Sport har mange sundhedsmæssige fordele. Men i bevægelsesprocessen kan der opstå skader, der påvirker helbredet negativt. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikel påpege årsagerne til og almindelige typer af sportsskader for at hjælpe folk med at få effektiv behandling.
Sportsskader kan være brækkede knogler , beskadigede sener, overrevne ledbånd, forskudte led osv. Dette vil gøre livet sværere end nogensinde.
Hvad er en sportsskade?
Skade i sport er en af betingelserne for skade på en eller flere andre dele af kroppen, der opstår under konkurrence eller træning. Sportsskader forstås ofte blot som skader, der opstår på skeletsystemet, muskler, led og brusk- og ledbåndsvæv.
Sportsskader kan opdeles i lukkede og åbne skader, alt efter nedbrydningen af de små væv. Især lukket skade er den type skade, der forekommer i højere grad under træning og sportskonkurrencer.
Sportsskader kan forekomme i alle dele af kroppen, hvilket forårsager mange vanskeligheder i daglige aktiviteter
Årsager til sportsskader
Sportsskader sker, mens du dyrker sport. Nogle af årsagerne til sportsskader omfatter:
Ikke helt klar over sportsskader
Mange tror, at en skade er uundgåelig under træning, konkurrence eller små skader, der ikke har en væsentlig effekt. Derfor er de subjektivt ikke opmærksomme på forebyggelse, lærer ikke årsagerne og lærer af traumer. Disse ting vil gøre skaden værre og opstå igen. Derfor er det nødvendigt at skabe den rette opmærksomhed på skader for at undgå risikoen for at ske.
På grund af manglende evne til at opfylde faciliteterne i praksis
Faciliteter spiller en vigtig rolle i træningsprocessen. Fordi der har været mange tilfælde af skader på grund af dårlige faciliteter eller utilstrækkelig respons såsom: ujævn jordoverflade, konveksitet, glat bane, træningsudstyr af dårlig kvalitet osv. hård bane,...
Starter ikke eller starter ikke ordentligt
Opvarmning er et uundværligt skridt før træning og konkurrence, der hjælper med at forbedre organernes tilpasningsevne. Derudover hjælper det også med at slappe af i musklerne, så man undgår muskelspændinger. Derfor, før du deltager i konkurrencen og øver dig, er det nødvendigt at varme op omhyggeligt.
På grund af vejrforholdene
Der er mange tilfælde af skader, fordi lyset og temperaturen på træningsstedet ikke lever op til kravene. Desuden er for høj luftfugtighed, for stærkt sollys og stærk vind også objektive årsager, der fører til sportsskader.
På grund af psykologisk ustabilitet
Når kroppen viser tegn på træthed, døsighed, resten er ikke garanteret, det vil gøre praksis ikke god, langsomme reflekser ledsaget af overdreven motion, ufuldstændig teknik vil føre til skader, sportsskader opstår.
Almindelige typer af sportsskader
Ved træning og sportskonkurrencer er de mest berørte kropsområder knæ, fødder, albuer, ankler og skulderblade. Skadegraden i disse dele vil afhænge af mængden af motion hos hver person, men de har alle det til fælles, at det er farligt for udøveren, hvis det ikke behandles i tide. Her er nogle af de mest almindelige typer skader.
Forstuvninger
Dette er en ledbåndsskade, som får et eller flere ledbånd til at rive eller strække sig. Forstuvninger er en almindelig skade, når folk træner for meget og forårsager skader på leddene. Anklen er en følsom del og forårsager let forstuvninger, der påvirker daglige aktiviteter.
Forstuvninger er den mest almindelige type skade i sport
Muskelspændinger
En forstrækning er en skade på en sene eller muskel, der forårsager en strakt eller revet muskel eller sene. Denne skade er mest almindelig i lysken, baglåret, læg-, skulder- og rygmusklerne. Patienten vil føle smerte, besvær med at bevæge sig i muskelområdet og hævelse. I milde tilfælde vil patienten føle sig bedre efter et par dages hvile, men hvis sværhedsgraden er svær, kan den blive forlænget og give mange bevægelsesbesvær.
Skulderluksation
Skulderleddet er den del med det største bevægelsesområde, så muligheden for skade er ret stor, typisk en skulderluksationsskade . Skulderskader udgør en tiendedel af alle sportsskader. De fleste skader i dette område er forårsaget af overbelastning eller gentagne skub og kast. Af alle leddene er skulderleddet det mest modstandsdygtige efter en skade på grund af de mange involverede sener og muskler, det brede bevægelsesområde, og det tager lang tid efter skaden at vende tilbage til træningen.
Hovedårsagen til skulderluksation i sport er gentagne skub og kast.
Rotator cuff senebetændelse
Dette er en af de mest almindelige skulderskader. Gruppen af muskelsener i skulderområdet har 4 muskelsener placeret omkring skulderleddet, som er i stand til at styrke skulderen og hjælpe os med at bevæge hænderne frem og tilbage, løfte armene og rotere skuldrene. Hvis dette område bliver betændt og hævet, vil det være meget smertefuldt og miste evnen til at bevæge skulderen. I dette tilfælde, uden ordentlig og rettidig behandling, vil det blive kronisk.
Lang hoved senebetændelse 2 hoveder
Denne skade vil præsentere med smerter foran på skulderen, der stråler under albuen. Årsagen er forårsaget af for kraftige skulderledsbevægelser med meget hyppighed og gentagelse, når man dyrker sport som gymnastik, sejlads, golf, spydkast,... For at kunne reducere For at minimere risikoen for denne skade, bør folk styrke musklerne i skulderområdet og stræk lidt ud.
