Tegn på C-vitaminmangel hos børn og hvordan man sikkert kan supplere dem

C-vitamin er et vigtigt vitamin for børns vækst. Børn med C-vitaminmangel vil opleve let blødning, bløde knogler... Derfor er det yderst nødvendigt at genkende tegnene på C-vitaminmangel.

C-vitamin er et af de vigtige næringsstoffer i børns immunsystem. En mangel på C-vitamin vil svække barnets modstand. Så hvad er tegnene på C-vitaminmangel hos børn?

Fordelene ved C-vitamin til børn

C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, er afgørende for dannelsen af ​​kollagen, blodkar, neurotransmittere, brusk og muskler. C-vitamin har vist sig af forskere at have mange vigtige fordele som følger:

• C-vitamin har evnen til at syntetisere og danne nyt kollagen, der hjælper sår hos børn med at hele hurtigt.
• Supplering af C-vitamin hver dag vil forhindre nedbrydning af andre væv i kroppen og overvinde forkrøpning hos børn.
• C-vitamin hjælper barnets krop til at optage stoffer som folinsyre, calcium, jern, ... mere effektivt.
• Derudover er C-vitamin også en antioxidant, der hjælper med at forbedre modstandskraften og skaber et solidt "skjold" for kroppen mod risikoen for luftvejssygdomme og almindelige sygdomme, såsom blødende tandkød , hævet tandkød, anæmi, bakterielle infektioner og mere farligt. kræft, hjertesygdomme, gigt.

C-vitamin er meget vigtigt for et barns udvikling

Årsager til C-vitaminmangel hos børn

I hvert måltid skal du blot tilføje nok C-vitamin til at hjælpe børn med at øge deres modstand og udvikle sig omfattende. Men nogle børn mangler stadig C-vitamin på grund af nogle af følgende årsager:

Mangel på C-vitamin i kosten

At tilberede måltider hver dag til børn er altid svært for forældre, hvilket er den samme årsag til C-vitaminmangel. Desuden har mange mennesker travlt med arbejde, men behandler det kun gentagne gange. Gentagelse af et par retter, hvilket ved et uheld får dit barns kost til at mangle C-vitamin.

Vitamin C-næringsstoffer ødelægges

C-vitamin er det lettest oxiderede næringsstof. Hvis du ikke er opmærksom på at tilberede maden ordentligt, vil C-vitamin nemt blive ødelagt. Typisk vil stegte fødevarer ved for høj temperatur få vitaminer til at oxidere og ikke længere virke. 

C-vitamin ved høje temperaturer vil blive oxideret og ikke længere effektivt

Børn med andre sygdomme

Når børn har sygdomme som langvarig diarré, absorptionsforstyrrelser, underernæring, lever- og galdesygdomme, ... vil gøre det svært at optage C-vitamin. 

Ikke nok vitamintilskud

For hurtigtvoksende børn vil C-vitamintilskud gennem simple daglige måltider være helt utilstrækkelige.

Tegn på C-vitaminmangel hos børn

C-vitamin anses for at være et af de essentielle stoffer for børns resistens og udvikling. Mangelen på C-vitamin får ikke kun børns modstandskraft til at falde, men får også børn til at lide af mange sygdomme og bremse deres vækst. Her er tegnene på C-vitaminmangel, som forældre bør være opmærksomme på:

• Hyppige næseblod:  Næseblod er et symptom på svækkede blodkar, der fører til udvidede kapillærer og muligvis brud på blodkar.
• Kedelig, tør hud:  Når C-vitamin er mangelfuld, vil en tilstand som tør, mat hud opstå hos børn, nogle børn vil have alvorlige symptomer.
• Hårtab: Hvis børn har meget hårtab, især for piger, er dette et typisk tegn på mangel på vitamin C. C-vitamin spiller en rolle i kollagenproduktionen for kroppen, forebygger hårtab, hjælper med at forhindre hårtab. hår og stimulere hårvækst.
• Sår er sværere at hele:  Hvis et barn falder ved et uheld, vil såret let få blå mærker og tage lang tid at hele, især i tilfælde af et åbent sår. Dette er et typisk tegn, der ofte ses hos børn med C-vitaminmangel.

Børn med C-vitaminmangel vil få sår til at hele længere

• Hyppig sygdom:  Under normale forhold, hvis barnet er tilbøjeligt til at blive syg, er dette et tegn på, at barnet mangler C-vitamin, hvilket fører til, at kroppens immunitet påvirkes.
• Pludselig vægtøgning:  Hvis et barn spiser normalt eller spiser meget lidt, men stadig tager hurtigt på uden nogen åbenbar grund, skyldes det højst sandsynligt en C-vitaminmangel.
• Hævede og blødende tandkød:  C-vitamin er grundlaget for tandkødets sundhed, så en C-vitaminmangel hos børn kan føre til tandkød, der er tilbøjelige til at hæve, rødme og bløde.
• Kropstræthed:  Mange tilfælde af børn, selvom de har fået nok søvn, er stadig ofte trætte eller føler sig søvnige i løbet af dagen, hvilket er et tegn på, at barnets krop mangler C-vitamin.

Fødevarer, der indeholder C-vitamin, er gode til børn

Ifølge eksperter er det bedste tidspunkt for babyer at spise faste stoffer fra 6 måneders alderen, at kombinere C-vitamin i kosten vil give mange fordele. Det anbefales at tilføje fødevarer, der er rige på C-vitamin fra grøntsager og frugter såsom appelsiner, guava, jordbær, kiwi, kogt broccoli, ... For børn i fravænningsperioden bør mødre dampe dem og male dem. puré for at fodre babyen . For større børn kan næringsstoffer suppleres direkte gennem frisk frugt. 

Ud over C-vitamin skal forældre også være opmærksomme på at supplere nødvendige mikronæringsstoffer såsom: selen, krom, ingefær, acerola frugtekstrakt (C-vitamin), vitamin B1 og B6,... Især biologisk zink. for at hjælpe børn med at spise godt , øge højden og vægten, øge immunsystemet - modstand og mindre fordøjelsesproblemer.

For at børn kan forbedre deres modstandsdygtighed og begrænse sygdomme forårsaget af C-vitaminmangel, skal du finde ud af årsagerne til og tegnene på C-vitaminmangel hos børn . Som et resultat, at være i stand til at have de mest effektive kosttilskudsmetoder.