Hvorfor er slagtilfælde en tavs morder?
Slagtilfælde er den næststørste dødsårsag efter hjertesygdomme, der kræver titusinder af mennesker livet på verdensplan.
Vidste du, at inaktivitet øger risikoen for slagtilfælde?
Hvis vi stadig holder vanen med inaktivitet, står vi over for mange alvorlige sygdomme som diabetes, hjertesygdomme, depression, langsom stofskifte, åreknuder, fedme, skuldersmerter, nakkesmerter osv. nedsat forventet levetid, især slagtilfælde, en sygdom der er let dødelig.
Hvorfor forårsager inaktivitet mange farlige sygdomme, og hvordan kan man overvinde dem? Se artiklen for at finde ud af det.
Hvorfor er vi dovne?
Det moderne liv gør os dovne
Alle ved, at motion er godt for helbredet, men der er stadig mange mennesker, der stadig fører en stillesiddende livsstil med lidt motion. Der er mange årsager til inaktivitet.
Fremkomsten af moderne teknologi gør vores liv mere behageligt, mindre manuel aktivitet, og danner derved en vane med inaktivitet. At falde i online-aktiviteter er også grunden til, at vi er dovne. Derudover gør livets høje tempo os travlt med arbejde, så vi er lidt opmærksomme på motion for at holde os sunde.
Når den er inaktiv, vil kroppen være træt, mangel på vitalitet og føles mere inaktiv. Det er på grund af påvirkning af hormoner .
Ikke alle er klar over den vigtige rolle, træning spiller for sundheden eller har ikke haft for vane at opbygge en regelmæssig træningsplan.
Mange mennesker forsømmer stadig at træne, fordi de ikke har fundet egnede træningsmetoder.
Inaktivitet fører til risiko for slagtilfælde
Hvad er et slagtilfælde?
Et slagtilfælde er også kendt som en cerebrovaskulær ulykke. Fordi blodtilførslen til hjernen afbrydes eller reduceres væsentligt, er hjernen alvorligt beskadiget, hvilket medfører, at hjernen mangler ilt, og at den ikke har nok næringsstoffer til at nære cellerne. Uden tilstrækkelig blodforsyning inden for få minutter vil hjerneceller begynde at dø.
Når du bemærker symptomer på et slagtilfælde, er det nødvendigt at tage den person, der har et slagtilfælde, til akutmodtagelse på hospitalet med det samme. Over tid vil antallet af døde hjerneceller i høj grad påvirke kroppens evne til at bevæge sig og tænke, ja endda forårsage død.
Hvis overlevende efter et slagtilfælde, har de overlevende slagtilfælde stadig dårligt helbred eller har følgesygdomme såsom lammelser eller svag bevægelse af en del af kroppen, afasi, følelsesmæssige forstyrrelser, nedsat syn osv.
Inaktivitet øger risikoen for slagtilfælde
Hvor mange typer slagtilfælde er der?
Der er 2 typer slag:
Iskæmisk slagtilfælde: Denne type slagtilfælde udgør omkring 85 % af alle slagtilfælde i dag. Dette slagtilfælde opstår, når blodpropper blokerer en arterie, hvilket forhindrer blod i at strømme til hjernen.
Hæmoragisk slagtilfælde: På grund af svage arterielle vægge eller revner og lækager brister blodkar til hjernen, hvilket forårsager massiv blødning .
Årsager til slagtilfælde
Der er mange årsager til slagtilfælde, herunder en usund livsstil, såsom en uregelmæssig kost, utilstrækkelig ernæring og mangel på motion.
Når du træner, skal dit hjerte, kar og lunger arbejde hårdere, kardiovaskulær aktivitet øges, hvilket hjælper med at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde.
Træn for at forhindre slagtilfælde
Fordelene ved motion
Motion betragtes som en effektiv behandling for patienter med slagtilfælde med følgende fordele:
Fremme skabelsen af nye neuroner i hippocampus, reducere stress, sove bedre.
Hjælper med at reducere dårligt kolesterol og forbedre det gode kolesterol, øge blodcirkulationen i kroppen, reducere risikoen for venøs trombose...
Hjælper patienter med slagtilfælde med at overvinde depression efter slagtilfælde.
Derudover reducerer motion også de risikofaktorer, der fører til slagtilfælde, såsom at sænke blodtrykket, fedme, begrænse progressionen af aterosklerotiske læsioner .
