derudover er folinsyre i grøntsager meget værdsat for sin evne til at reducere risikoen for neuralrørsdefekter , eliminere læbespalte og forskellige hjertefejl hos babyer. Gravide kvinder vil også reducere risikoen for at udvikle præeklampsi, hvis de regelmæssigt spiser fødevarer, der er rige på folinsyre .
Blåbær er på listen over svar på spørgsmålet om, hvad gravide kvinder spiser for at gøre deres børn smarte. Dette er en fødevare rig på antioxidanter, som vil understøtte den kognitive udvikling af din baby i livmoderen. Andre alternativer til blåbær omfatter jordbær, hindbær, tomater, bønner og artiskokker.
Æg er højt i protein og lavt i kalorier, især med hårdkogte æg. Denne mad besidder en aminosyre kaldet cholin, der har vist sig at understøtte hjernens udvikling og forbedre hukommelsen for fremtidige små engle.
Derudover bør gravide kvinder begrænse brugen af fødevarer fra upasteuriserede eller kogte æg, fordi bakterier stadig kan gemme sig, hvilket gør dig syg.
Mandler indeholder sunde fedtstoffer, magnesium, E-vitamin og protein. Derudover findes omega-3-forbindelser, som er kendt for deres hjerneforstærkende roller, i overflod i mandler. Derfor er en lille håndfuld mandler hver dag et rimeligt svar på, hvad gravide spiser for at gøre deres børn kloge.
På den anden side, hvis du ikke kan lide mandler, kan du helt skifte til andre nødder, såsom valnødder, peanuts osv. for at give de ønskede fordele.
Proteinrige fødevarer er afgørende for dannelsen af sunde nerveceller, som igen hjælper fosteret med at udvikle kognition. Probiotika og proteinfødevarer såsom græsk yoghurt er en fantastisk måde at opfylde disse krav på. Denne yoghurt tilføjer også calcium, som understøtter knoglevæksten af små engle.
Læger råder også gravide kvinder til at bruge græsk yoghurt som snack, fordi det indeholder nok jod i det, som kan forhindre lav fødselsvægt babyer.
D-vitamin spiller en intim rolle i spædbørns kognitive udvikling. Gravide kvinder med lavt D-vitaminniveau kan føde babyer med lav IQ. Hvis du vil have dit barn til at være klogt og smart med et hurtigt sind, så tænk på at tilføje ost til kosten.
Græskarfrø er rige på zink, et mineral, der er velkendt for at fremme korrekt hjerneudvikling og understøtte kognitiv behandling fra det tidspunkt, hvor din baby er i livmoderen. Hvis du leder efter sunde snacks til tider med tristhed og hvad du skal spise for at være smart, så prøv græskarkerner.
Din krop har brug for jern til at transportere ilt til nervecellerne i din babys hjerne. Udover kød og skaldyr indeholder bælgfrugter også en god mængde jern. Derfor opfordres gravide kvinder til at inkludere denne ret i deres kost.
Andre jernrige fødevarer, der er værd at tilføje til din kost, er spinat, figner, kylling og rosiner. At spise rosiner med måde hjælper også med at holde blodsukkeret under kontrol.
Jernmangel hos gravide fører til mental retardering og påvirker i høj grad barnets generelle kognitive udvikling. Når du drikker mælk, vil du støtte den omfattende udvikling af hjernens kognitive funktioner hos babyer før fødslen. Der er mange typer mælk til gravide fra rismælk, komælk til pulvermælk, som du kan vælge imellem.
Selvom du allerede har svaret på spørgsmålet om, hvad gravide kvinder spiser for at gøre deres børn smarte, kan du stadig hjælpe babyer med at udvikle sig intellektuelt på følgende måder:
Udover fisk og skaldyr som tun, laks, østers osv. er der fiskeretter, som gravide bør undgå. Det er sværdfisk, haj, kongemakrel... fordi de indeholder ret høje niveauer af kviksølv, hvilket vil påvirke fosteret negativt. For at spise fisk sikkert, skal du læse artiklen Ikke alle typer fisk kan spises af gravide kvinder .
En sund livsstil er til gavn for alle, især gravide kvinder. Derfor foreslår aFamilyToday Health, at gravide kvinder bør:
Hold din vægt på et stabilt niveau
Brug ikke alkoholholdige drikkevarer såsom alkohol
Få regelmæssig motion, såsom at gå efter hvert måltid.
Nogle kvinder vil udvikle problemer med skjoldbruskkirtlen under deres første graviditet, og dette skal behandles. Ustabile skjoldbruskkirtelhormonniveauer har begge potentiale til at skade et ufødt barn. Lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon er forbundet med lav IQ efter barnets fødsel. Du kan holde din skjoldbruskkirtel fungerer korrekt ved at indtage omkring 220mcg jod om dagen.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
