I den nuværende æra af teknologisk udvikling er det bydende nødvendigt, at vi regelmæssigt kommer i kontakt med elektriske enheder. Men vanen med at se meget på elektroniske enheders skærme er en af årsagerne til øjentræthed og synstab. Her er måder, hvorpå du kan hjælpe med at slappe af dine øjne effektivt derhjemme.
Ifølge mange nyere forskningsresultater er vi udsat for elektroniske skærme i mere end 9 timer om dagen. Du vil lejlighedsvis opleve slørede, tørre eller ømme øjne. Disse er tegnene på "Computer Vision Syndrome". Dette syndrom påvirker ikke kun "vinduet til sjælen", men påvirker også nerverne, hvilket får dig til at lide af kronisk hovedpine, nakke- og rygsmerter. Så hvordan slapper du af dine øjne, når du konstant er i kontakt med elektroniske enheder? Tag et kig på metoderne i denne artikel.
Skyl med koldt vand eller påfør en kold kompres til øjnene
En af de enkleste og nemmeste måder at reducere stress på dine øjne er at vaske dit ansigt med koldt vand eller påføre en kold kompres. Koldt vand vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, slappe af musklerne og nervecellerne omkring øjnene, reducere hævelser og hævelser. Selvom der indtil nu ikke er nogen eksakt forskning, der beviser, at koldt vand afslapper øjnene, men faktisk er det en naturlig og umiddelbar refleks at skylle øjnene med koldt vand, når øjnene er irriterede.
En af de enkleste og nemmeste måder at reducere stress på dine øjne er at vaske dit ansigt med koldt vand eller påføre en kold kompres.
For at øge afspændingseffekten for dine øjne kan du bruge et rent blødt håndklæde dyppet i koldt vand, derefter klemme vandet ud og lægge det på dine øjne i 1 minut. Gentag derefter denne proces flere gange inden for 10 minutter. Øjnene vil være helt afslappede, mørke rande og hævelser vil også blive stærkt reduceret. Du kan anvende dette middel for at reducere mørke rande og træthed under øjnene .
Blink ofte
Under normale forhold vil vi blinke 10 til 20 gange på 60 sekunder. Tro ikke, at det at blinke bare er en normal reaktion. Blinkende mekanisme hjælper med at fordele tårer jævnt på hornhindens overflade, hvilket understøtter hornhinden mod udtørring og dehydrering. Denne reaktion fra kroppen er at beskytte øjeæblet mod angreb af snavs, forurenet luft og holde hornhinden fugtig.
Men når du arbejder med en computer eller elektronisk enhed, vil intens koncentration få dig til at glemme at blinke ofte. På dette tidspunkt vil antallet af blink på 60 sekunder blive reduceret til kun 3 til 8 gange. Dette kan nemt få øjnene til at miste fugt, tørre og ømme. Derfor, når du fokuserer på arbejde, så glem ikke at blinke ofte for at undgå dehydrering af hornhinden. Denne vane er også en måde at overvinde tørre øjne i den kolde årstid .
Hold passende afstand, når du bruger elektroniske enheder
Når du bruger elektroniske enheder, bør du holde en passende afstand fra enhedens skærm for at undgå, at dine øjne skal justere for meget, hvilket fører til stress og let træthed. Hvis afstanden er for langt, vil det være svært for dig at læse informationen på skærmen. Omvendt, hvis skærmen er for tæt, vil det nemt give øjentræthed på grund af konstant justering, og synet vil også falde.
Afstanden fra den elektroniske enheds skærm til øjnene er mindst én hånd for at hjælpe øjnene med ikke at skulle justere for meget, hvilket fører til let træthed og stress.
Hvad er den mest passende afstand ved brug af elektronisk udstyr? Efter eksperternes mening placerer du enhedens skærm mindst en armslængde væk fra din arm og er opmærksom på at justere højden på bordet og stolen, så synslinjen er omkring 6-8 tommer fra midten af skærmen . Desuden bør du, når du ser på enheden, se direkte på toppen af skærmen for at hjælpe øjenmusklerne til ikke at blive for spændte.
Lindre træthed og smerte ved at dampe dine øjne
For at reducere øjenbelastningen kan du også dampe dine øjne hver dag. Denne metode hjælper blodcirkulationen på steder omkring øjnene bedre. Det vil også stimulere tårekirtlerne og hjælpe med at forhindre tørre øjne. Damp til øjnene hjælper også med at stimulere blodcirkulationen, så du lettere falder i søvn og sover bedre. At sove til tiden og fuldt ud er også en af måderne til at hjælpe øjnene med at hvile og slappe af effektivt.
For at reducere anstrengelser for øjnene kan du også dampe dine øjne hver dag med den duftfrie Megrhythm Eye Steam Mask.
Et af de mest populære øjendampende produkter på markedet i dag er den duftfrie Megrhythm øjenmaske . Dette er et øjenplejeprodukt fra det berømte japanske Kao-selskab. Når masken påføres øjnene, vil den behagelige varme, der udstråler fra produktet, hjælpe blodkarrene omkring øjnene til at cirkulere bedre, nervecellerne slappe af og reducere stress effektivt. Øjnene vil være afslappede og lysere.
I artiklen er der måder , du kan hjælpe dine øjne med at slappe af, når de udsættes for en masse elektroniske enheder , som du kan henvise til og anvende. Ovenstående metoder er nemme at gøre derhjemme og giver hurtige resultater. Forhåbentlig vil du anvende instruktionerne korrekt for at holde dine øjne sunde og skarpere.
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
Hver gang menstruationen kommer, har kvinders krop tegn på smerte, svimmelhed, mere skræmmende end menstruationssmerter. Så vi skal huske på, hvad vi skal drikke og hvad vi ikke skal drikke med menstruationssmerter for at passe på vores krop på den bedste måde i disse dage.
