Sundhedsmæssige fordele ved citrongræs te

Citrongræs er et populært krydderi for mange familier til at tilberede nærende retter dagligt på risbakken på grund af dets friske aroma og virkningen af ​​at stimulere smagsløgene. Og citrongræste er også en yndlingsdrik med mange gode effekter på sundheden. Så hvad er effekten af ​​citrongræs te?

Effekten af ​​citrongræste er både god for mental sundhed og god for fysisk sundhed. Desuden er prisen billig, metoden er nem og lækker, så den er nem at drikke.

Hvad er virkningerne af citrongræs te?

Virkningen af ​​citrongræs te

Citrongræste er en urtete lavet af hovedingrediensen i frisk citrongræs eller tørret citrongræs, der er pakket i en filterpose sammen med nogle frugter såsom appelsiner, mandariner, citroner eller nogle krydderier såsom honning. , ingefær, mynteblade for ekstra smag . Citrongræste er ikke kun en lækker drik til at slukke tørsten, men bringer også mange sundhedsmæssige fordele såsom:

Lindre angst og reducere stress

Mange mennesker har for vane at nippe til varm citrongræste for at slappe af mentalt, når de kommer trætte tilbage eller efter en lang arbejdsdag.

Ifølge forskning fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center kan den friske duft af citrongræs hjælpe med at reducere stress og forbedre angst. Mange mennesker bruger citrongræs æterisk olie til at lindre stress, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte denne fordel.

At drikke citrongræste kan reducere stress og hjælpe med at slappe af sindet

Sænker kolesterolniveauet i blodet

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Advanced Pharmaceutical Research and Technology, blev det fundet, at æterisk olie udvundet af citrongræs kan sænke kolesterol i dyr.

Undersøgelsen bemærkede også, at denne effekt af citrongræs æterisk olie var dosisafhængig. Det betyder, at du bruger mere citrongræs, mængden af ​​kolesterol i din krop falder mere og hjælper dig med at bevare en slank figur. Denne effekt af citrongræste skal dog undersøges nærmere.

Forebyg infektion

Citrongræs indeholder flere anti-inflammatoriske stoffer som chlorogensyre, isoorientin og swertia japonica, som har evnen til at bekæmpe frie radikaler. Derfor har citrongræs anti-inflammatoriske egenskaber , der forhindrer infektioner. Brugen af ​​citrongræste kan bekæmpe Streptococcus mutanter - bakterier, der forårsager huller i tænderne. Derfor hjælper det med at forbedre mundsundheden, reducere forekomsten af ​​trøske og holde munden ren og dufter godt.

Øg antallet af røde blodlegemer

Ifølge en undersøgelse fra 2015 kan det at drikke citrongræste i en periode på 30 på hinanden følgende dage øge hæmoglobinniveauet, mængden af ​​røde blodlegemer og antallet af røde blodlegemer.

Denne undersøgelse udførte på 105 forsøgspersoner, der startede med blodopsamling. Og fortsæt med at tage blod til test på den 10. og 30. dag af denne undersøgelse. Under denne proces drak 105 forsøgspersoner citrongræste uafbrudt i 30 dage. Resultaterne viste, at citrongræste øgede produktionen af ​​røde blodlegemer i den menneskelige krop på grund af dens antioxidantegenskaber .

Citrongræste har den virkning at øge antallet af røde blodlegemer i blodet

Kropsrensning

At drikke citrongræste har en vanddrivende effekt, fordi denne te stimulerer nyrerne til at filtrere og udskille mere urin end normalt. Med virkningen af ​​at øge urinproduktionen hjælper det med at reducere vandretention i kroppen, hjælper med at fremme stofskiftet, hurtigere fordøjelse og forbrænding af flere kalorier. Derfor er citrongræste et foretrukket valg til kostplaner, vægttab og kropssammensætning.

Støtte desensibilisering

Citrongræs har antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der kan hjælpe med at håndtere forkølelse, influenza eller hoste. Især når du er forkølet, er din krop træt og du mister appetitten, så citrongræste er mere og mere populær på grund af dens behagelige og letdrikkelige aroma. Desuden i citrongræs te indeholder vitamin C for at hjælpe med at styrke modstanden, forbedre kroppens immunitet.

Sådan laver du citrongræste derhjemme

Når du vil drikke citrongræste, kan du udover at købe færdiglavede citrongræs-te-pakker, der sælges i butikker, med kun basale og almindeligt tilgængelige ingredienser, lave en række lækre citrongræs-te derhjemme, såsom citrongræs-te. citrongræs, citrongræs-te , ferskenappelsin citrongræste eller citrongræsappelsinte.

Sådan laver du grundlæggende citrongræste

Bare hav citrongræs, du kan lave dig en simpel kop citrongræste, der er godt for helbredet.

Ingrediens:

• Citronella.
• Vand.

Opretter:

• Rens citrongræsset, fjern blade og rødder for at få stilken, og skær derefter i små stykker fra 2-3 cm.
• Bring ca. 500 ml vand i kog.
• Læg det afklippede citrongræs i kogende vand i mindst 5 minutter.
• Si den kasserede citrongræskrop og hold vandet til at drikke. Du kan tilføje is, hvis du vil drikke koldt.

Sådan laver du citrongræste

Sådan laver du nemt citrongræste derhjemme

Citrongræste kan tilsættes citron for at øge smag og næringsstoffer.

