Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
Suppler kollagen fra mad
Vi hører ofte folk nævne miraklet af kollagen i at supplere næringsstoffer til kroppen, der hjælper med at pleje hud og hår, især for kvinder. Altså kollagen?
Vi hører ofte folk nævne miraklet af kollagen i at supplere næringsstoffer til kroppen, der hjælper med at pleje hud og hår, især for kvinder. Så hvad er kollagen, og hvor kan det suppleres? Artiklen nedenfor vil hjælpe dig!
Hvad er kollagen?
Kollagen er et protein, der findes i dyr. Dette er et meget essentielt protein for vores krop, der tegner sig for 25% af kroppens samlede protein og omkring 70% af hudens struktur.
Kollagenfiberstruktur
Dette næringsstof fordeles hovedsageligt i dermis og har hovedfunktionen at forbinde væv i kroppen samt stimulere stofskiftet. Især for vores hud betragtes kollagen som en lim, der forbinder celler under huden, er en af de faktorer, der bestemmer hudens fasthed og glathed. Men med alderen og ældningsprocessen viser sig, mister vores hud hvert år fra 1-1,5% af kollagen, men den resterende mængde kollagen er ikke længere nok til at imødekomme cellernes behov, især hudceller transformeres over tid. Derfra, hvilket fører til svækket muskelaktivitet, reduceret bindevæv, der fører til et fald i glathed og ældningstegn såsom rynker, kragetæer eller mørk hud begynder at dukke op.
Suppler kollagen fra mad
På grund af deres væsentlige betydning for vores krop, ikke kun for sundhed, men også for skønhed. Se venligst følgende fødevarer for at supplere denne kollagenernæring:
Kål
Dette er en af de bedste fødevarer til at øge kollagenproduktionen i huden. Kål indeholder en masse vitaminer A, B, C, E sammen med antioxidanter og phytonutrients, såsom Lutenin, som kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler.
Avocado
Det er en vidunderlig frugt i naturlig hudpleje til vores søstre. Avocadoer er ekstremt rige på E-vitamin, som hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler og giver omega-3 fedtsyrer, hvilket især øger kollagenproduktionen. Tilføj derfor avocado til menuen hver dag for at forbedre mængden af kollagen til huden.
Sojabønner fødevarer
Fødevarer fremstillet af soja: sojamælk eller ost, tofu og nogle andre fødevarer, der indeholder Geniste-indhold, som bidrager til produktionen af kollagen, og derved anti-aging hud ekstremt effektiv. Tilføj derfor jævnligt soja til dine daglige måltider for at hjælpe din krop og hud.
Omega rige fødevarer
Fødevarer, der indeholder omega fedtsyrer .. spiller en meget vigtig rolle i at skabe hudstruktur, stratum corneum og bidrage til produktionen af kollagen, forhindre vandtab mellem hudlagene, hjælpe med at forhindre dehydrering. blødere, lysere og sundere hud. Fødevarer rig på Omega: laks, tun... Tilføj disse fisk til din daglige ernæringsmenu for sund hud.
Grøntsager er mørkegrønne
De fleste mørkegrønne grøntsager er rige på næringsstoffer som vitamin A, B, C og E sammen med antioxidanter, beta-caroten, zink, selen og fytokemikalierne lavonoi. Disse ernæringsmæssige ingredienser hjælper med at forlænge levetiden af aktivt kollagen og hjælper regelmæssig kollagenproduktion til huden. Derfor anbefaler læger, at hvis du vil supplere kollagen, er det bedst at tilføje en masse mørkegrønne grønne grøntsager til din daglige kost.
Kollagen spiller en vigtig rolle i at holde huden fast og smidig, og det sammenlignes ofte med en madras. Derfor er det meget nødvendigt at tilføje ovenstående referencefødevarer til menuen hver dag. Ønsker dig altid ung og smuk!
Tsinghua
Hvad er hypokrom mikrocytisk anæmi? Årsager, symptomer og behandling
Hypokrom mikrocytisk anæmi opstår, når hæmoglobinniveauet i røde blodlegemer er lavt, denne jernmangel begrænser ikke sygdommens alder, især for kvinder, der er gravide eller i høj alder.
Instruktioner til, hvordan man lægger figner i blød for den bedste effekt
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
Effektiv diagnose og behandling af sløvhed
Ikke at få nok søvn, sove lidt eller ikke sove dybt er et almindeligt problem i det moderne liv. Men hvis denne tilstand fortsætter og bliver sløv, vil det forårsage mange negative virkninger på menneskers sundhed og udvikling. Så hvordan diagnosticeres og behandles sløvhed?
Hvad du skal vide om højresidig migræne og øjensmerter
Højresidet migræne og øjensmerter er almindelige symptomer på en række forskellige medicinske tilstande. For at finde en måde at forebygge og behandle det på i tide, skal patienterne grundigt forstå karakteristikaene ved denne sygdom.
Svar på nyrekræft: Behandlingstyper
Nyrekræft er en sygdom, der bekymrer mange mennesker. For at forstå præcist om denne sygdom og dens standardkure, læs artiklen nedenfor!
Oversigt over almindelige lægemidler til behandling af lungetuberkulose
Lungetuberkulose kan helbredes med et antibiotisk regime inden for 6 til 12 måneder. Afhængigt af patientens tilstand og patologi vil lægen ordinere medicin til behandling af lungetuberkulose individuelt for hver person.
Hvad er en vaccine, hvilke typer vacciner er tilgængelige i dag?
Vacciner hjælper med at beskytte folk mod at få meget smitsomme sygdomme, der kan være dødelige. Så hvad er en vaccine? Hvordan virker vacciner? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog lige her!
Er aspirin skadeligt for leveren? Hvad er bivirkningerne af aspirin på leveren?
Detaljeret indhold om bivirkninger af aspirin på leveren. Læs videre for at forstå, hvordan aspirin er sikkert for din leversundhed!
Hvad har du brug for at vide om hæmorider undersøgelse på University of Medicine and Pharmacy Hospital?
Universitetshospitalet for medicin og farmaci er et af de højkvalitetshospitaler, udstyret med mange moderne og avancerede faciliteter. Der er et team af højt kvalificerede, veluddannede og dedikerede læger. Hvis du opdager tegn på hæmorider og vælger en velrenommeret facilitet til behandling, er dette et godt forslag, som du skal konsultere.
Vær meget forsigtig, symptomerne på overdreven hypoglykæmi er meget farlige
Hypoglykæmi, som er meget farligt, er især farligt, når der er symptomer på overdreven hypoglykæmi såsom hallucinationer, agitation, bevidstløshed, dyb koma... Så snart der opstår milde symptomer på hypoglykæmi, skal patienten finde måder at øge sukkeret inden det falder for meget.