Bør gravide spise vandmelon? Dette er spørgsmålet for mange gravide kvinder, der forelsker sig i denne lækre frugt. Udover fordele har vandmelon også bivirkninger for gravide kvinder.
Elsker du at spise vandmelon? Ved du ikke, om vandmelon er sikkert for din baby i livmoderen? Hvis du har dette spørgsmål, så tilmeld dig aFamilyToday Health for at følge nedenstående delinger for at vide mere om nogle af de sundhedsmæssige fordele ved vandmelon til gravide kvinder.
De fleste læger anbefaler, at gravide kvinder spiser vandmelon under graviditeten, fordi denne frugt giver en masse næringsstoffer. Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele ved vandmelon:
Gravide kvinder er ofte tilbøjelige til fordøjelsesproblemer som halsbrand og forstoppelse. Vandmelon vil hjælpe med at lindre disse problemer ved at berolige fordøjelseskanalen og maven.
Mild hævelse på hænder og fødder eller ødem er ret almindeligt under graviditet. Derfor bør gravide spise vandmelon, fordi den har et højt vandindhold, som er med til at mindske overbelastning i vener og muskler og derved understøtte behandlingen af ødem.
At drikke et glas vandmelonjuice hver morgen er en god idé under graviditeten. Næringsstofferne i vandmelon hjælper med at lindre symptomerne på morgenkvalme , hvilket giver en mere behagelig følelse.
Dehydrering forårsager sammentrækninger, hvilket fører til for tidlig fødsel. Gravide kvinder bør drikke rigeligt med vand for at undgå dehydrering. 90% af vandmelon er vand. Derfor er dette også en god mad til at fylde vand op til kroppen.
En kvindes krop gennemgår mange ændringer under graviditeten. Vægtøgning og hormonelle ændringer kan føre til muskel- og knoglesmerter. Tilføjelse af vandmelon til kosten kan hjælpe med at lindre disse symptomer.
Hyperpigmentering er et af de mest almindelige hudproblemer under graviditeten. Vandmelon spiller en vigtig rolle i at forhindre denne tilstand. Vandmelon hjælper med let fordøjelse, hvilket igen har en kraftig effekt på hudens tekstur, hvilket gør den lys og smuk.
Vandmelon har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen. Derudover stimulerer det også nyrernes funktion, renser leveren og reducerer mængden af urinsyre i blodet. Derfor bør gravide spise vandmelon for at bringe det bedste til sig selv og fosteret.
Vandmelon indeholder en stor mængde mineraler som kalium, magnesium, vitaminer som A, B1 og B6. Disse næringsstoffer hjælper med at stimulere naturlig energi. Derudover er de også meget nyttige til udviklingen af din babys syn, immunforsvar og nervesystem.
Vandmelon indeholder høje niveauer af lycopen, som hjælper med at reducere risikoen for præeklampsi under graviditet. Dette er en tilstand, der kan have alvorlige konsekvenser for dig og din baby. At spise vandmelon hjælper med at reducere risikoen for føtal væksthæmning.
Ud over de sundhedsmæssige fordele giver vandmelon også nogle bivirkninger, hvis du spiser for meget. Specifikt som:
At spise for meget vandmelon øger blodsukkerniveauet, hvilket forårsager svangerskabsdiabetes .
Vandmelon hjælper de indre organer i kroppen med at holde sig sunde ved at fjerne giftstoffer fra kroppen. I processen kan det også fjerne nogle vigtige næringsstoffer, hvis du spiser for meget.
Undgå at spise vandmelon, der har været opbevaret for længe, da det kan føre til kvalme, opkastning og mave-tarmproblemer. Køb altid frisk vandmelon til at spise eller lave juice.
Materiale:
2 kopper vandmelon uden kerner
1 kop melon
1 kop cantaloupe
Halv kop kugler
En halv kop citronsaft eller citronsodavand
Fremgangsmåde: Kom alle ingredienser i blenderen og purér.
Materiale:
2 avocadoer skrællet, skåret i skiver og skåret i tern
4 kopper vandmelon i tern
4 kopper hakket spinat
1 kop sauce
Laver:
Bland alle frugter og spinat sammen. Tilsæt sauce inden servering.
Materiale:
8 kopper hakket og frøet vandmelon
En halv kop friske jordbær
En halv kop frisk citronsaft
1 kop hvidt sukker
2 glas vand
Laver:
Bland ingredienserne sammen, kom i blenderen, puré. Opbevares på køl før brug.
Materiale:
6 kopper vandmelon, hakket og frøet
4 kopper hakket agurk
1 tsk salt eller efter smag
1 spsk hvidt sukker
1/2 kop balsamicoeddike – spørg din læge, før du tager.
Laver:
Kom skåret vandmelon og agurk i en skål, tilsæt salt og sukker. Tilsæt lidt balsamicoeddike og bland godt. Stil i køleskabet i cirka 15 minutter og bland igen inden servering.
Materiale:
1/4 tsk spidskommen pulver
1/4 tsk korianderpulver
1/4 kop chilipulver
1/4 tsk salt eller efter smag
1/8 tsk cayennepeber
2 kopper vandmelon, hakket og frøet
Citronsaft.
Laver:
Bland spidskommen, chilipulver, koriander, peber og salt sammen. Skær melonen i en skål, drys derefter krydderiblandingen over og tilsæt en smule limesaft. Hvis du vil spise den kold, kan du stille den i køleskabet et stykke tid.
Du kan nemt lave vandmelon-is ved at purere vandmelonstykker med is og stille den i fryseren et stykke tid.
Du kan parre det med salte retter for at forbedre smagen, for eksempel ved at bruge vandmelon med cheddarost for at lave den perfekte forret.
Ligesom andre fødevarer, før du spiser vandmelon, skal du kontakte din læge for at sikre, at det er sikkert.
Bør gravide spise vandmelon? Dette er spørgsmålet for mange gravide kvinder, der forelsker sig i denne lækre frugt. Udover fordele har vandmelon også bivirkninger for gravide kvinder.
Med blot et par trin har du en vandmelon sirup til at hjælpe med at fjerne varmen. Tøv ikke med at lære at lave vandmelon sirup fra aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