Objekter, man skal være opmærksom på, når man træner
Selvom fysisk aktivitet gavner deltagerne, har nogle mennesker følgende tilstande, der kræver forsigtighed eller konsulterer en læge, før de træner: Forstyrrelser i hjerterytmen (WPW-syndrom, pacemaker...), hjerte-kar-sygdomme (hjertesvigt, klapsygdom, iskæmisk hjertesygdom... ), ukontrolleret hypertension, tidlig hjerneblødning, KOL, astma...
Hvad skal øves?
Træning er opdelt i to hovedøvelser, aerob og anaerob træning:
Aerob træning kræver træning med moderat intensitet, der kan udføres kontinuerligt i lang tid. Typisk løb, gå, stationær cykling, hoppereb... Med denne form for træning bruger kroppen ilt til at forbrænde fedt (fedt) og omdanne det til energi for at hjælpe musklerne med at bevæge sig, og hjælpe med at forbruge fedt i kroppen.
Anaerob træning kræver høj intensitetstræning på kort tid såsom sprint, vægtstænger, armbøjninger mv.
Begge øvelser er gavnlige for kroppen, men aerob træning er mere gavnlig i forebyggelsen af slagtilfælde og kardiovaskulære hændelser .
Springreb kan forhindre hjerneslag
Hvor meget motion er nok?
Raske voksne: Træn (aerob) i mindst 150 minutter/uge med let-moderat træning eller 75 minutter/uge med mere intens træning for at forhindre slagtilfælde.
Patienter med cerebralt slagtilfælde eller forbigående slagtilfælde: Træning (aerob) mindst 10 minutter/gang, 4 gange/uge eller høj intensitet mindst 20 minutter/gang, 2 gange/uge reducerer risikoen for komplikationer kardiovaskulære hændelser, tilbagevendende slagtilfælde og prognosen for overlevelse efter tre år er op til 5-6 gange.
Nogle foreslåede aerobe træningsregimer inkluderer:
- Gå 30 minutter, 5 gange om ugen
- Jog 20-30 minutter, 2-3 gange om ugen
- Svømning 10-30 minutter, 2-5 gange om ugen
- Cykling 35-45 minutter, 3 gange om ugen
- Springreb 15-25 minutter, 2-5 gange om ugen
- Brug sporingsenheder under træning til at overvåge din træning, undgå puls og kropstemperaturstigning...
Forårsager træning et slagtilfælde?
Motion har mange sundhedsmæssige fordele, men anstrengende træning kan øge risikoen for hjertedysfunktion hos personer med underliggende medicinske tilstande.
Selv raske mennesker, uden en historie med hjerte-kar-sygdomme, kan stadig få et slagtilfælde, endda pludselig død, mens de dyrker sport.
Atleter (atleter), der dyrker professionel sport, kan heller ikke undgå et slagtilfælde, selv pludselig død, selvom dette tilfælde er meget sjældent, idet det kun forekommer omkring 2/100.000 unge atleter hvert år.
Atleter med pludselig død er meget unge (< 35="" age)="" and="" no="" yes="" disease="" reason="" about="" the="" question="" subject="" heart="" pulse,="" birth="" active="" condition="" degree="" and="" mode="" degree="" nutrition="" nutrition ="" pretty ="" standard="" blæk="" ifølge="" sketch="" map="" of="" onkel="" læge="" nutrition="" nutrition=" " give="">
Årsagen til pludseligt hjertestop hos unge atleter er hovedsageligt genetisk eller medfødt, hvor hypertrofisk kardiomyopati tegner sig for den største andel, op til 27% eller mere end 10% af tilfældene, hvor der ikke er fundet abnormiteter omkring hjertets struktur.
For patienter med allerede eksisterende patologiske faktorer, der fører til hjerneinfarkt eller ruptur af cerebrale blodkar, er der derfor en høj risiko for slagtilfælde, når de træner. Hvis træningsniveauet ikke er kontrolleret, vil det desuden føre til overdreven træning.
Inden du begynder at dyrke motion eller dyrke sport, bør du have en generel helbredsundersøgelse for at vurdere kardiovaskulær funktion, hvorfra du kan vælge en passende sport.
Mens de træner, er praktiserende læger opmærksomme på deres helbredsstatus, lytter til deres krop og træner med et skema og har ikke travlt med at træne med høj intensitet.
Hyppig natbadning med varmt vand forårsager slagtilfælde?