Ingrediens:

• 4 citrongræstræer.
• 1 stor citron uden kerner.
• 1 stykke ingefær.
• 1 liter filtreret vand.
• Grøn te.
• Sukker (kan være 100 g stensukker, 100 g jaggery eller 200 g granuleret sukker).
• Mynteblade (hvis tilgængelige).

Opretter:

• Rens citrongræs, fjern blade og rødder, tag stilken, knus og skær i stykker.
• Rens ingefæren, skræl den og skær den i tynde skiver.
• Vask citronen og skær den i tynde skiver efter citronens diameter.
• Bring vandet i kog og tilsæt derefter ingefær, citrongræs og sukker.
• Når vandet koger, sænk varmen til lav og kog i yderligere 5-7 minutter.
• Læg grøn te i blød i en gryde med vand i cirka 5 minutter.
• Si resten fra for at få vandet.
• Lad vandet køle helt af og tilsæt et par skiver citron.
• Tilsæt mynte for aroma, kan tilføje is, hvis du vil drikke koldt.

Sådan laver du citrongræste

Hvis du har kumquats ved hånden, skal du tilføje dem til din citrongræste for ekstra smag.

Ingrediens:

• 3 citrongræstræer.
• 70 gram te.
• 20 blåbær.
• 1 citron.
• Vej.
• Lidt salt.
• Vand.

Opretter:

• Kog 1,5 l vand og brygg derefter teen i varmt vand i cirka 5 minutter.
• Si tegrumset for at få te og tilsæt sukker efter smag.
• Tag citrongræskroppen, vask den, knus den og skær den i små stykker.
• Kom citrongræs i en gryde, hæld vand på, så det dækker citrongræsset og kog i cirka 10 minutter. Når du laver mad, skal du huske at dække gryden for at undgå lugten af ​​citrongræs.
• Filtrer citrongræsmasse for at få vand.
• Bland citrongræssaft lige destilleret med friskbrygget te og rør godt.
• Pres kumquats og citroner for at få saften. Kom derefter citrongræsteen i, der lige er brygget.
• Tilføj et par tynde skiver citron til et glas citrongræste. Hvis du vil drikke koldt, kan du tilføje is.

Sådan laver du citrongræs appelsin te

En kop citrongræsappelsin te på varme sommerdage vil hjælpe dig med at føle dig mindre træt.

Ingrediens:

• 2 teposer filter.
• 1 gul orange.
• 3 citrongræstræer.
• 1 liter filtreret vand.

Opretter:

• Skær en appelsin i to, pres halvdelen af ​​den for at trække saften ud, og skær den anden halvdel i tynde skiver.
• Rens citrongræs, knus og skær i stykker.
• Kom citrongræs i en gryde med kogende vand.
• Pres den kogte citrongræssaft i en kop og brygg 2 teposer i et par minutter.
• Tag teposen ud og tilsæt friskpresset appelsinjuice og rør godt rundt.
• Tilføj et par skiver appelsin til et glas blandet vand for at nyde. Tilsæt is, hvis du vil have den kold.

Sådan laver du fersken- og citrongræste

En kop ferskenappelsin citrongræste bringer en frisk smag og masser af næring

Kombinationen af ​​orange citrongræste og ferskenjuice vil bringe en drink, der er både sød og sur.

Ingrediens:

• Forudblødte ferskner.
• 1 citron.
• 10 citrongræstræer.
• 2 forbudte frugter.
• Filtrerede teposer.
• 1 liter filtreret vand.

Opretter:

• Citrongræs renses, knuses og skæres i stykker.
• Skær en appelsin i to, pres halvdelen af ​​den for saft, og skær den i tynde skiver.
• Kom citrongræs i kogende vand, indtil det dufter.
• Pres citrongræssaften
• Læg teposen i blød i en kop 40 - 50 ml kogt vand og tag den derefter ud.
• Tilsæt sukker, citrongræssaft og friskpresset appelsinjuice til tekoppen og rør godt.
• Kom et par skiver appelsin, et par stykker udblødt fersken eller ferskenjuice i glasset og nyd. Du kan tilføje is, hvis du vil drikke koldt.

Nogle noter, når du drikker citrongræs te

Citrongræs betragtes stadig som et forarbejdet krydderi til at skabe lækre retter, og citrongræste bliver brugt af mange mennesker som en drik. Men der er i øjeblikket ingen forskning til at bestemme den nøjagtige mængde citrongræs, som en person skal bruge på en dag. Derfor, når du bruger produkter lavet af citrongræs eller drikker citrongræs te, bør du være opmærksom på følgende problemer:

• Hvis du har helbredsproblemer eller underliggende medicinske tilstande, skal du kontakte din læge, før du bruger citrongræste dagligt.
• Hvis du er allergisk over for citrongræs, skal du absolut ikke drikke citrongræste eller produkter lavet af citrongræs.
• Hvis regelmæssigt at drikke citrongræste kan forårsage nogle bivirkninger såsom hovedpine, svimmelhed, øget hyppighed af vandladning om natten, tørre læber - mund ... bør stoppe med det samme. Eller for at undgå overdosis, drik kun 1 kop citrongræste om dagen (ca. 300 - 350 ml).
• Bør ikke drikke citrongræs te, mens du er gravid, tag diuretika ... for at undgå uønskede bivirkninger.

Citrongræste har mange sundhedsmæssige fordele, men bør ikke vilkårligt misbruges til at behandle nogle sygdomme uden at konsultere en læge. Blog aFamilyToday håber, at den gennem ovenstående artikel har givet læserne nyttig viden om virkningerne af citrongræste , og hvordan man laver citrongræste derhjemme.