Ting at vide om de skadelige virkninger af badning om natten

Vidste du, at de skadelige virkninger af at tage et bad om natten svarer til at spise sent om aftenen? Denne vane gør det ikke kun svært at sove, reducerer nervesystemets funktion, men endnu værre, truer dit liv.

Måske har mange af os ofte en vane med at bade om natten før vi sover. Du tror, ​​at det at tage et brusebad vil hjælpe din krop til at slappe af og sove bedre. Men du forudser ikke de skadelige virkninger af badning om natten. Dette er en usund vane, som du bør opgive nu. For bedre at forstå de skadelige virkninger af sen natbadning, vil vi henvise til det nyttige indhold i denne artikel.

De skadelige virkninger af almindelig natbadning

Natbad er, når du bruser efter kl. Denne vane forårsager mange dårlige virkninger på helbredet. Så specifikt, hvad er de skadelige virkninger af at tage et bad sent om aftenen? Lad os tage et kig på nogle af de uforudsigelige konsekvenser af denne dårlige vane:

Lungerne bliver let kolde

Blandt de dele af kroppen er lungerne de første berørte organer af vanen med at bade sent om natten. Når du bruser om natten, vil dine lunger være meget modtagelige for kulde. En svækket eller nedsat lungefunktion vil også påvirke helbredet. Du vil have akut lungebetændelse , luftvejsbetændelse, lungeeffusion, ...

De skadelige virkninger af badning om natten gør dig let inficeret med kolde lunger, hvilket fører til sygdomme som lungebetændelse, luftvejsbetændelse, lungeudstrømning, ...

Lindre forkølelse og feber

Udover at påvirke lungerne, hvad er den vane med at bade sent om natten, som vi lettest genkender? Det vil sige, at du nemt bliver forkølet og får høj feber efter at have badet sent om natten. Fordi du vil gå i bad om natten, når kroppen er varm. På det tidspunkt udvider porerne sig for at frigive varme. Når du går i bad, vil vandet let komme ind i kroppen gennem porerne, hvilket fører til forkølelse og høj feber. Når du samtidig føler din krop er træt og udmattet, bør du ikke bade sent om aftenen. For på dette tidspunkt er kroppens immunforsvar svagt, du vil være meget modtagelig for hoste, løbende næse, tilstoppet næse, ... når du tager et bad sent om aftenen.

Lider af ledsygdomme

Er du klar over, at selvom du stadig er ung, lider du ofte af muskel- og skeletsmerter? Dette er en af ​​de skadelige virkninger af natbadning, som få mennesker forventer. Når du går i bad sent om natten, reagerer din krop og vandets temperatur på hinanden. Skelettet og leddene vil gradvist blive svækket efter disse reaktioner i kroppen. Du vil være udsat for sygdomme som gigt, slidgigt, skulder- og nakkesmerter, ...

Kronisk hovedpine

Lider vanen med at bade om natten af ​​andet end ovenstående konsekvenser? Badning sent om natten er også årsag til kronisk hovedpine. Når man bader sent om aftenen, bliver hovedbunden let våd, blodcirkulationen i hjernen hæmmes. Du vil være udsat for hovedpine dagen efter. Denne langsigtede tilstand vil forårsage kronisk hovedpine, der påvirker dagligdagen, studier og arbejde.

Kronisk hovedpine er en af ​​de skadelige virkninger af natbadning, der påvirker arbejds- og livskvaliteten.

Badning om natten øger risikoen for slagtilfælde

Dette er nok den mest alvorlige effekt af natbadning. Jo senere du bader, jo flere blodkar i hjernen trækker sig sammen. Dette gør det vanskeligt for blodet at strømme til hjernen og hjertet, hvilket forårsager et hjerneanfald eller hjerteanfald . Disse to tilstande fører begge til et dårligt resultat, et slagtilfælde, når de ikke opdages i tide.

Hvornår er det bedste tidspunkt at gå i bad?

Badning er det tidspunkt, hvor du renser din krop og fjerner snavs efter en dag med udendørs aktiviteter. Badetid er det tidspunkt, hvor kroppen er afslappet og udhvilet, og hjælper dig med at fjerne stress og træthed i livet. Vores humør vil være opløftet og bedre efter badning. At bade for sent er dog sundhedsskadeligt. 

Det bedste tidspunkt at tage et brusebad i løbet af dagen er fra kl. 05.00 til 07.00 eller fra kl. 19.00 til 20.00.

Så hvad er det bedste tidspunkt på dagen at gå i bad? Ifølge sundhedseksperter er det bedste tidspunkt at gå i bad tidligt om morgenen fra 05.00 til 07.00, om aftenen fra 19.00 til 20.00. At bade tidligt om morgenen vil vække kroppen, holde dig vågen og energisk til en lang arbejdsdag. Og at tage et bad om natten vil hjælpe kroppen med at slappe mere af. En ting at bemærke er, at du bør tage et varmt bad om aftenen, det vil være bedre for kroppen.

Nogle noter til at reducere de skadelige virkninger af natbadning

Selvom man godt ved, at det ikke er godt at bade sent om aftenen, er man i nogle tilfælde nødt til at tage et natbad. Derfor bør du bemærke et par ting for at reducere de skadelige virkninger af natbadning:

• Læg ikke karret i blød, når du tager et sent brusebad, det er bedst bare at rense hele din krop med en vaskeklud.
• Bad ikke i vand, der er for koldt eller for varmt, temperaturforskellen er meget med miljøet.
• Det anbefales at gå i bad ca. 120 minutter efter spisning eller 60 minutter før spisning.
• Lad være med at bade, når kroppen er for mæt, eller maven er sulten, for det vil nemt få dig til at falde blodtrykket, svimmel og besvime på badeværelset.
• Tag absolut ikke bad efter klokken 23, især når det er koldt.
• Tør dit hår med en hårtørrer efter et natbad.
• Hæld ikke pludselig vand på din krop, men våd dine hænder og fødder først for at lade din krop tilpasse sig vandtemperaturen.

Forhåbentlig vil du gennem denne artikel bedre forstå de skadelige virkninger af natbadning og derved minimere nattebadning for at undgå at påvirke helbredet. I tilfælde af at du skal tage et bad sent, så ignorer ikke de noter, vi nævnte i artiklen! Ønsker dig altid et godt helbred.