De følgende 10 måder at reducere nærsynethed på deles af mange mennesker og er nemme at gøre og bedst effektive. Hvad venter du på, gør det nu.
Nærsynethed er en almindelig sygdom i Vietnam, der reducerer evnen til at se, hvilket påvirker livskvaliteten negativt. Udover kirurgi, ved at bruge briller, er der mange naturlige metoder, der kan hjælpe dig med at reducere nærsynethed.
Øv dig i at se langt - Sådan reducerer du effektivt nærsynethed
Det meste af tiden arbejder vores øjne kun på ét punkt i et snævert rum. Derfor er øjnene under større pres, øjnene er mindre blinkende, trætte og tørre. Dette reducerer synet, øjensundheden yderligere.
Derfor skal du øve dig på, at dine øjne ser langt væk eller til et større rum som den blå himmel, arbejdspladsens campus. Derved reduceres øjentrykket. Naturlige farver, der er beroligende for øjnene såsom grønne træer og himmelblå har en god effekt på at forbedre synet, hvilket gør det lettere for det menneskelige øje at tilpasse sig og reducerer øjenirritation.
Fjerntræning reducerer nærsynethed for øjnene.
Reducer tiden med at bruge briller
Normalt, for at kunne se tingene klart hele tiden, har vi en vane med at bære briller konstant, undtagen når vi sover og laver personlig hygiejne. Dette er dog ikke godt for øjnene. For når man bruger briller og ser på tætte genstande i brændvidden, skal øjnene tilpasse sig det billede, der transmitteres gennem brillerne. Som et resultat bliver øjnene hurtigt trætte.
Eksperter har anbefalet, at personer med mild nærsynethed under 0,75 grader ikke bør bære briller, arbejde hårdt og udholde øjenøvelser for at forbedre synet. Og personer med nærsynethed på 1-2 grader bør kun bruge briller, når de ser på fjerne objekter. For personer med mere alvorlig nærsynethed, efter 1-2 timers kontinuerligt arbejde med briller, lad dine øjne hvile i 3-5 minutter med nogle øjenøvelser såsom at blinke konstant eller se på fjerne objekter.
Tilføj flere fødevarer, der er gode for dine øjne
Grønne grøntsager, frugter, rødt kød eller fed fisk er gode kilder til mad til øjnene. Den indeholder en masse vitamin A, B, E, zink, krom eller DHA, som udgør hornhinden, iris, hjælper blodcirkulationen i øjnene, nærer lyse og sunde øjne.
Ud over at være opmærksom på at tilføje fødevarer, der er gode for dine øjne , er alkohol, øl, cigaretter eller fødevarer, der indeholder for meget sukker, fødevarer, du skal undgå. Vanen med at bruge fødevarer med højt sukkerindhold er blevet anbefalet som ikke godt for øjnene. For meget sukker reducerer proteinbindingen i øjnene, hvilket gør B-vitaminer mere modtagelige for nedbrydning.
Få nok søvn for at reducere nærsynethed
Søvn er det tidspunkt, hvor øjnene er fuldt udhvilede efter en arbejdsdag. Snavs og snavs følger øjets sekret, og øjets blodkar cirkulerer også let for at nære hver øjencelle. Få nok søvn 7-8 timer om dagen for at hjælpe øjnene med at få tid nok til at restituere sig, undgå træthed i ansigtet og pres på øjnene, sikre et godt syn.
Søvn kan forbedre nærsynethed.
Sidder i den rigtige stilling for at forhindre nærsynethed
En af årsagerne til nærsynethed er at læse, arbejde for tæt i lang tid, hvilket får øjnene til at justere kontinuerligt, hvilket reducerer øjnenes fokus. For at reducere øjentræthed, øv dig i at sidde oprejst, mindst 30 cm væk fra computerskærmen, bøger.
Når denne handling opretholdes kontinuerligt, vil det blive en god vane, nærsynede vil finde det behageligt at sidde oprejst, øjnene er mindre trætte og arbejder mere effektivt.
Anvendelse af indianernes Trataka-øvelse
Trataka er en gammel indisk yogapraksis for øjnene. I overensstemmelse hermed vil udøveren tænde et stearinlys og derefter sidde med korsbenede ben i den mest behagelige position væk fra stearinlyset, med fokus på at se på ilden, indtil tårerne flyder. Læg dig derefter ned og hvil i cirka 10 minutter.
Denne øvelse hjælper med at forbedre øjnenes fokus på ét punkt, forbedre evnen til at se langt, hjælpe øjnene med at blive mere smidige og fleksible. Dette er en videnskabelig og effektiv måde at reducere nærsynethed på.
Træn for nærsynede øjne
Øjenøvelser er bevægelser, der påvirker øjnene både optisk og mekanisk. Disse er enkle øvelser, nemme at lave, men giver dig fantastiske resultater.
En af de almindelige dårlige vaner i skolealderen er at læse bøger og lave lektier under dårlige eller svage lysforhold. Eller nogle af jer bliver sent oppe for at studere under utilstrækkelige lysforhold. Den dårlige vane, der opretholdes i lang tid, er årsagen til synstab. Forbedring af problemet med lys på studie- og arbejdspladser er en god måde at forbedre nærsynethed på for mennesker, der har dette problem.
Hvordan man reducerer nærsynethed for øjne med træning.
Afbalancere eksponeringstiden for elektroniske skærme
Kontinuerlig eksponering for LED-lys udsendt fra skærmen på en telefon, computer eller anden elektronisk enhed er årsagen til nærsynethed og øget nærsynethed . For effektivt at behandle nærsynethed uden operation er den første ting at gøre at afbalancere tiden ved hjælp af elektroniske enheder i løbet af dagen. Vær desuden opmærksom på siddeafstanden, når du kommer i kontakt med skærmen for at beskytte dine øjne.
