Spørgsmål: Hvad er det normale fedtindeks i blodet?

Blodlipider, også kendt som blodfedt, er en vigtig bestanddel af kroppen. Lipidindeks eller blodfedtindeks er en parameter for hver persons blodfedtindhold, hvis dette indeks er for højt, vil det forårsage fedtholdigt blodsygdom. Så hvad er det normale blodlipidindeks?

Patienter med højt kolesteroltal stiger hurtigt i udviklingslandene. Følger af sygdommen forårsager forhøjet blodtryk, myokardieinfarkt, cerebrovaskulære lidelser, åreforkalkning osv. Forsøgstyper findes normalt hos midaldrende og ældre mennesker. Symptomerne på hyperlipidæmi er ikke klare, så det er nødvendigt at analysere blodlipidindekset for at opdage sygdommen. Denne artikel vil dække oplysningerne omkring det normale blodfedtindeks.

Hvad er blodfedt?

Ifølge forskning er blodlipider (blodlipider) komponenter i nogle hormoner og metaboliseres af galdesyrer. Fedt i blodet har en rolle i strukturen af ​​celler, især strukturen af ​​cellemembraner, der hjælper med at give energi til kroppen. 

Blodfedt består af mange komponenter, hovedsageligt kolesterol. Det er et meget vigtigt stof for den menneskelige krop for at hjælpe os med at vokse og fungere korrekt. Kolesterol er til stede i mange dele, såsom strukturen af ​​cellemembraner, som en forløber for D-vitamin og i nogle hormoner. Kolesterol er dog meget skadeligt, når der er en krydsning mellem typerne af kolesterol og den typiske sygdom forårsaget af åreforkalkning. 

Hvad er det normale fedtindeks i blodet?

Fordi kolesterol er et vanduopløseligt fedtstof, skal det kombineres med vandopløselige stoffer såsom lipoproteiner, så det nemt kan bevæge sig gennem blodbanen. Så da de bestemte blodlipider, analyserede eksperterne ikke kun kolesterol, men også kolesterol efter lipoproteintyper. Koncentrationen af ​​fedt i blodet stiger, når typen af ​​LDL-C (low-density lipoprotein) stiger, og typen af ​​HDL-C (high-density lipoprotein) falder, hvilket er årsag til mange farlige hjerte-kar-sygdomme såsom myokardieinfarkt , slagtilfælde. slagtilfælde.

Hvad er en blodlipidtest?

Blodlipidtest - Blodlipidtest er en type blodprøve for at kontrollere mængden af ​​kolesterol og triglycerider i blodet. Dette er en meget vigtig test for mennesker med hjerteproblemer og ældre for at bestemme risikoen for fedtaflejringer i arterierne.
Der er 4 vigtige indikatorer, når man tester blodfedt, herunder:

• Total kolesterol
• Triglyceridindeks
• LDL-kolesterol (LDL-c)
• HDL-kolesterol (HDL-c)

Så hvad er det normale blodfedtindeks, dette indhold vil blive præsenteret snart.

Hvad er det normale blodlipidniveau?

Mange mennesker ved ikke, om deres blodlipider er normale eller ej. Derfor er normale blodlipider: 

Med totalt lipidindeks: 

• Hos normale mennesker: Dette indeks er mindre end 200 mg/dl eller mindre end 5,2 mmol/l. 
• Hos mennesker med sygdommen: Større end 240 mg/dl eller mere end 6,2 mmol/l. 

Med hensyn til LDL-indekset (også kendt som det dårlige kolesterolindeks): 

• Hos normale mennesker: Dette indeks er mindre end 130 mg/dl eller mindre end 3,3 mmol/l. 
• Hos syge patienter: Er mere end 160 mg/dl eller mere end 4,1 mmol/l. 

For at overvåge det normale blodfedtindeks skal du udføre en blodfedttest

Om triglyceridindekset:

• Hos normale mennesker: Dette indeks er mindre end 160 mg/dl eller mindre end 2,2 mmol/l. 
• Hos mennesker med sygdommen: Større end 200 mg/dl eller mere end 2,3 mmol/l.

For at overvåge det normale blodfedtindeks skal du regelmæssigt udføre en blodfedttest på en medicinsk facilitet. Eller du kan bruge FaCare FC-M168 kolesterol teststrimler til at overvåge dine lipider regelmæssigt derhjemme.

Hvordan stabiliseres normalt blodfedtindeks?

For at opretholde normale blodlipider og undgå højt kolesteroltal , skal du følge en sund kost. Så du skal overveje et par ting som følger: 

For at opretholde et passende BMI skal du reducere dit samlede energiindtag for dagen

Overvægtige og fede mennesker bør gradvist reducere kalorierne i deres daglige kost, omkring 30 kcal om ugen, indtil BMI vender tilbage til det normale. Absolut ikke tabe sig med stoffer, mandlige midler, sunde fødevarer af ukendt oprindelse.

Tabe fedt, sænke kolesterol

Mængden af ​​fedt i den daglige mad bør kun være omkring 15-20%, så brug vegetabilsk olie i stedet for animalsk fedt. Begræns fedtede fødevarer såsom stegte fødevarer, smør, mælk, dyreorganer, kyllingeskind, andeskind, ... for at  reducere kolesterol,  der fyldes i kroppen.

En sund kost hjælper med at kontrollere blodfedtindekset på et normalt niveau og opretholder det bedste helbred

Øg proteinindtaget

Fødevarer som oksekød, kylling, svinekød, fisk og bønner er fødevarer med højt proteinindhold. Sojaprodukter, der indeholder en masse østrogen eller isoflavoner, der hjælper med at reducere kolesterolet betydeligt, er også fødevarer, der bør inkluderes i daglige måltider for at forhindre højt fedtindhold i blodet. 

Øg indholdet af umættede fedtsyrer

En kost rig på umættede fedtsyrer har vist sig at sænke kolesterol. Fedtsyrer i fisk som omega 3, omega 6 og vegetabilske olier har også en positiv effekt, sænker kolesterol og forebygger hjerte-kar-sygdomme og blodtryk. 

Tilføj fiber

For at undgå højt blodfedt skal du i menuen spise grøntsager rige på fiber, fordi fibre vil fjerne kolesterol og skadelige stoffer fra kroppen. Derfor anbefales det at kombinere en række forskellige grøntsager og frugter i daglige måltider for at reducere kolesterol i blodet. 

Derudover bør du øge din regelmæssige motion og sport for at fremme sundhed og forebygge sygdom.

At holde det normale blodfedtindeks er en måde for dig at beskytte dit helbred samt forhindre farlige sygdomme for kroppen. Derfor skal du være opmærksom på at opbygge en fornuftig kost, og samtidig træne regelmæssigt for at holde kroppen sund. Derudover skal du ikke glemme at teste dine blodlipider med jævne mellemrum for at overvåge din sundhedsstatus, kroppens normale blodfedtindeks. Håber oplysningerne i artiklen er nyttige for dig.