Knæskade
For denne skade vil blive opdelt i 2 almindelige typer som følger:
Knæskader er en af de mest almindelige sportsskader
Håndledssmerter
Denne skade er forårsaget af for meget motion. Når folk dyrker sport med gentagne bevægelser som badminton, tennis, bordtennis, .. vil det forårsage ledsmerter i hånden . Manifestationen af denne skade er smerter på ydersiden af albuen og vil forbedres med hvile i et par dage. Når man lider af denne skade, må folk absolut ikke træne, hvis de ikke ønsker at gøre skaden mere alvorlig.
Ovenfor er en artikel, der opsummerer de almindelige typer af sportsskader samt årsagerne til disse skader. Forhåbentlig kan folk gennem denne artikel bedre forstå sportsskader for at forhindre dem i at ske på den mest effektive måde.
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
Skader på det forreste korsbånd opstår ofte på grund af traumesituationer under kraftig træning. Så hvornår skal laparoskopisk kirurgi for forreste korsbåndsruptur og hvad er proceduren?
Fingerluksation er en tilstand med hævelse, smerte og skæve knoer, der gør det svært for dig at udføre daglige aktiviteter. Disse led gør det lettere for fingrene at strække sig. På grund af eventuelle skader såsom trafikulykker, sportsskader
Motion hjælper med at underholde og giver kroppen en smidig, sund krop, men der er mange mennesker, der træner med rygsmerter. Så hvad får dig til at træne for rygsmerter, og hvordan kan du overvinde denne situation?
Ved løb skal vores fødder ofte støde sammen og komme i kontakt med jorden. Derfor er en af de meget almindelige komplikationer, som mange mennesker står over for, smerter i storetåen.
Mange løbere vil ofte opleve muskelømhed efter en træning. Men hvis du har hoftesmerter, kan det skyldes en skade i bevægeapparatet omkring denne del. Du skal være mere opmærksom, fordi dette højst sandsynligt er et advarselstegn på, at du har et hofteproblem og har brug for pleje og behandling.
Medfødt hofteluksation er en tilstand, hvor lårbenshovedet på den ene eller begge sider af hoften forskydes fra hofteleddets position. Det er nødvendigt at have en rettidig behandlingsplan for at undgå psykologiske komplikationer, fuldstændig dislokation.
Det forreste korsbånd brydes ofte i traumesituationer ved kraftig træning, i nogle tilfælde uden alvorlige symptomer. Så kan du løbe, når det forreste korsbånd er brækket?
At spille golf kan også gøre dig skadet, hvis du træner det på den forkerte måde. Hvad er de 9 typer golfskader, som alle kan få?
Løb er en sport, der er nem at udføre, men som giver mange sundhedsmæssige fordele såsom: Øger kroppens fleksibilitet, hjælper med at kontrollere vægten, reducerer stress samt forebygger andre hjerte-kar-sygdomme.
Under bevægelse er skader uundgåelige, typisk river hamstrings af baglårene. Hvad er en hamstringsrivning? Hvad er årsagen og behandlingen af denne tilstand?
Forreste korsbåndsskade er en almindelig skade og påvirker patienternes livskvalitet. Ikke nok med det, efter at være blevet fuldstændig helbredt, er patienten stadig i risiko for en anden skade. Lad os finde ud af årsagerne til det 2. forreste korsbåndsruptur for at forhindre yderligere skade.
Den følgende artikel vil guide dig til at øve øvelser efter forreste korsbåndsruptur i detaljer, virkningerne af øvelser til genopbygning af ledbåndet.
Skulder ligament belastning er en alvorlig medicinsk tilstand, der er almindelig hos midaldrende mennesker. Dette er en sygdom, som folk, der har sygdommen, ikke bør være subjektiv, fordi den kan påvirke deres helbred senere, værre end at efterlade uoverskuelige følgesygdomme.
En overrivning af bagerste korsbånd er en alvorlig skade, der ikke kun forårsager smerte, men også påvirker mobiliteten, især under højintensive aktiviteter, såsom atleter. Så hvor meget koster den bageste korsbåndsoperation, lad os finde ud af lige her
Ankel ligament skade er en af de mest almindelige skader hos børn eller voksne under kraftig træning. Med mindre skader skal du bare justere og komme dig. Så hvis jeg brækker ankelbåndet, skal jeg så opereres?
Iliotibialbåndet er et tyndt, fibrøst bindevæv, der strækker sig fra hoften til ydersiden af knæet og skinnebenet, som hjælper med at stabilisere ydersiden af knæleddet, når vi bevæger os.
Skader på ankelbåndene er meget almindelige i disse dage. Den mest alvorlige tilstand, der kan ses, er bristning af ankelbåndet, når man falder fra en højde, dyrker sport eller bliver ramt af en ulykke. Behandlingsmuligheder er immobilisering, hvile, kolde kompresser osv. Nogle mere alvorlige tilfælde kræver operation for at genoprette normale aktiviteter.
Hvor meget koster forsikringen for forreste korsbåndsruptur? Det er præcis, hvad mange patienter med forreste korsbåndsruptur spørger. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål samt give nogle oplysninger relateret til denne skade.
Golf er en sport, der ofte vælges af mange mennesker i overklassen for at træne, forbedre sundheden og slappe af. På trods af den relativt lave træningsintensitet er antallet af golfspillere, der lider af rygsmerter, ret høj.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