Vær opmærksom på øjenhygiejne
Mange mennesker har ofte kun for vane at rense deres øjne med et ansigtshåndklæde. I mellemtiden er der meget snavs i øjnene, hvis det ikke vaskes væk, hvilket kan forårsage skader på øjnene. Brug af øjendråber såsom NaCl 0,9% vil hjælpe med at rense øjnene og få øjnene til at føles køligere og mere behagelige.
Der er mange effektive foranstaltninger til at hjælpe med at forbedre synet for nærsynede. Det vigtige er, at du skal have vedholdenhed til at øve dig for at få de bedste resultater.
Øjenlågene og øjenbrynene er de steder, der er direkte påvirket af ældningsprocessen. Efter 35-års alderen begynder øjenområdet at få rynker, øjenbrynene falder, og de er mere iøjnefaldende. Øjenlågskirurgi er en livredder for at hjælpe med at forynge og vende hængende øjenlåg.
Skal jeg bruge briller regelmæssigt eller ej? Øger det at bruge briller nærsynethed? Lad os finde svaret i artiklen nedenfor.
Langsynethed er den mest almindelige øjensygdom efter nærsynethed. Langsynethed har altid fået stor opmærksomhed fra samfundet, fordi denne sygdom kan opstå i mange forskellige aldre hos både voksne og børn. Er der noget hjemmemiddel mod presbyopi? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det i denne artikel!
De følgende 10 måder at reducere nærsynethed på deles af mange mennesker og er nemme at gøre og bedst effektive. Hvad venter du på, gør det nu.
Skelne mellem falsk nærsynethed eller midlertidig nærsynethed og hvordan man håndterer det for ikke at blive til ægte nærsynethed i den følgende artikel.
Hvornår skal man bruge briller, når man er nærsynet? Hvor nærsynet at bære briller. Introduktion til forskellige typer briller. Læs venligst artiklen nedenfor.
Når du bliver diagnosticeret med astigmatisme, vil dit syn være sløret, både nær og fjern. Men måske forstår du ikke din tilstand godt nok. Så hvor meget astigmatisme er alvorlig? Hvordan påvirker astigmatisme patientens syn? Brug venligst et par minutter på at lære om astigmatisme gennem artiklen nedenfor.
Dobbeltsyn, farveblindhed, øjenblindhed, midlertidigt synstab, sløret syn osv. er alle manifestationer af synsforstyrrelser. Der er dog stadig mange, der er subjektive og tror, at sygdommen går over af sig selv uden at gå til læge. Det er en fuldstændig misforståelse og en dårlig effekt på deres øjne.
Progressiv nærsynethed er en forværring af nærsynethed. Klassificering, behandling og forebyggelse? Læs venligst artiklen.
Efter 40 års alderen bliver vores øjne meget mindre fleksible på grund af degenerationen af de naturlige linser i øjet. Når øjnene er mindre fleksible, bliver evnen til at se tæt på dårligere. Hos ældre kaldes dette fænomen langsynethed. Så "Har langsynethed brug for briller?", lad os lære dette fænomen med Blog aFamilyToday!
Astigmatisme er en almindelig tilstand, der kan opstå i alle aldre, er ofte medfødt og kan være forbundet med nærsynethed eller langsynethed. Hvis sygdommen ikke behandles i længere tid, kan sygdommen udvikle sig til amblyopi, som alvorligt påvirker synet. Så ved et mildt niveau af astigmatisme skal 0,75 grader bære briller eller ej?
Hvad skal man gøre, når nærsynethed er hurtigt stigende? Hvad er årsagerne til øget øjenhøjde? Læs følgende artikel for at forstå mere om denne situation.
Strabismus er en meget almindelig øjensygdom, mere almindeligt kendt som krydsede eller skæve øjne. Denne tilstand er uskøn og påvirker patientens syn. For at finde ud af, om krydsede øjne kan helbredes, lad os finde ud af det gennem denne artikel med aFamilyToday Blog.
Strabismus er en meget almindelig tilstand hos børn. Ifølge nogle undersøgelser har omkring 4% af børnene skelning. Denne strabismus er let at genkende og kan også behandles fra en tidlig alder. Lad os i artiklen nedenfor lære nogle måder at behandle krydsede øjne hos børn derhjemme!
Mange mennesker tror, at astigmatisme er en kombination af nærsynethed og langsynethed, fordi det synlige billede nogle gange er sløret i det fjerne, nogle gange sløret i det nære. Faktisk er denne opfattelse en fejltagelse. Så hvad er astigmatisme egentlig? Er astigmatisme farligt? Lær mere om denne brydningsfejl.
I øjeblikket er kirurgi for astigmatisme en af de foretrukne metoder for patienter til at rette op på denne brydningsfejl. Det er dog ikke alle, der har information og forståelse om astigmatismekirurgi. Kan astigmatisme opereres? Hvilke operationsmetoder findes der? Lad os finde svaret gennem den følgende artikel.
Astigmatisme og nærsynethed er begge almindelige øjensygdomme, der opstår på grund af livsstil og aktiviteter. Selvom sygdommen ikke er farlig, kan den i høj grad påvirke dagligdagen, hvis der ikke findes et passende middel. Så hvad er medfødt astigmatisme og kan det helbredes?
Er der en måde at opdage brydningsfejl hos børn tidligt? Hvordan behandles denne tilstand? Den følgende artikel vil dele disse problemer med dig.
De fleste børn med skelen bliver diagnosticeret mellem 1 og 4 år. I hvilket en lille procentdel udvikler sig hos nyfødte, hvilket hovedsageligt skyldes genetiske faktorer. Så er der en måde at helbrede skelen for babyer? I artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare det spørgsmål.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