Nogle mennesker tror, at udskiftning af kolde brusere med varmt vand vil mindske risikoen for slagtilfælde, når de tager et natbad. Forårsager det virkelig et slagtilfælde at tage et natbad med varmt vand?
Kan visse lægemidler mod kvalme øge risikoen for slagtilfælde?
En nylig undersøgelse viste, at visse medicin mod kvalme tredoblede risikoen for iskæmisk slagtilfælde. Risikoen var højest for metopimazin, efterfulgt af metoclopramid og derefter domperidon.
Hvordan forebygger man slagtilfælde i den kolde årstid?
I den kolde årstid får de pludselige kolde vejrændringer nemt blodkarrene til at trække sig sammen, karvæggen til at briste, hvilket forårsager et slagtilfælde. Ud over det kolde vejr er mange mennesker ofte stillesiddende, hvilket fører til vægtøgning, som også er en risikofaktor for slagtilfælde.
Efter et slagtilfælde: Hvad er godt at spise?
At træffe sunde madvalg er et skridt i den rigtige retning for at fremme sundheden og reducere risikoen for slagtilfælde.
Tegn på et slagtilfælde for 1 uge til flere måneder siden
Kend tegnene på slagtilfælde 1 uge til flere måneder i forvejen for at kunne opdage og give akut behandling til patienten i tide.
Årsager til øget risiko for slagtilfælde under Tet
Nytårsaften er også en tid, hvor folk kan nyde ferien sammen med familie, venner og familie. Vi bør dog også undgå dårlige vaner, som også er årsagerne, der øger risikoen for slagtilfælde under Tet.
Vidste du, at inaktivitet øger risikoen for slagtilfælde?
Hvis vi stadig holder vanen med inaktivitet, står vi over for mange alvorlige sygdomme som diabetes, hjertesygdomme, depression, langsom stofskifte, åreknuder, fedme, skuldersmerter, nakkesmerter osv. nedsat forventet levetid, især slagtilfælde, en sygdom der er let dødelig.
5 enkle ting, men effektiv forebyggelse af slagtilfælde
Slagtilfælde kan føre til døden med en meget høj rate, hovedsagelig på grund af subjektiv psykologi og forsinket akutbehandling. Her er 3 enkle, men effektive forebyggelse af slagtilfælde.
Sundhedshjørne: Sådan tager du et sikkert natbad for at undgå slagtilfælde
Vanen med at bade om natten er en af forudsætningerne for, at kroppen er tilbøjelig til at få slagtilfælde. Her er nogle måder at tage et natbad sikkert på for at undgå et slagtilfælde og beskytte dit helbred.
Lær den medicinske standard for førstehjælp til et slagtilfælde
Det er velkendt, at personer, der har haft et slagtilfælde, har brug for akut hjælp hurtigst muligt. Men hvad der er den bedste medicinske standard førstehjælpsmetode for slagtilfælde for den bedste effekt, ved ikke alle.
Øget risiko for slagtilfælde i den kolde årstid - hvorfor?
Et slagtilfælde er, når blodgennemstrømningen til hjernen pludselig blokeres eller brister. Ifølge nyere undersøgelser, i den kolde årstid, stiger forekomsten af slagtilfælde med 30% sammenlignet med andre tider af året.
Risikoen for slagtilfælde øges i den varme årstid
I de seneste varme dage er antallet af mennesker, der lider af slagtilfælde og cerebrovaskulær ulykke, steget meget højere. Denne patologi er ogs�� gradvist ved at blive en besættelse af forsøgspersoner på 45 år og derover.
Risikoen for slagtilfælde øges, når vejret bliver koldt, hvad skal man gøre?
Det pludselige kolde vejrskifte får blodkar til at trække sig sammen, hvilket øger blodtrykket og fører til risiko for hjerneblødning. Stigningen af slagtilfælde i den kolde årstid er meget bekymrende, vi skal kende oplysningerne og snart tage mere effektive forebyggelses- og kontrolforanstaltninger.
Sundhedspleje efter cerebrovaskulær ulykke
Cerebrovaskulær ulykke er en sygdom med en ekstrem høj dødelighed. Og hvis vi er heldige at undslippe "dødens le", hvordan skal vi passe på vores helbred for hurtigt at komme os over en cerebrovaskulær ulykke? Lad os finde svaret med Apoteket gennem følgende artikel!
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.