I den nuværende æra af teknologisk udvikling er det bydende nødvendigt, at vi regelmæssigt kommer i kontakt med elektriske enheder. Men vanen med at se meget på elektroniske enheders skærme er en af årsagerne til øjentræthed og synstab. Her er måder, hvorpå du kan hjælpe med at slappe af dine øjne effektivt derhjemme.
Ifølge mange nyere forskningsresultater er vi udsat for elektroniske skærme i mere end 9 timer om dagen. Du vil lejlighedsvis opleve slørede, tørre eller ømme øjne. Disse er tegnene på "Computer Vision Syndrome". Dette syndrom påvirker ikke kun "vinduet til sjælen", men påvirker også nerverne, hvilket får dig til at lide af kronisk hovedpine, nakke- og rygsmerter. Så hvordan slapper du af dine øjne, når du konstant er i kontakt med elektroniske enheder? Tag et kig på metoderne i denne artikel.
Skyl med koldt vand eller påfør en kold kompres til øjnene
En af de enkleste og nemmeste måder at reducere stress på dine øjne er at vaske dit ansigt med koldt vand eller påføre en kold kompres. Koldt vand vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, slappe af musklerne og nervecellerne omkring øjnene, reducere hævelser og hævelser. Selvom der indtil nu ikke er nogen eksakt forskning, der beviser, at koldt vand afslapper øjnene, men faktisk er det en naturlig og umiddelbar refleks at skylle øjnene med koldt vand, når øjnene er irriterede.
En af de enkleste og nemmeste måder at reducere stress på dine øjne er at vaske dit ansigt med koldt vand eller påføre en kold kompres.
For at øge afspændingseffekten for dine øjne kan du bruge et rent blødt håndklæde dyppet i koldt vand, derefter klemme vandet ud og lægge det på dine øjne i 1 minut. Gentag derefter denne proces flere gange inden for 10 minutter. Øjnene vil være helt afslappede, mørke rande og hævelser vil også blive stærkt reduceret. Du kan anvende dette middel for at reducere mørke rande og træthed under øjnene .
Blink ofte
Under normale forhold vil vi blinke 10 til 20 gange på 60 sekunder. Tro ikke, at det at blinke bare er en normal reaktion. Blinkende mekanisme hjælper med at fordele tårer jævnt på hornhindens overflade, hvilket understøtter hornhinden mod udtørring og dehydrering. Denne reaktion fra kroppen er at beskytte øjeæblet mod angreb af snavs, forurenet luft og holde hornhinden fugtig.
Men når du arbejder med en computer eller elektronisk enhed, vil intens koncentration få dig til at glemme at blinke ofte. På dette tidspunkt vil antallet af blink på 60 sekunder blive reduceret til kun 3 til 8 gange. Dette kan nemt få øjnene til at miste fugt, tørre og ømme. Derfor, når du fokuserer på arbejde, så glem ikke at blinke ofte for at undgå dehydrering af hornhinden. Denne vane er også en måde at overvinde tørre øjne i den kolde årstid .
Hold passende afstand, når du bruger elektroniske enheder
Når du bruger elektroniske enheder, bør du holde en passende afstand fra enhedens skærm for at undgå, at dine øjne skal justere for meget, hvilket fører til stress og let træthed. Hvis afstanden er for langt, vil det være svært for dig at læse informationen på skærmen. Omvendt, hvis skærmen er for tæt, vil det nemt give øjentræthed på grund af konstant justering, og synet vil også falde.
Afstanden fra den elektroniske enheds skærm til øjnene er mindst én hånd for at hjælpe øjnene med ikke at skulle justere for meget, hvilket fører til let træthed og stress.
Hvad er den mest passende afstand ved brug af elektronisk udstyr? Efter eksperternes mening placerer du enhedens skærm mindst en armslængde væk fra din arm og er opmærksom på at justere højden på bordet og stolen, så synslinjen er omkring 6-8 tommer fra midten af skærmen . Desuden bør du, når du ser på enheden, se direkte på toppen af skærmen for at hjælpe øjenmusklerne til ikke at blive for spændte.
Lindre træthed og smerte ved at dampe dine øjne
For at reducere øjenbelastningen kan du også dampe dine øjne hver dag. Denne metode hjælper blodcirkulationen på steder omkring øjnene bedre. Det vil også stimulere tårekirtlerne og hjælpe med at forhindre tørre øjne. Damp til øjnene hjælper også med at stimulere blodcirkulationen, så du lettere falder i søvn og sover bedre. At sove til tiden og fuldt ud er også en af måderne til at hjælpe øjnene med at hvile og slappe af effektivt.
For at reducere anstrengelser for øjnene kan du også dampe dine øjne hver dag med den duftfrie Megrhythm Eye Steam Mask.
Et af de mest populære øjendampende produkter på markedet i dag er den duftfrie Megrhythm øjenmaske . Dette er et øjenplejeprodukt fra det berømte japanske Kao-selskab. Når masken påføres øjnene, vil den behagelige varme, der udstråler fra produktet, hjælpe blodkarrene omkring øjnene til at cirkulere bedre, nervecellerne slappe af og reducere stress effektivt. Øjnene vil være afslappede og lysere.
I artiklen er der måder , du kan hjælpe dine øjne med at slappe af, når de udsættes for en masse elektroniske enheder , som du kan henvise til og anvende. Ovenstående metoder er nemme at gøre derhjemme og giver hurtige resultater. Forhåbentlig vil du anvende instruktionerne korrekt for at holde dine øjne sunde og skarpere.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
